Зачем вакуум живота?

Привет, мои волшебные✨

Результат опроса показал, что вакуум делают многие! Радует меня такое количество осознанных и заботящийся о своём здоровье женщин!! Для тех, кто вдохновился и хочет начать делать вакуум и узнать зачем я пропагандирую его делать-  я расскажу😇

Вакуум это знаменитое йоговское упражнение Уддияна Бандха! А популяризовал его, кстати Арнольд Шварцнеггер!☝🏻💪🏻ну чтобы на соревнованиях круто выглядеть😋

Данное упражнение выполняется за счёт так называемого “ложного вдоха”- расширения грудной клетки при сжатом горле, т.е. без доступа воздуха💨. При этом в грудной полости резко падает давление, и под действием этого, дыхательная диафрагма поднимается вверх, а живот втягивается глубоко внутрь!

👉🏻Важно!!! Не надо пытаться делать это упражнение напряжением и втягивание брюшных мышц!

❓Зачем мы делаем Вакуум каждый день:

✅ стимулирует перистальтику кишечника- забываем о запорах и нерегулярном стуле.

✅ улучшает кровообращение и делает массаж внутренних органов.

✅ улучшает работу поджелудочной железы, яичников и надпочечников.

✅ стимулирует деятельность почек и выведения жидкости из организма.

✅ приподнимает органы брюшной полости и таза, что очень важно при опущениях.

✅ укрепляет брюшные мышцы и уменьшает объём талии.

✅ помогает забеременеть.

🚫Не всем полезен вакуум! От него следует отказаться, если есть заболевание почек, сердечно- сосудистой системы. Нельзя делать беременным женщинам и в период менструации!

Наиболее эффективным является вакуум, если выполнять его утром до завтрака на голодный желудок. Однако ещё больше пользы будет, если выполнять его дважды в день- утром и вечером! 👍🏻

Пусть это станет вашей ЗДОРОВОЙ привычкой, а я вам в этом помогу!😉😻

Поделитесь с друзьями
Поделиться в facebook
Facebook 0
Поделиться в vk
VK 0
Поделиться в odnoklassniki
OK 0
Поделиться в telegram
Telegram

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 − 7 =

error: Content is protected !!