Привет, мои волшебные✨
Вы часто слышите от меня рекомендацию мигать, и спрашиваете, как это?
И чем мигать? Сейчас расскажу👇🏻
Наши “пикантные”🌹 женские органы окружают три слоя из 14 мышц,
которые в совокупности называются мышцами тазового дна(МТД)!
🙃Да, да! Наши репродуктивные органы поддерживаются только лишь гамаком из мышц, которые должны быть в здоровом тонусе💪🏻, всегда❗️дабы избежать таких неприятных вещей как:
🔺стрессовое недержание мочи
🔺опущение стенок влагалища и матки(вплоть до выпадения), 🔺геморрой
🔺молочница
🔺застойные явления и хронические воспаления…
Но помимо поддержания должного здоровья, эти волшебные мышцы помогают нам женщинам усилить чувствительность и 🎉оргазмичность
✅Поэтому сегодня будут инструкции!
Но прежде, давайте найдем нужные мышцы.
Представьте, что вы очень хотите в туалет по маленькому, но нет возможности. 😅
Что вы делаете? Верно! Сжимаете, свой цветочек!
Получилось?
♥️А теперь сделаем упражнение Мигание😉
🌀Лягте, согните ноги в коленках, стопы в пол.
🌀А теперь сожмите МТД и тяните их вверх к пупку в течении 1-2 сек.
☝🏻Только не нужно сейчас задерживать дыхание и напрягать живот, бедра или лицо!! Ок?
🌀Представьте, что вы статуя, у которой может шевелиться только одно место.
🌀Теперь мягко расслабьте мышцы, не тужьтесь и не выталкивайте их из себя.
Это был раз!😉
✅Выполняйте серию Миганий каждый день! Я рекомендую делать минимум от 25 до 100 миганий за один подход! И если вас сбили- обнуляйте счетчик и начинайте сначала! Таких подходов должно быть в течении дня от 3 до 5!
Когда уверенно освоите Мигание лежа- попробуйте выполнять их сидя или стоя!
И вообще делайте их в любом месте и в любое время! Никто не догадается чем вы заняты, если конечно вы не будете помогать себе лицом🤪
♥️Мигайте во время ПА! Это понравится вашему мужчине, а вам точно поможет приблизиться к заветному феерическому финалу.
😎Ну, а если хотите знать и уметь больше-
приходите ко мне на онлайн курс по имбилдингу «Здоровая и желанная»,
где я дам вам все необходимые знания и навыки для поддержания
своего женского здоровья и сексуальности.
✅ВСЕ мои выпускницы довольны обучением,
получили желаемый результат и готовы рекомендовать меня друзьям
(тысячи их отзывов можно посмотреть здесь😉)
Не ищите идеал, а будьте им!😘
