Привет мои волшебные 😻!
В силу профессии перинатального психолога 🤰🏻беременных женщин в моей жизни, очень много! И все задают один вопрос: 🧐А можно начать заниматься имбилдингом 👉🏻Подразумевая под этим вопросом следующее: 😥Помогут ли мне занятия родить легко и быстро?
Мой ответ однозначный- ДА! ПОМОГУТ!✅
❌Только, беременность, это единственный период в жизни женщины, когда имбилдинг ❗️противопоказан❗️
Так как непривычная нагрузка на интимные мышцы, может спровоцировать сокращение матки!😲
Осваивать имбилдинг обязательно нужно ДО или ПОСЛЕ беременности!
Главная задача тренировки интимных мышц 👉🏻укрепление мышц тазового дна (МТД), которые непосредственно участвуют в процессе вынашивания и рождения малыша
💪🏻Чем лучше развиты мышцы, тем более они эластичны и управляемы. Соответственно менее дискомфортны и болезненны роды для мамы и малыша
Имбилдинг укрепляет так же диафрагму и пресс, что способствует правильному тужению в родах!😳
👏🏻Ну, а если, вы занимались имбилдингом ДО, и ваши мышцы подготовлены, можете спокойно продолжать свои тренировки и во время беременности. Но, как и любые физические упражнения, выполняем с разрешения вашего врача! 👩🏻⚕️
ПОСЛЕ родов заниматься интимной гимнастикой просто необходимо💁🏼- она:
— укрепит растянутые мышцы тазового дна и брюшного пресса,
— вернет размеры влагалища к дородовым размерам,
— улучшит функции кишечника и мочевого пузыря.
Слабые и растянутые мышцы малого таза после родов становятся реальной проблемой😓на фоне которой развиваются недержание мочи, опущение матки и стенок влагалища, геморрой, … список можно продолжать и продолжать…
😻занятия имбилдингом помогут решить все эти проблемы. А ещё — стимулирование притока крови в область малого таза, ускоряет процесс заживления разрывов и разрезов после родов, если так произошло! ✂️
❓Самый частый запрос у беременных — КОГДА же можно приступать к занятиям ℹ️после родов ❓
👉🏻МОЖНО СРАЗУ после возобновления сексуальных отношений со своим партнером‼️💑🏼Кормление грудью занятиям не помешает❗️
Интересно ли тебе разобраться в механизме ПОТУГ, как тужиться правильно и себе не навредить?
Ставь + в комментах!😍 А я обязательно расскажу!
