Оргазм і задоволення, 18+Ерогенні зони у жінок: де вони і чому не завжди спрацьовують

Чому той самий дотик може завести, а може налякати чи розізлити

Уяви вечір. До тебе підходить коханий чоловік, обіймає ззаду і цілує в шию, і від його теплого дихання шкірою біжать мурашки, а всередині стає тепло. А тепер уяви ранок у метро: до тієї самої шиї раптом тягнеться губами незнайомець. Ти відсахнешся, можеш і п’ятою в обличчя заїхати, але пристрастю точно не спалахнеш.

Шия та сама, і ерогенна зона та сама. А реакція зовсім різна, бо різний контекст: хто до тебе торкається, чи довіряєш ти йому і чи хочеш ти цього дотику просто зараз.

Саме тут і криється головна помилка, яку роблять майже всі, хто шукає ерогенні зони у жінок. Їх уявляють як кнопки: натиснув у потрібному місці, і жінка загорілася. Але ерогенна зона не працює сама собою, вона вмикається на тлі жіночого настрою. Якщо поруч приємна людина, є довіра і є бажання, дотик заводить. А якщо всього цього немає, той самий дотик може викликати роздратування чи навіть переляк.

Ерогенна зона не вмикається ззовні. Вона відгукується, коли ти сама цього хочеш.

Далі я покажу карту зон і розповім, чому пестощі грудей так відгукуються внизу живота. А ще буде гра, яку можна запропонувати чоловікові, щоб разом знайти ваші найнесподіваніші місця, і одне дуже цікаве відкриття вчених, яке вони назвали «ерогенним дзеркалом». Воно багато що пояснює в тому, чому чоловік пестить тебе зовсім не так, як тобі хочеться.

Де знаходяться ерогенні зони у жінок

Учені не раз просили людей зафарбувати на малюнку тіла місця, де їм приємні дотики під час близькості. І щоразу зафарбованим виявлялося майже все тіло. Найяскравішими точками ставали геніталії, груди й анус, а далі йшли шия, губи, внутрішня частина стегон. У жінок таких місць виявилося більше, ніж у чоловіків, і більше в тих, у кого сильніше бажання. А з коханою людиною їх більше, ніж наодинці із собою.

Ось як це виглядає, якщо пройтися тілом.

Зона	Як вона відгукується
Клітор	Найчутливіше місце в жінки. Саме тому до нього краще підходити поступово: без розігріву прямий дотик може бути майже неприємним.
Вхід у піхву	Тут зібрана більша частина чутливості піхви, глибше її набагато менше. Тому розміри вирішують значно менше, ніж прийнято думати.
Груди й соски	У багатьох жінок пестощі грудей відгукуються внизу живота. Але буває і навпаки: комусь вони заважають, і це теж нормально.
Анус	На думку вчених, входить до трійки найяскравіших зон. Подобається далеко не всім, і тут усе вирішує лише твоє бажання.
Шия, губи, потилиця	Відгукуються дуже сильно, коли є настрій і довіра. І саме вони першими «зачиняються», якщо людина неприємна.
Внутрішня частина стегон, сідниці	Працюють на передчутті: зовсім поруч, але ще не там. Добрі на початку, поки збудження тільки наростає.
Вуха, руки, пальці, стопи	Їх ми торкаємося щодня, тому відчуття притуплюються від звички. Але якщо пестити їх повільно і з настроєм, вони можуть дуже здивувати.

Докладно про головну зону я писала в статті «Клітор», а про зону на передній стінці піхви в статті «Точка G».

Чому пестощі грудей відгукуються внизу живота

Багато жінок знають це відчуття: чоловік пестить груди й соски, а тепло і хвилювання розливаються внизу живота. І це не фантазія. Учені дивилися за допомогою МРТ, що відбувається в мозку жінки, коли вона пестить собі соски. Виявилося, що сигнал надходить не лише в ту частину мозку, яка відповідає за груди, а й у ту, куди приходять відчуття від статевих органів. Для мозку це майже сусідні двері, тому пестощі грудей так легко «перетікають» униз.

Більшість жінок кажуть, що пестощі грудей їх заводять або посилюють збудження. Але є й ті, кому вони, навпаки, заважають і збивають настрій. Якщо ти з других, сказати чоловікові «мені так не подобається, давай по-іншому» можна й потрібно.

Буває, що жінка отримує оргазм лише від пестощів грудей. Таке трапляється, але радше як приємний виняток, ніж правило, тож чекати цього від себе не треба.

Чому дотик не спрацьовує

Усі сигнали від шкіри, від грудей, від статевих органів сходяться в одному місці, у мозку. І вже мозок вирішує, приємно це зараз чи ні. Можна уявити, що в нього є газ і гальмо. Дотик коханої людини тисне на газ. А образа, втома, тривога і страх тиснуть на гальмо, і часом набагато сильніше.

Тому буває так: чоловік гладить тебе правильно і в правильному місці, а ти лежиш і думаєш про батьківські збори, про те, що не досушила білизну, і тіло просто не вмикається. Йому заважає не чоловік і не ти сама, а те, що гальмо зараз натиснуте сильніше за газ.

Я пояснюю це так: якщо ви починаєте прелюдію в момент, коли в нього вже ерекція, ви запізнилися. Жінці потрібні ніжність, компліменти й дотики задовго до спальні, причому такі, що ні до чого не зобов’язують. Обійняв на кухні, погладив по спині, поцілував просто так. Такий тактильний флірт заводить, а дотик-натяк «ну що, сьогодні будемо?» тільки дратує.

Коли голова зайнята зовсім іншим

Є ще одне гальмо, і воно сидить усередині. Чоловік повільно гладить тобі спину, а ти в цю мить раптом бачиш свій неідеальний живіт ніби його очима і думаєш, чи не помітив він складочки. Потім згадуєш, чи зачинила двері, а слідом починаєш прикидати, чи встигнеш кінчити і чи не надто довго це все. Фантазія працює на повну потужність, тільки не на задоволення, а на тривогу.

Поки голова зайнята такими думками, тіло просто не встигає ввімкнутися, і навіть найчутливіша зона мовчить. Як навчитися відпускати ці думки, я розбирала в статті «Не можу розслабитися під час сексу».

Тіло відгукнулося, а ти не хотіла

Про це жінки майже не говорять, але мені важливо це сказати. Коли я жила в Туреччині, тренер наприкінці заняття робив мені легкий масаж спини. Я лежала на килимку обличчям униз, він сидів зверху, і раптом я дуже чітко відчула, що він поклав мені на сідниці свій статевий орган. Я завмерла. Потім розвернулася і сказала йому прямо: «Я зараз дуже конкретно відчуваю ваші геніталії на своєму тілі. Мені це некомфортно». Більше він до мене не підходив.

Я розумію, що так відповісти зможе не кожна. Найімовірніше, жінка в таку мить завмре, це природна захисна реакція тіла. І в такій ситуації в неї може з’явитися збудження. А потім приходить сором і страшне питання: «Отже, мені сподобалося?»

Ні. Дослідниця жіночої сексуальності Емілі Нагоскі, авторка книжки «Як хоче жінка», називає це розбіжністю між тілом і бажанням. Тіло реагує на дотик до ерогенної зони автоматично, як око кліпає від яскравого світла, а хочеш ти цього чи ні, воно не розбирає. Тому навіть у жінок, які пережили насильство, тіло іноді відгукувалося збудженням, і це нічого не каже про її бажання.

Тіло відгукнулося, але це не згода. І це не робить тебе «зіпсованою». Винен у такій історії лише той, хто торкнувся без дозволу. Якщо щось подібне було з тобою і досі не відпускає, приходь до мене: із цим можна працювати.

Як знайти свої ерогенні зони: гра та ерогенне дзеркало

Почни із себе. Важко пояснити чоловікові, де тобі приємно, якщо ти сама цього не знаєш. Обери спокійний вечір, коли ніхто не завадить, і повільно, без мети «дійти до фіналу», досліджуй своє тіло: шию, внутрішній бік рук, живіт, стегна. Торкатися себе означає вивчати свою карту, і соромитися тут нічого. Про це є окремий розбір у статті «Жіночий оргазм».

А потім запроси в цю подорож чоловіка. Я пропоную таку гру. Оголоси, що сьогодні шукатимеш його нові ерогенні зони, але не розповідай заздалегідь, що саме робитимеш. Поклади його, зав’яжи йому очі: коли не бачиш, відчуття стають набагато гострішими. І починай повільно торкатися всього його тіла, сантиметр за сантиметром. Пальцями, губами, кінчиком язика, пір’їнкою, прохолодним шовком, теплим диханням. Натискай, гладь, цілуй, дмухай. Нічого не пропускай: зап’ястя, долоні, згин ліктя, мочки вух, пальці ніг, ямочку під коліном. А він нехай розповідає, де відгукується. Потім помінятеся місцями. Майже завжди знаходиться щось зовсім несподіване, про що ви обоє навіть не здогадувалися.

І ось тут починається найцікавіше. 2020 року вчені провели дуже показове дослідження: 613 учасників питали, де їм приємні дотики і де вони самі люблять торкатися партнера. Виявилося, що люди найчастіше торкаються коханої людини там, де приємно їм самим. Учені назвали це ерогенним дзеркалом.

Тобто чоловік, найімовірніше, пестить тебе так, як хотів би, щоб пестили його. А ти так само пестиш його. Тому чекати, що він колись вгадає, марно. Набагато простіше показати й сказати словами: «Ось тут мені дуже приємно», «А можна повільніше?». Гра із зав’язаними очима для цього ідеальний привід.

Якщо відчуття приглушені

Буває й так: карта зон тобі знайома, чоловік ніжний і старається, настрій добрий, а відгук усе одно слабкий, ніби відчуваєш крізь ковдру. Якщо в тебе схожа історія і начебто все добре, а ерогенні зони відгукуються ледь-ледь, найімовірніше, варто попрацювати з м’язами тазового дна. Клітор і вхід у піхву оточені м’язами, і коли ці м’язи слабкі або затиснуті, крові до них надходить менше, а отже, і відчуттів менше. Коли їх тренуєш, приплив крові зростає, і в багатьох моїх учениць відчуття стають яскравішими. Докладніше про це в статті «Нічого не відчуваю під час сексу».

Але самих м’язів мало. Чутливість складається з трьох речей: з тіла, з того, що відбувається в тебе в голові, і з твого загального стану. Якщо ти будеш лише тренуватися, але так і залишишся із соромом за свій живіт і звичкою мовчати в ліжку, ерогенні зони все одно вмикатимуться через раз. А якщо лише говорити з чоловіком, а тіло тим часом «спить», розмова відчуттів не додасть. Тому на практикумі «Здорова і Бажана» ми працюємо одразу з трьома рівнями. Тіло: п’ять хвилин увечері з тренажером із PionBox і дихання вранці. Голова на живих зумах: сором, «можна» і «не можна», право сказати «мені так приємніше». Стан через медитації та практики.

Не відкладай

Якщо ти впізнала себе, не відкладай знайомство зі своїм тілом. Ерогенні зони самі собою не знайдуться, а звичка мовчати про те, що тобі приємно, з роками тільки міцнішає. Сексу, у якому тіло майже не відгукується, з часом хочеться все рідше. Почни сьогодні, недарма ж ти дочитала до кінця.

У тебе два шляхи.

1. Розібратися самій: читати в інтернеті чергові статті про ерогенні зони, пробувати то одне, то інше і чекати, що чоловік одного дня сам здогадається, як тобі приємно. Може, це й спрацює, а може, і ні (мабуть, ти це вже пробувала…).
2. Розібратися зі мною. У тебе є можливість прийти на безкоштовну консультацію: я або моя команда допоможемо зрозуміти, що заважає саме твоєму тілу відгукуватися на пестощі. А якщо вже розумієш, що хочеш, щоб тіло знову жваво відгукувалося на дотики коханого чоловіка, приходь до мене на практикум «Здорова і Бажана».