Факт-чек: отзывчивое желаниеОтзывчивое желание: модель Бассон и почему «не хочется само»

Отзывчивое желание: что это

Отзывчивое желание это желание, которое возникает в ответ на близость: поцелуй, прикосновение, взгляд, атмосферу. Оно не приходит заранее, а просыпается уже в процессе.

Чаще всего женщины описывают это так: «Мне не хочется. Но если мы всё-таки начинаем, мне нравится, и потом я думаю, почему так долго отказывалась». Эту фразу я слышу почти на каждой второй консультации про желание. За ней обычно стоит страх, что с тобой что-то не так, раз само не хочется.

Ничего не сломано. Это один из двух нормальных способов, которыми включается желание.

Модель Бассон: круг вместо лестницы

В 2000 году канадский психиатр и сексолог Розмари Бассон опубликовала статью «Женский сексуальный ответ: другая модель». Она предложила смотреть на женское желание как на круг, где желание может появиться не в начале, а в середине.

До этого в учебниках была лестница. Сначала Мастерс и Джонсон описали стадии возбуждения, плато, оргазма и разрешения, затем Хелен Каплан поставила в начало желание. Получалось, что всё начинается с «хочу», а если «хочу» нет, дальше идти некуда.

Бассон заметила, что у многих женщин, особенно в длинных отношениях, первый шаг другой. Женщина начинает с нейтрального состояния. У неё есть причина пойти навстречу близости: хочется тепла, контакта, почувствовать себя любимой. Она открыта к прикосновениям, и уже от них приходит возбуждение, а за ним желание. Если опыт был хорошим, эмоционально и телесно, в следующий раз мотивация пойти навстречу сильнее. Круг замыкается.

Обрати внимание, что Бассон считает удачным исходом не только оргазм. Удовлетворение может быть эмоциональным: близость, тепло, ощущение, что вы снова вместе. Если после секса ты чувствуешь себя ближе к партнёру, круг сработал, даже если оргазма не было. А вот если близость раз за разом оставляет пустоту, раздражение или боль, мотивация в следующий раз падает, и желание просыпается всё труднее. Поэтому качество каждой встречи важнее, чем их количество.

Отсюда важная мысль: возбуждение и желание не всегда идут в том порядке, к которому мы привыкли. Тело может начать реагировать раньше, чем голова скажет «да». И наоборот, смазка может появиться без всякого желания. Сексологи называют это нонконкордантностью, и это тоже не поломка.

Лучший способ узнать, возбуждена женщина или нет, это не смотреть, что делают её гениталии, а слушать, что она говорит.

Спонтанное и отзывчивое желание: кто это придумал

интернет и ИИ-ассистенты часто приписывают обе идеи Эмили Нагоски, американскому популяризатору, автору книги о женской сексуальности 2015 года. Нагоски действительно сделала их знаменитыми, но придумала не она.

Что говорят интернет и ИИ	Что известно на самом деле	Источник
Спонтанное и отзывчивое желание это понятия Эмили Нагоски	Модель описала Розмари Бассон в 2000 году, Нагоски пересказала её в 2015	Basson, 2000
Модель двойного контроля, газ и тормоз, ввела Эмили Нагоски	Модель разработали Джон Банкрофт и Эрик Янссен в Институте Кинси	Bancroft и Janssen, 2000
AASECT опирается на модель Банкрофта и Янссена	Это так, модель широко используют в сексологии, но тот же ассистент в другом ответе назвал автором Нагоски	Bancroft и Janssen, 2000
Отзывчивое желание бывает только у женщин	Чаще встречается у женщин, но у мужчин тоже бывает: распределения перекрываются	Basson, 2000

Авторство здесь не формальность. Когда ты знаешь, что модели больше двадцати лет и она опубликована в научном журнале, легче поверить, что твой вариант давно описан и изучен.

Газ и тормоз: модель двойного контроля

Модель двойного контроля Банкрофта и Янссена объясняет, почему отзывчивому желанию иногда не удаётся проснуться. В мозге работают две системы: одна откликается на всё, что связано с сексом, другая останавливает реакцию, если рядом угроза, тревога или неловкость.

Желание появляется, когда первая система получила достаточно сигналов, а вторая отпустила. У женщины с отзывчивым желанием сигналы приходят во время ласк. Но если в этот момент в голове звучит «ребёнок может проснуться», «я не побрила ноги», «он опять закончит за три минуты», вторая система побеждает.

Именно поэтому на моём практикуме «Оргазм. И всё, что тебе нужно о нём знать» есть отдельный урок «Газ и тормоз твоего возбуждения»: там мы находим, что именно давит на твой тормоз, и учимся его отпускать.

С первой системой тоже можно работать. Для одной женщины сигналом служит запах партнёра после душа, для другой медленный поцелуй, для третьей разговор, в котором её слушают. Полезно знать свои сигналы и не стесняться о них просить: отзывчивое желание отвечает именно на них, а не на абстрактное «давай».

Поэтому вопрос «как захотеть» на практике часто превращается в вопрос «что мне мешает». Подробно о причинах, которые гасят женское либидо, я пишу на главной странице раздела.

Почему «не хочется само» это не поломка

Отсутствие спонтанного желания не диагноз. Даже в DSM-5 критерии расстройства желания и возбуждения у женщин говорят об отсутствии отклика на ласку и эротические сигналы. Одно отсутствие желания заранее под них не подходит.

То есть если ты начинаешь с нуля, но во время близости разгораешься и получаешь удовольствие, с тобой всё в порядке. Расстройством это становится, когда желания нет ни до, ни во время, и тебя это мучает. Тут работает тот же критерий страдания, что и в МКБ-11.

Есть и ещё один момент. Систематический обзор Mark и Lasslo 2018 года показал, что в длинных отношениях спонтанное желание у многих снижается со временем. Значит, если в начале романа ты хотела всегда и везде, а через пять лет брака «само» не приходит, это ожидаемая перемена. Делать из неё вывод, что любовь кончилась, я бы не спешила. Если тебя мучает именно это, загляни в статью о том, что значит люблю, но не хочу.

Как жить с отзывчивым желанием

Отзывчивому желанию нужен повод, время и отсутствие давления. Если всё это есть, оно просыпается охотно. А если повод и время есть, а оно всё равно молчит, одной головой это не чинится: я смотрю ещё на тело, насколько оно вообще чувствует, и на состояние, остались ли силы хотеть.

1. Перестань ждать, что захочется заранее. Начать с ласк, ещё не чувствуя желания, вполне рабочая точка входа.
2. Договорись с партнёром, что ласки не обязаны заканчиваться сексом. Когда нет обязательного финала, тормоз отпускает быстрее.
3. Дай себе 15–20 минут, а не три. Отзывчивому желанию нужно время разогреться.
4. Объясни партнёру, как это у тебя устроено. Многие мужчины воспринимают «не хочется заранее» как отказ себе лично.
5. Различай «я не хочу начинать» и «я не хочу вообще». Во втором случае отказ надо уважать.

Последний пункт я бы подчеркнула. Отзывчивое желание не повод соглашаться на всё. Если ты начала и поняла, что не включаешься, можно остановиться, и это тоже нормальный ход событий.

Партнёру со спонтанным желанием такое устройство бывает трудно понять. Ему кажется, что если ты не хочешь заранее, значит, не хочешь его. Объясни, что для тебя приглашение к близости работает как спичка: огонь появляется после неё, а не до. Многим парам одна эта мысль снимает годы взаимных обид.

Если объяснить самой не получается, можно пройти это вдвоём: в моём курсе «Сексуальная совместимость в паре» есть отдельный урок «Два типа желаний: спонтанное и ответное», и партнёр слышит это не от тебя, а от меня.

Чтобы увидеть, какое желание у тебя сейчас, пройди короткий тест на либидо: вопросы 2 и 3 там как раз об этом. Если желание пропало только к партнёру, посмотри статью о том, как снова захотеть мужа. Как обсуждать такие вещи вдвоём, без обид и упрёков, я рассказываю в разделе для пары. Если хочется разобрать вашу ситуацию лично, приходи на консультацию со мной.