Привет, мои волшебные✨
🙃Логичное завершение цикла постов о вакууме- это ответы на ваше многочисленное: а я слышала, что…😜
❇️Если делать вакуум- то создается слишком отрицательное давление и тазовое дно перерастягивается.😱
❗️МИФ. Я прям представила как оно взяло и перерастянулось до пупка, не меньше!😂 Это невозможно! Вы можете вдохнуть больше чем нужно? Ну чтобы дыхательная диафрагма перерастянулась? Вот вот! То же самое и с тазовым дном!😉
❇️Вакуум можно всем и всегда.
❗️Неправда. У каждой дыхательной техники есть противопоказания и вакуум не исключение. В посте о вакууме я их перечислила. В идеале перед выполнением проконсультироваться у своего доктора на предмет противопоказаний именно в вашем случае.
✅Нужно начинать делать вакуум сразу после родов.
❗️Не нужно!! Это опасно и чревато негативными последствиями!
Лохии (послеродовые выделения) должны полностью завершиться. Не нужно мешать организму избавляться от того, что должно выходить наружу. Вакуум задерживает их в полости матки и повышает риск воспалительных процессов. Пока период инволюции не закончится (4-8 недель) с вакуумом лучше подождать! А потом пожалуйста- делайте!
♥️То же самое касается критических дней! Отдыхайте! Будете делать вакуум, когда они закончатся.😘
❇️Вакуум поможет накачать пресс и убрать жирок.
❗️Миф. Мышцы пресса вообще не напрягаются при выполнении вакуума и укрепить их этим упражнением невозможно. То же самое касается и лишних сантиметров вокруг талии. Но визуально живот подтягивается при систематическом выполнении и даже уменьшается в объеме! Просто начинаешь меньше есть, когда активно задействуется центр удовольствия (солнечное сплетение) из-за активной работы дыхательной диафрагмы.
❇️Вакуум усиливает внутрибрюшное давление.
❗️С точностью до наоборот. В брюшной полости при выполнении вакуума давление понижается. В этот момент усиливается отток венозной крови от вен малого таза, поэтому если есть склонность к варикозу и геморрою, то вакуум можем считать своим другом.
❇️Избавит от диастаза.
❗️Нет. Вакуум никак не может повлиять на соединительную ткань белой линии живота. Его задача и цель в другом.😉
😉Ну что успокоила вас? получили ответы? О каких мифах забыла написать?