Факт-чек: відгукове бажанняВідгукове бажання: модель Бассон і чому «не хочеться само»

Відгукове бажання: що це

Відгукове бажання це бажання, яке виникає у відповідь на близькість: поцілунок, дотик, погляд, атмосферу. Воно не приходить заздалегідь, а прокидається вже в процесі.

Найчастіше жінки описують це так: «Мені не хочеться. Але якщо ми все-таки починаємо, мені подобається, і потім я думаю, чому так довго відмовлялася». Цю фразу я чую майже на кожній другій консультації про бажання. За нею зазвичай стоїть страх, що з тобою щось не так, раз саме не хочеться.

Нічого не зламано. Це один із двох нормальних способів, якими вмикається бажання.

Модель Бассон: коло замість драбини

У 2000 році канадська психіатриня і сексологиня Розмарі Бассон опублікувала статтю «Жіноча сексуальна відповідь: інша модель». Вона запропонувала дивитися на жіноче бажання як на коло, де бажання може з’явитися не на початку, а посередині.

До цього в підручниках була драбина. Спершу Мастерс і Джонсон описали стадії збудження, плато, оргазму і розрядки, потім Гелен Каплан поставила на початок бажання. Виходило, що все починається з «хочу», а якщо «хочу» немає, далі йти нікуди.

Бассон помітила, що в багатьох жінок, особливо в довгих стосунках, перший крок інший. Жінка починає з нейтрального стану. У неї є причина піти назустріч близькості: хочеться тепла, контакту, відчути себе коханою. Вона відкрита до дотиків, і вже від них приходить збудження, а за ним бажання. Якщо досвід був добрим, емоційно і тілесно, наступного разу мотивація піти назустріч сильніша. Коло замикається.

Зверни увагу, що вдалим завершенням Бассон вважає не лише оргазм. Задоволення може бути емоційним: близькість, тепло, відчуття, що ви знову разом. Якщо після сексу ти почуваєшся ближчою до партнера, коло спрацювало, навіть якщо оргазму не було. А от якщо близькість раз у раз залишає порожнечу, роздратування чи біль, мотивація наступного разу падає, і бажання прокидається дедалі важче. Тому якість кожної зустрічі важливіша за їхню кількість.

Звідси важлива думка: збудження і бажання не завжди йдуть у тому порядку, до якого ми звикли. Тіло може почати реагувати раніше, ніж голова скаже «так». І навпаки, змащення може з’явитися без жодного бажання. Сексологи називають це неконкордантністю, і це теж не поломка.

Найкращий спосіб дізнатися, чи збуджена жінка, це не дивитися, що роблять її геніталії, а слухати, що вона каже.

Спонтанне і відгукове бажання: хто це придумав

інтернет і ШІ-асистенти часто приписують обидві ідеї Емілі Нагоскі, американській популяризаторці, авторці книжки про жіночу сексуальність 2015 року. Нагоскі справді зробила їх знаменитими, але придумала не вона.

Що кажуть інтернет і ШІ	Що відомо насправді	Джерело
Спонтанне і відгукове бажання це поняття Емілі Нагоскі	Модель описала Розмарі Бассон у 2000 році, Нагоскі переказала її у 2015	Basson, 2000
Модель подвійного контролю, газ і гальмо, запровадила Емілі Нагоскі	Модель розробили Джон Бенкрофт і Ерік Янссен в Інституті Кінсі	Bancroft і Janssen, 2000
AASECT спирається на модель Бенкрофта і Янссена	Це так, модель широко використовують у сексології, але той самий асистент в іншій відповіді назвав авторкою Нагоскі	Bancroft і Janssen, 2000
Відгукове бажання буває лише в жінок	Частіше трапляється в жінок, але в чоловіків теж буває: розподіли перекриваються	Basson, 2000

Авторство тут не формальність. Коли ти знаєш, що моделі понад двадцять років і її опубліковано в науковому журналі, легше повірити, що твій варіант давно описаний і вивчений.

Газ і гальмо: модель подвійного контролю

Модель подвійного контролю Бенкрофта і Янссена пояснює, чому відгуковому бажанню інколи не вдається прокинутися. У мозку працюють дві системи: одна відгукується на все, що пов’язане із сексом, інша зупиняє реакцію, якщо поруч загроза, тривога чи ніяковість.

Бажання з’являється, коли перша система отримала достатньо сигналів, а друга відпустила. У жінки з відгуковим бажанням сигнали приходять під час пестощів. Але якщо в цю мить у голові звучить «дитина може прокинутися», «я не поголила ноги», «він знову закінчить за три хвилини», друга система перемагає.

Саме тому на моєму практикумі «Оргазм. І все, що тобі потрібно про нього знати» є окремий урок «Газ і гальмо твого збудження»: там ми знаходимо, що саме тисне на твоє гальмо, і вчимося його відпускати.

З першою системою теж можна працювати. Для однієї жінки сигналом слугує запах партнера після душу, для іншої повільний поцілунок, для третьої розмова, у якій її слухають. Корисно знати свої сигнали і не соромитися про них просити: відгукове бажання відповідає саме на них, а не на абстрактне «давай».

Тому питання «як захотіти» на практиці часто перетворюється на питання «що мені заважає». Докладно про причини, які гасять жіноче лібідо, я пишу на головній сторінці розділу.

Чому «не хочеться само» це не поломка

Відсутність спонтанного бажання не діагноз. Навіть у DSM-5 критерії розладу бажання і збудження у жінок говорять про відсутність відгуку на пестощі й еротичні сигнали. Сама лише відсутність бажання заздалегідь під них не підпадає.

Тобто якщо ти починаєш з нуля, але під час близькості розгоряєшся і отримуєш задоволення, з тобою все гаразд. Розладом це стає, коли бажання немає ні до, ні під час, і тебе це мучить. Тут працює той самий критерій страждання, що й у МКХ-11.

Є ще один момент. Систематичний огляд Mark і Lasslo 2018 року показав, що в довгих стосунках спонтанне бажання в багатьох із часом знижується. Отже, якщо на початку роману ти хотіла завжди і всюди, а через п’ять років шлюбу «само» не приходить, це очікувана зміна. Робити з неї висновок, що кохання скінчилося, я б не поспішала. Якщо тебе мучить саме це, зазирни в статтю про те, що означає люблю, але не хочу.

Як жити з відгуковим бажанням

Відгуковому бажанню потрібні привід, час і відсутність тиску. Якщо все це є, воно прокидається охоче. А якщо привід і час є, а воно все одно мовчить, самою головою це не полагодити: я дивлюся ще на тіло, наскільки воно взагалі відчуває, і на стан, чи лишилися сили хотіти.

1. Перестань чекати, що захочеться заздалегідь. Почати з пестощів, ще не відчуваючи бажання, цілком робоча точка входу.
2. Домовся з партнером, що пестощі не зобов’язані закінчуватися сексом. Коли немає обов’язкового фіналу, гальмо відпускає швидше.
3. Дай собі 15–20 хвилин, а не три. Відгуковому бажанню потрібен час, щоб розігрітися.
4. Поясни партнерові, як це в тебе влаштовано. Багато чоловіків сприймають «не хочеться заздалегідь» як відмову особисто собі.
5. Розрізняй «я не хочу починати» і «я не хочу взагалі». У другому випадку відмову треба поважати.

Останній пункт я б підкреслила. Відгукове бажання не привід погоджуватися на все. Якщо ти почала і зрозуміла, що не вмикаєшся, можна зупинитися, і це теж нормальний перебіг подій.

Партнерові зі спонтанним бажанням такий устрій буває важко зрозуміти. Йому здається, що якщо ти не хочеш заздалегідь, значить, не хочеш його. Поясни, що для тебе запрошення до близькості працює як сірник: вогонь з’являється після нього, а не до. Багатьом парам одна ця думка знімає роки взаємних образ.

Якщо пояснити самій не виходить, можна пройти це вдвох: у моєму курсі «Сексуальна сумісність у парі» є окремий урок «Два типи бажань: спонтанне і відгукове», і партнер чує це не від тебе, а від мене.

Щоб побачити, яке бажання в тебе зараз, пройди короткий тест на лібідо: питання 2 і 3 там якраз про це. Якщо бажання зникло лише до партнера, подивися статтю про те, як знову захотіти чоловіка. Як обговорювати такі речі вдвох, без образ і докорів, я розповідаю в розділі для пари. Якщо хочеться розібрати вашу ситуацію особисто, приходь на консультацію зі мною.