Мифы о вакууме

Привет, мои волшебные✨

🙃Логичное завершение цикла постов о вакууме- это ответы на ваше многочисленное: а я слышала, что…😜

❇️Если делать вакуум- то создается слишком отрицательное давление и тазовое дно перерастягивается.😱

❗️МИФ. Я прям представила как оно взяло и перерастянулось до пупка, не меньше!😂 Это невозможно! Вы можете вдохнуть больше чем нужно? Ну чтобы дыхательная диафрагма перерастянулась? Вот вот! То же самое и с тазовым дном!😉

❇️Вакуум можно всем и всегда.

❗️Неправда. У каждой дыхательной техники есть противопоказания и вакуум не исключение. В посте о вакууме я их перечислила. В идеале перед выполнением проконсультироваться у своего доктора на предмет противопоказаний именно в вашем случае.

Нужно начинать делать вакуум сразу после родов.

❗️Не нужно!! Это опасно и чревато негативными последствиями!
Лохии (послеродовые выделения) должны полностью завершиться. Не нужно мешать организму избавляться от того, что должно выходить наружу. Вакуум задерживает их в полости матки и повышает риск воспалительных процессов. Пока период инволюции не закончится (4-8 недель) с вакуумом лучше подождать! А потом пожалуйста- делайте!

♥️То же самое касается критических дней! Отдыхайте! Будете делать вакуум, когда они закончатся.😘

❇️Вакуум поможет накачать пресс и убрать жирок.

❗️Миф. Мышцы пресса вообще не напрягаются при выполнении вакуума и укрепить их этим упражнением невозможно. То же самое касается и лишних сантиметров вокруг талии. Но визуально живот подтягивается при систематическом выполнении и даже уменьшается в объеме! Просто начинаешь меньше есть, когда активно задействуется центр удовольствия (солнечное сплетение) из-за активной работы дыхательной диафрагмы.

❇️Вакуум усиливает внутрибрюшное давление.

❗️С точностью до наоборот. В брюшной полости при выполнении вакуума давление понижается. В этот момент усиливается отток венозной крови от вен малого таза, поэтому если есть склонность к варикозу и геморрою, то вакуум можем считать своим другом.

❇️Избавит от диастаза.

❗️Нет. Вакуум никак не может повлиять на соединительную ткань белой линии живота. Его задача и цель в другом.😉

😉Ну что успокоила вас? получили ответы? О каких мифах забыла написать?

Поделитесь с друзьями
Поделиться в facebook
Facebook 0
Поделиться в vk
VK 0
Поделиться в odnoklassniki
OK 0
Поделиться в telegram
Telegram

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × 2 =

error: Content is protected !!