Тест: жіноче бажанняТест на лібідо для жінок: 13 питань про твоє бажання

Тест на лібідо для жінок: як проходити

Тест на лібідо для жінок допомагає зрозуміти, наскільки живе зараз твоє бажання і що на нього тисне. Візьми аркуш, відповідай про останній місяць і записуй бали біля номера питання.

Обирай варіант, який ближчий до правди, навіть якщо він здається неправильним. Ніхто, крім тебе, відповідей не побачить. Якщо вагаєшся між двома, бери той, що трапляється частіше.

Питання тесту

1. Як часто за останній місяць ти думала про секс?
   • Майже щодня: 3 бали
   • Раз-два на тиждень: 2 бали
   • Майже не думала: 1 бал
2. Чи буває, що хочеться близькості раптом, без приводу?
   • Так, регулярно: 3 бали
   • Зрідка: 2 бали
   • Не пам’ятаю, коли так було: 1 бал
3. Коли партнер починає тебе пестити, що зазвичай відбувається?
   • Вмикаюся швидко: 3 бали
   • Спершу ніяк, потім розгоряюся: 2 бали
   • Чекаю, коли це закінчиться: 1 бал
4. Чи бувають у тебе еротичні фантазії?
   • Так, і вони мені подобаються: 3 бали
   • Інколи, але я їх соромлюся: 2 бали
   • Ні: 1 бал
5. Чи пестиш ти себе сама?
   • Так, і знаю, що мені приємно: 3 бали
   • Рідко або без особливого задоволення: 2 бали
   • Ніколи, мені це неприємно чи соромно: 1 бал
6. Скільки задоволення приносив секс за останній місяць?
   • Багато: 3 бали
   • По-різному: 2 бали
   • Майже жодного, або сексу не було, бо не хотілося: 1 бал
7. Чи буває біль, печіння чи сухість під час сексу?
   • Ні: 3 бали
   • Інколи: 2 бали
   • Часто: 1 бал
8. Чи висипаєшся ти?
   • Зазвичай висипаюся: 3 бали
   • Через раз: 2 бали
   • Постійно бракує сну: 1 бал
9. Чи є зараз у парі образи, про які ви не говорите?
   • Ні, або партнера немає: 3 бали
   • Є дрібні: 2 бали
   • Так, і вони накопичуються: 1 бал
10. Як ти ставишся до свого тіла під час близькості?
    • Спокійно, мені в ньому добре: 3 бали
    • Інколи думаю, як виглядаю збоку: 2 бали
    • Весь час соромлюся і ховаюся: 1 бал
11. Як часто ти погоджуєшся на секс, якого не хочеш?
    • Ніколи: 3 бали
    • Інколи: 2 бали
    • Часто: 1 бал
12. Яке бажання зараз порівняно з тим, що було рік тому?
    • Таке саме або сильніше: 3 бали
    • Трохи слабше: 2 бали
    • Помітно слабше: 1 бал
13. Чи непокоїть тебе твій рівень бажання?
    • Ні: 3 бали
    • Інколи: 2 бали
    • Так, дуже: 1 бал

Результати тесту на лібідо: що означають бали

Додай усі бали: вийде число від 13 до 39. Що вища сума, то менше зараз гальм у твого бажання.

Бали	Що це зазвичай означає	З чого почати
31–39	Бажання живе, тіло відгукується, серйозних перешкод немає	Берегти те, що працює, і говорити з партнером про нове
22–30	Бажання є, але часто приходить лише в процесі або гасне від утоми і побуту	Знайти питання з 1 балом і почати з них
13–21	Бажання зараз під сильним тиском: утома, біль, образи чи сором	Подивитися, на якому рівні одиниці: тіло, голова чи стан, і розбирати їх разом, краще зі мною на консультації

31–39 балів. Твоє бажання почувається добре. Можливо, ти хочеш частіше, ніж партнер, і тоді завдання в домовленостях з ним. Високе лібідо саме по собі не привід хвилюватися.

22–30 балів. Найчастіший результат у жінок у довгих стосунках, особливо з дітьми. Якщо в питаннях 2 і 3 у тебе по 2 бали, найімовірніше, твоє бажання відгукове: воно не приходить заздалегідь, а прокидається від пестощів. Це здоровий варіант, про нього є окрема стаття про відгукове бажання. Подивися, де в тебе одиниці, це і є твої гальма.

13–21 бал. Бажанню зараз важко. Питання тут розкладаються на три рівні: 5, 6 і 7 про тіло, 4, 9, 10 і 11 про голову, 8 і 12 про стан, у якому ти живеш свій день. Де більше одиниць, той рівень зараз головний, із нього й починай: тіло, якщо боляче й сухо, голова, якщо накопичуються образи і сором, стан, якщо сил немає ні на що. Але лагодити один рівень мало: виспалася, а бажання немає, або гінекологиня нічого не знайшла, а секс і далі в тягар. Тримається результат лише тоді, коли працюють усі три. Покроковий план є на сторінці про те, як підвищити лібідо у жінки.

Окремо подивися на питання 13. Якщо результат низький, а тебе це не непокоїть, проблеми немає. Якщо результат середній, але ти через нього страждаєш, це важливіше за будь-яку суму.

Чому тест на лібідо не діагноз

Тест показує картину на сьогодні і допомагає назвати проблему словами, але діагнозу не ставить. Для діагнозу сексолог чи лікар збирає історію, виключає тілесні причини і дивиться, наскільки тебе мучить ситуація.

За МКХ-11 і DSM-5 низьке бажання вважається розладом, лише якщо воно спричиняє виражене страждання. Сума балів цього не вимірює. Тому той самий результат у двох жінок може означати різне: одна спокійно живе з рідким сексом, інша плаче після кожної відмови чоловікові.

Я поділюся страшною таємницею: універсальної норми не існує.

Звідки цей тест

Багато років тому я публікувала тест на статеву конституцію, його досі шукають. У ньому були питання про кут прогину колін, довжину пальців ніг і ріст волосся на лобку. Ці питання я прибрала: на консультації вони нічого не кажуть про те, що відбувається з бажанням зараз.

Зі старого тесту я залишила головне: бали, три діапазони та ідею, що сексуальний апетит у всіх різний. Нові питання про те, що я насправді питаю на першій зустрічі: сон, біль, стосунки, сором, секс без бажання.

Про статеву конституцію я докладно розповідаю на практикумі «Оргазм. І все, що тобі потрібно про нього знати»: там є окремий урок «Статева конституція, або що таке лібідо» і «Колесо сексуального балансу», з якого ми починаємо самодіагностику.

Що робити після тесту

Збережи аркуш з відповідями і пройди тест ще раз за два-три місяці. Порівнюй результат зі своїм минулим, подруги тут не мірило. Якщо хочеш швидше зрозуміти, який рівень зараз головний, тіло, голова чи стан, пройди мій «Сексуальний чек-ап»: це дві хвилини, і він веде до відео під твій результат.

Якщо хочеш зрозуміти, як влаштоване жіноче лібідо і чому воно змінюється, почни з головної сторінки цього розділу. Якщо думаєш, що справа в гормонах, спершу прочитай, який гормон відповідає за лібідо насправді. Роботу з тілом та інтимними м’язами я веду на практикумі «Здорова та бажана». А якщо результат тебе стривожив, приходь на консультацію зі мною, розберемо твої відповіді разом.