Тест: сексуальний темпераментТест на статеву конституцію для жінок і чоловіків

Що таке статева конституція простими словами

Статева конституція це твій природний сексуальний апетит: скільки близькості хочеться, коли ти виспалася, здорова і тебе ніщо не турбує. Її ділять на три типи, сильну, середню і слабку, і всі три здорові.

Поняття давнє, і це зручна рамка, а не діагноз. Вважалося, що темперамент закладається від народження і проявляється в статевому дозріванні. У міжнародній науці такого поняття немає: ні в МКХ-11, ні в DSM-5 ти його не знайдеш.

Найближча до нього модель подвійного контролю Джона Банкрофта та Еріка Янссена з Інституту Кінсі (2000). За нею в людей від природи різна чутливість «газу» і «гальма» бажання, і ця особливість досить стійка. Тобто саму ідею, що апетит у всіх різний, наука не спростувала. А от виміри лінійкою, про які нижче, не підтвердилися.

Чому я все одно розповідаю про конституцію? Бо рамка працює. Комусь хочеться пирога щодня, а комусь вистачає разу на тиждень. Коли жінка це розуміє, вона перестає міряти себе подругами, чоловіком і цифрами з журналів.

Головний критерій не назва «сильна» чи «слабка», а твоя задоволеність. Якщо тобі вистачає і ти не страждаєш, проблеми немає.

Чим статева конституція відрізняється від лібідо

Статева конституція це те, що дано природою, а лібідо це те, як бажання почувається зараз. Конституція задає стелю, лібідо показує, де ти відносно неї сьогодні.

Жінка із сильною конституцією після пологів, на трьох годинах сну, може місяцями нічого не хотіти. Тип при цьому не змінився: бажання просто тимчасово на паузі. І навпаки, у перші місяці закоханості хочеться багато майже всім, а потім, як я кажу, природа бере своє, і кожен повертається до свого рівня.

Поняття	Що показує	Як змінюється
Статева конституція	Природний апетит, коли ніщо не заважає	Мало, з віком плавно знижується
Лібідо	Як часто хочеться зараз	Сильно: сон, стрес, стосунки, цикл, ліки
Відгукове бажання	Бажання, що прокидається від пестощів	Норма для багатьох жінок у довгих стосунках

Тому в мене на сайті два різні тести. Цей про конституцію, відповідай на нього про найкращі періоди свого життя. А якщо хочеш зрозуміти, що з бажанням в останній місяць і що на нього тисне, пройди тест на лібідо. Як влаштоване бажання, що приходить у відповідь на дотики, я розбираю у статті про відгукове бажання.

Тест на статеву конституцію для жінок

Статева конституція тест нижче складається з 12 пунктів: познач ті, що про тебе, результат з’явиться одразу. Згадуй не останній місяць, а те, якою ти буваєш, коли тобі добре.

Результати тесту: сильна, середня чи слабка статева конституція

Що більше пунктів ти позначила, то сильніший твій природний апетит. Межі умовні: 8 і 9 позначених пунктів відрізняються менше, ніж здається за назвами.

Позначено	Тип	Як це зазвичай виглядає
9–12	Сильна	Хочеться часто, легко вмикаєшся, без сексу сумуєш уже за кілька днів
4–8	Середня	Бажання приходить регулярно, у спокійному ритмі
0–3	Стримана, або слабка	Секс буває приємним, але тіло рідко просить саме; без близькості тобі спокійно

Сильна конституція не розбещеність, а особливість. Можливо, ти хочеш більше, ніж партнер, і тоді завдання в домовленостях із ним.

Середня конституція в більшості. Старі таблиці дають для неї орієнтир 3–4 рази на тиждень приблизно до 32 років, 2–3 рази до 45 і далі рідше. Це орієнтир, а не обов’язок.

Слабку конституцію я б назвала стриманою. Тобі може вистачати близькості раз на тиждень, раз на місяць чи рідше. У старих тестах жінок із таким результатом лякали раннім клімаксом і важкими вагітностями, і це неправда.

Перевірити себе без тесту теж можна: порахуй свої «хочу» за звичайний тиждень. Кожне бажання сексу чи самозадоволення це плюс один, навіть якщо нічого не сталося. Якщо секс був без бажання заздалегідь, але тіло ввімкнулося і з’явилося змащення, це теж плюс один, навіть без оргазму.

А далі постав собі питання, яке я ставлю на консультаціях: так було завжди чи так стало? Якщо хочеться рідко все життя і тобі спокійно, найімовірніше, це твоя конституція. Якщо раніше хотілося, а тепер ні і тобі від цього погано, конституція ні до чого: щось тисне на бажання зараз, і про це головна стаття про жіноче лібідо.

Найчастіше до мене приходять не з питанням «яка в мене конституція», а з іншим: «він хоче сексу 24/7, а я ні, що зі мною не так?» Якщо впізнала себе, у мене є чекап якраз про це: пройди його, і побачиш, що саме тисне на твоє бажання.

Тест на статеву конституцію для чоловіків

Чоловіча шкала влаштована так само: вік дозрівання, частота в молодості і те, як довго тримається сексуальний запал. Познач, що про твого партнера, або дай пройти йому самому, а потім порівняйте результати. Якщо ви на різних кінцях шкали, наступний розділ про вас.

Трохантерний індекс і пальці ніг: що відомо

Трохантерний індекс це зріст, поділений на довжину ноги від кісточки, що виступає на стегні, до підлоги. Раніше вважали, що в тих, хто рано дозрів, ноги коротші, індекс вищий і конституція сильніша, але досліджень, які пов’язували б індекс із бажанням, немає.

На сьогодні зв’язок із бажанням не доведено. Довжина ніг залежить від генів і харчування в дитинстві, а форма стопи передається у спадок. З тим, скільки жінці хочеться, це ніяк не пов’язано, хоч би що вважали в радянських таблицях.

Що кажуть інтернет і ШІ	Що відомо	Джерело
Статеву конституцію можна виміряти лінійкою: трохантерний індекс, довжина пальців	Це ознаки з радянських таблиць 1970–80-х, досліджень, де вони передбачали б силу бажання, немає	У МКХ-11 і DSM-5 типів конституції немає
Конституція задана кількістю гормонів, у сильної більше тестостерону	Рівень тестостерону в крові в жінок не показує силу бажання і не використовується для діагнозу	Davis S.R. et al., 2019
За слабкої конституції клімакс настане в 40, а вагітність буде важкою	Такого зв’язку не описано; зазвичай менопауза настає між 45 і 55 роками	WHO, Menopause fact sheet
Конституція не змінюється все життя, як колір очей	Базовий рівень досить стійкий, але бажання сильно залежить від контексту і стосунків	Basson R., 2000
Що частіше секс, то щасливіша пара	Задоволеність зростала з частотою приблизно до разу на тиждень, далі переставала рости	Muise A. et al., 2016
Рідке бажання це хвороба, яку треба лікувати	Діагноз ставлять лише за вираженого страждання	МКХ-11, DSM-5

Про гормони й аналізи докладніше у статті про те, який гормон відповідає за бажання.

Різна статева конституція в парі: що робити

Різна конституція в партнерів трапляється постійно і сама по собі стосунків не руйнує. Руйнує інше: коли кожен вважає нормою себе.

Зазвичай це виглядає так. Той, кому хочеться частіше, просить, ображається і стає переслідувачем: «чому в нас немає сексу?» Той, кому хочеться рідше, захищається і віддаляється, і йому здається, що він живе із сексуальним маніяком. Перший думає, що його не люблять, другий, що його використовують. Обидва помиляються: у них просто різний апетит.

Що допомагає:

1. Зрозуміти, завжди так було чи так стало. Якщо на початку ви були «як кролики», а за три роки він хоче раз на місяць, шукаємо причину: втома, образи, здоров’я. Якщо так було від самого початку, ваше завдання домовитися про компроміс: не підлаштовуватися одне під одного, а знайти ритм, у якому добре вам обом.
2. Перестати тиснути. Фраза «був би секс, я був би іншим» бажання не додає, від неї людина тільки напружується.
3. Домовитися про середину: у тебе так, у мене так, давай зійдемося десь посередині.
4. Розширити, що ви вважаєте близькістю: пестощі, оральні й мануальні, дотики без мети дійти до проникнення, самозадоволення.
5. Запланувати секс. Звучить нудно, але в пар із дітьми це часто єдиний спосіб його не втратити, а для різного темпераменту ще й спосіб перестати сваритися.

Якщо хоче частіше він, а не ти, почитай окремий розбір: чоловік хоче сексу частіше, ніж я.

Одна учениця написала мені: «Раніше я боялась йти на курс, бо думала, з чоловіком будемо ще більше сваритись із-за сексу (мені завжди хотілось більше, а йому ні). Але після твого курсу вільно спілкуємось про те, що, скільки і як хто з нас хоче в сексі. Прийшло розуміння, що проблема не в мені».

Бажання складається з тіла, голови і стану. Якщо поправити щось одне, ефект тримається недовго: можна домовитися про частоту і все одно не хотіти, якщо тіло втомилося, у голові сидить «хороші дівчатка цього не хочуть», а ввечері немає сил. Щоб ефект тримався довго, я працюю з жінкою одразу на трьох рівнях. Докладно про них у статті «Формула жіночої сили».

Як це виглядає на практикумі «Здорова і Бажана». Ти отримуєш від мене PionBox із тренажерами, і тіло починає працювати з першого дня: п’ять хвилин увечері з тренажером, п’ять хвилин уранці дихання. Техніку я перевіряю за твоїм відеозвітом, мені вистачає тридцяти секунд, щоб похвалити або поправити. Раз на тиждень живий зум зі мною, де розбираємо сором, контроль і «мені не можна». Плюс медитації та практики, щоб ти прокидалася з силами хотіти, а не вичавленою. А для пар, які хочуть по-різному, є курс «Сексуальна сумісність у парі» з уроком «Хто в парі хоче більше».

Не відкладай

Якщо читаєш і впізнаєш себе, не відкладай. Якщо ти роками вважаєш себе «холодною» і підлаштовуєшся під чужий апетит або ви з чоловіком сваритеся через кількість сексу, само це не минеться: той, хто хоче більше, ображається сильніше, а той, хто хоче менше, закривається. Почни сьогодні, недарма ж ти дочитала до кінця.

У тебе два шляхи.

1. Розібратися самій: пройти ще кілька тестів, виміряти трохантерний індекс і вкотре домовитися з чоловіком «якось частіше» (мабуть, ти це вже робила…).
2. Розібратися зі мною. Пройди мій безкоштовний чекап: він допоможе зрозуміти, твоя це конституція чи бажання зараз щось притискає. Знати причину і знати, що робити саме тобі, це різні речі. А якщо вже розумієш, що хочеш працювати з тілом, головою і станом одразу, приходь до мене на практикум «Здорова і Бажана».