Привет, мои волшебные✨
😞Диагноз опущение матки и стенок влагалища на сегодняшний день ставиться ◾️10% женщинам в возрасте до 30 лет,
◾️40% в возрасте после 30 лет! ▪️после 50 лет встречается у половины!
📈Грустная статистика!
А все потому, что мало кто из женщин уделяет должное внимание своим интимным мышцам (по незнанию или свято верят, что природа позаботится)
🧐Опущение матки- это смещение дна и шейки матки ниже анатомической границы из-за проседания ⬇️ мышц тазового дна (по форме они напоминают гамак)
⭕️Что способствует этому?
🤱🏼Чаще всего опущения возникают после родов и отсутствия восстановления после.
🏋🏻♀️Поднятие тяжестей и некорректный спорт.
⚡️Повышенное внутрибрюшное давление связанное с хроническими запорами или кашлем.
😱Опущение матки прогрессирующая патология (сама собой чудесным образом не проходит), поэтому есть ряд ограничений и рекомендаций, которые важно соблюдать, дабы она не достигла критической точки своего развития и не выпала наружу (пролапс матки).
❌Что нельзя делать?
✔️Поднимать тяжести больше 5 кг
✔️Заниматься тяжелыми видами спорта, жим штанги
✔️Интенсивный бег
✔️Прыгать на батуте и скакалке
✔️Качать традиционный пресс с задержкой дыхания
✔️Кашлять (надрывно)
✔️Любые упражнения, где нужно широко расставлять ноги
🧐Как помочь себе?
Рекомендация 👨🏻⚕️гинекологов: «займитесь упражнениями Кегеля»
Большинство женщин выполняя их самостоятельно- получают нулевой результат🙅🏻♀️
и перестают верить в их эффективность (и врачи тоже).
Все потому что укреплять интимные мышцы нужно
✅технически правильно (без помощи пресса, ног, ягодиц и лица),
✅с тренажерами (помните про бицепс, который можно качать без гантели, но будет ли результат?)
✅в определенных позах
✅выполняя специальные дыхательные практики
✅с четко прописанной программой тренировок и постепенно увеличивающейся нагрузкой.
♻️Соблюдая все эти условия- вы гарантированно сможете вернуть свои органы на место!
👉🏻С этой целью и создан онлайн курс «Здоровая и Желанная», который за 5 недель регулярных тренировок вернет силу и здоровый тонус вашим мышцам тазового дна.
PS// — как говорится лучше один раз увидеть чем…. переходи по ссылке https://intimfit.muzikanataly.com/ и почитай отзывы моих учениц…