Я пройшла через це самаНетримання сечі при кашлі, чханні та стрибках: чому і що робити
Нетримання сечі при кашлі, чханні та стрибках називають стресовим: у момент навантаження м’язи тазового дна не утримують сечу. Це часта історія після пологів і після 40, але не норма, і першою чергою допомагає тренування м’язів тазового дна.
Головне
- Підтікає при чханні, сміху і стрибках? Це стресове нетримання: м’язи тазового дна не встигають утримати сечу.
- Зі мною це сталося на дні народження, при всіх, тому я знаю, про що пишу.
- Через нього жінка тихо йде від спорту, від сміху і від чоловіка, а чоловік часто не знає справжньої причини.
- Само не минає, а слабкі м’язи підвищують ризик опущення органів. Зате це тренується.
Я обмочилася на дні народження
Я була на дні народження. Музика, танці, я стрибаю, веселюся. І в якийсь момент я обмочилася. Просто там, на людях, і так, що на штанях усе було видно.
До цього я чхала вдома і вдавала, що нічого особливого. Дрібниця після пологів, буває. А тут посеред свята я зрозуміла, що не керую власним тілом. Мені стало по-справжньому страшно й соромно.
Я пішла розбиратися з інтимними м’язами заради однієї цієї проблеми. Отримала я набагато більше, і про це розповім нижче.
Пишу тобі це, бо про підтікання мовчать роками. Подрузі соромно, гінекологині ніяково, чоловікові тим більше, і кожній здається, що це тільки в неї. А до мене з цим приходять постійно: після перших пологів, після третіх і навіть до пологів.
Одна справа чхнути вдома і вдати, що нічого особливого. Зовсім інша зрозуміти посеред свята, що тіло тебе не слухається.
Чому підтікає при кашлі, чханні та стрибках
Бо в момент поштовху тиск у животі перемагає м’язи тазового дна. Таке нетримання називають стресовим. Слово «стрес» тут означає навантаження, нерви ні до чого.
Уяви гамак із м’язів унизу таза. На ньому лежать сечовий міхур, матка і пряма кишка. Ти чхаєш, тиск б’є вниз, і міцний гамак встигає підтягнутися раніше: канал залишається закритим. Слабкий або перерозтягнутий провисає, і крапля виходить швидше, ніж ти щось зрозумієш.
Нетримання буває різним, і від типу залежить перший крок:
| Тип нетримання | Який вигляд має | З чого починають |
|---|---|---|
| Стресове | Підтікає при кашлі, чханні, сміху, стрибках, підійманні важкого | Тренування м’язів тазового дна |
| Ургентне | Раптовий сильний позив, і до туалету не встигаєш | Лікарка підбирає тренування сечового міхура і лікування, м’язи теж тренують |
| Змішане | Є і підтікання при навантаженні, і раптові позиви | Починають із того, що заважає сильніше, рішення разом із лікаркою |
Далі я пишу про перше, стресове. Якщо головне для тебе раптові позиви, печіння або підтікання у спокої, спершу до урогінекологині: це інша історія.
Уся різниця в тому, хто швидший: поштовх згори чи м’язи знизу.
Чому з’являється нетримання сечі, навіть якщо ти не народжувала
Головна причина одна: м’язи тазового дна ослабли або перерозтягнуті. А от що їх до цього довело, у кожної своє. Точну причину назве лікарка, я розповім, що бачу найчастіше.
Вагітність і пологи. Дев’ять місяців м’язи тримають матку, що росте, а в пологах розтягуються в рази. Велика дитина, довгі потуги, розриви, кілька пологів поспіль додають навантаження. Тому нетримання сечі у жінок після пологів трапляється так часто.
Кесарів розтин не захищає повністю. Дитина не пройшла через пологові шляхи, але дев’ять місяців ваги й гормони, які роблять зв’язки м’якшими, нікуди не зникли. Одна з моїх учениць прийшла з підтіканням після двох кесаревих.
Вік 40+ і менопауза. М’язи, які не тренують, з роками втрачають силу, а в менопаузі падає естроген, і тканини навколо сечівника стають тоншими й сухішими. Тому після 40 підтікання часто посилюється або з’являється вперше, хоча після пологів усе було спокійно. Про сам період я писала у статті менопауза і клімакс.
Ще п’ять причин: навантаження, кашель, закрепи, вага, затиснуті м’язи (розкрити)
Важкі навантаження. Штанга, кросфіт, робота з вагою, коли ти затримуєш дихання і тужишся. Щоразу тиск б’є вниз, просто по тазовому дну. Спорт корисний, питання в техніці й у тому, чи тримають м’язи.
Хронічний кашель. Куріння, астма, бронхіт, який тягнеться місяцями. За день набираються сотні поштовхів униз.
Закрепи. Звичка тужитися роками розтягує тазове дно, тому м’який стілець важливий і для м’язів.
Зайва вага. Що більша вага живота, то сильніший тиск на сечовий міхур. Британський інститут NICE радить жінкам з індексом маси тіла понад 30 знижувати вагу як частину лікування нетримання.
Затиснуті м’язи. Жінка роками тримає в напрузі все тіло, включно з промежиною. Спазмований м’яз слабкий, хоч і твердий на дотик: у потрібний момент йому вже нікуди стискатися. Такий спершу треба навчитися розслабляти.
Упізнала себе у двох-трьох пунктах? Так і буває, причини приходять клубком. І майже з усіма можна працювати.
«Чому це сталося зі мною?» Зазвичай причина не одна, і краще знати свої.
Як нетримання сечі непомітно забирає твоє життя
Спершу це дрібниці. Ти схрещуєш ноги перед чханням. Щоденка переїжджає в кожну сумку. Світлі джинси йдуть у дальній куток шафи, і ти кажеш собі, що темне робить стрункішою.
Потім іде спорт. Одна моя учениця, спортсменка, написала чесно: «Зробила паузу, бо дзюрити під себе під час спорту вганяло в депресію!» Потім батут: дитина стрибає, кличе тебе, а ти махаєш знизу і кажеш, що мама втомилася. Потім ти починаєш стримувати сміх, бо сміх теж навантаження.
У новому місці насамперед шукаєш туалет. П’єш менше, щоб рідше бігати, і це працює проти тебе: концентрована сеча подразнює сечовий міхур, і позиви стають частішими.
І весь цей час поруч іде сором, він важчий за мокру білизну. Жінка в 30 років почувається старенькою, якій тіло вже не підкоряється. Одна з майбутніх учениць написала мені про це кількома словами зі знаком оклику: «Як жінка почуваюся на нуль!» Коли не довіряєш тілу в простому чханні, важко довіритися йому в ліжку. І жінка починає себе ховати.
Як нетримання сечі впливає на секс і на чоловіка
Напряму. Страх підтекти тримає тебе в напрузі, а в напрузі важко збудитися і тим більше розслабитися до оргазму.
Є і тілесний бік. Ті самі м’язи, що тримають сечу, беруть участь у збудженні й оргазмі. Що слабше тазове дно, то менше відчуттів. Після пологів жінки часто кажуть «стало широко» і «я майже нічого не відчуваю». Як це пов’язано з бажанням, я розбирала у статті чи допомагають вправи Кегеля бажанню.
А тепер те, що я обіцяла розповісти. Ішла я розбиратися з підтіканням. І вперше за довгий час знову почала збуджуватися. До цього секс був чимось, на що я погоджувалася заради сім’ї, тіло на нього не відгукувалося.
Досі пам’ятаю, як після тренування відчиняла двері ванної і казала Максиму: «Знімай штани». Для нас обох це було несподівано, бо раніше я не хотіла, а тепер починала сама.
Я не одна така. Учениця написала: «Через тиждень після занять я бігла на маршрутку, а коли добігла, зрозуміла, що суха — це була друга зміна, найбільш довгоочікувана. А перша — це я почала хотіти сексу». Інша: «Я більше не пісяю під час чхання і кашлю, стала впевненішою в собі, лібідо є, хочу чоловіка більше, ніж раніше».
«Тільки б не підтекло». Замість того щоб відчувати, ти молишся.
Що буде, якщо нічого не робити: від краплі до пролапсу
Саме нетримання не минає: м’язи тазового дна без тренування не міцнішають. Підтікання може роками стояти на одному рівні, а може посилюватися, особливо після наступних пологів і в менопаузі.
Найчастіше змінюється поріг. Раніше підтікало тільки на батуті, потім при швидкій ходьбі, потім при кожному чханні. Потрібно дедалі менше навантаження, щоб капнуло.
Є і те, про що кажуть рідше. Слабкі м’язи гірше тримають органи малого таза, тому слабкість тазового дна пов’язана з підвищеним ризиком опущення: стінок піхви, сечового міхура, матки, прямої кишки. Лікарі називають це пролапсом. Зазвичай воно починається з важкості внизу живота під вечір і з відчуття, що в піхві щось заважає. У тяжких випадках органи виходять за вхід у піхву, це називають випадінням.
Одна дівчина написала мені після візиту до гінекологині: опущення у 29 років, і лікарка сказала, що без занять буде гіршати. І одразу далі: «Ната, я хочу робити!!! Хочу на скакалці стрибати».
Лякати тебе я не хочу. Це необов’язковий сценарій, і в багатьох підтікання роками залишається легким. Але тренування м’язів стоїть серед перших заходів і при початковому опущенні, ще до песарія та операції. Що можна і чого не можна, я розібрала на сторінці опущення матки і стінок піхви.
І ще одна ціна чекання, якої не видно на огляді: роки без стрибків, сміху і спокійного сексу. Їх ніхто не поверне. Одній учениці я колись сказала: «Не гай часу, це перші дзвіночки, само собою не вирішиться». Вона повернулася до мене через рік.
Необов’язковий сценарій. Але краще зійти зі сходів на першій сходинці, ніж на останній.
Що допомагає при нетриманні сечі
Перша лінія допомоги при стресовому нетриманні це тренування м’язів тазового дна. Так кажуть і клінічні рекомендації, і дослідження.
Кокрейнівський огляд Dumoulin і співавторів 2018 року зібрав 31 дослідження за участю 1 817 жінок. При стресовому нетриманні ті, хто тренував м’язи, повідомляли про одужання у 56% випадків, а без лікування у 6%. Це приблизно у 8 разів частіше. Британський інститут NICE ставить таке тренування першим кроком, програмою щонайменше на три місяці, і тільки потім обговорює операції.
Щоб воно працювало, важливо ось що:
- Знайти правильні м’язи. Уяви, що в людному місці треба утримати гази: стиснулося навколо заднього проходу і потягнулося всередину, отже, знайшла. Один раз можна зупинити струмінь сечі, щоб відчути, але так тренуватися не можна: це збиває рефлекси.
- Стискати й повністю розслабляти. Без розслаблення м’яз спазмується, тому насамперед я вчу розслаблятися.
- Не допомагати собі пресом, сідницями й обличчям. Багато жінок роками качають сідниці й міжбрів’я замість потрібних м’язів. І дихай, не затримуй дихання.
- Тренуватися регулярно. Жінки кидають через кілька днів, бо не бачать зворотного зв’язку і не розуміють, те чи стискають.
- Давати навантаження. М’язи тазового дна поперечно-смугасті, як біцепс, їм потрібен тренажер.
- Підтягувати м’язи перед поштовхом. Перед чханням, кашлем, перед тим як підняти дитину. З часом це стає звичкою, про яку не думаєш.
- Прибрати те, що тисне згори. Закрепи, затяжний кашель, зайву вагу, важке з затримкою дихання.
Як шостий пункт працює в житті, найкраще розповіла учениця: «Сьогодні стрибала з парашутом уперше, з 4000 м, і жодного разу не пісикнула. Мабуть, як мигнула, випадаючи з літака, так розслабилася тільки на землі». «Мигання» це моя практика, докладно з позами я розписала її у статті про вправи Кегеля для жінок. Чим інтимна гімнастика, або імбілдинг, як її ще називають у народі, відрізняється від голих стискань, є в матеріалі про інтимну гімнастику.
Коли потрібні інші методи, вирішує урогінекологиня. Якщо за кілька місяців правильного тренування підтікання не зменшилося, лікарка може запропонувати песарій, операцію, а в менопаузі місцеву терапію для слизової. Крісло Emsella має право на існування, але малоефективне: мозок у ньому не бере участі, і навичка не з’являється. Докладніше в розборі крісла Emsella.
«Чи те я взагалі стискаю?» Без зворотного зв’язку так і гадатимеш, а кинеш через кілька днів.
Мій практикум «Здорова і Бажана»
М’язи зміцніли, а страх підтекти в ліжку залишився, і ти досі затискаєшся? Так буває, тому я працюю одразу з тілом, головою і станом. Усе, про що я написала вище, зібрано в практикумі «Здорова і Бажана».
Кожна учениця з першого дня отримує чарівну коробочку PionBox: лазерний тренажер, який одразу показує, стискаєш ти м’язи чи тужишся, і кульку моєї розробки. П’ять хвилин увечері з тренажером, п’ять хвилин уранці дихання. Техніку я перевіряю за відеозвітом, мені вистачає 30 секунд, щоб похвалити або виправити. Із соромом, страхом і станом ми працюємо на живих зустрічах у зумі.
Через мій практикум пройшли тисячі жінок, і у відгуках вони знову і знову пишуть, що перестали підтікати при чханні й стрибках. У кожної свій темп. Одна написала на четвертий день: «Я чхнула і… о боже, нічого не протекло!» Інша за тиждень повернулася до спорту без щоденки і «побігла до чоловіка показати, які сухі труси й штани».
Нижче їхні справжні слова.
Не відкладай
Якщо читаєш і впізнаєш себе, не відкладай. Чхаєш і тримаєш себе рукою, не йдеш на батут, боїшся підтекти поруч із чоловіком: само це не мине, а навантаження на м’язи з роками тільки зростає. Я пройшла цей шлях від мокрих штанів на дні народження до «Знімай штани», і тобі не треба проходити його самій.
Почати можна з мого безплатного чекапа: це хвилин п’ять, ти справді його пройдеш. Ти зрозумієш, що відбувається саме в тебе, а наприкінці буде мій відеорозбір твоєї ситуації. А якщо вже все про себе зрозуміла, приходь одразу на практикум.
Це справжні слова учениць мого практикуму «Здорова і Бажана». Гортай карусель: їй немає кінця.
Це особистий досвід учениць, результат у кожної свій. Курси навчають і не замінюють лікування. Якщо щось турбує, звернися до лікаря.
Привіт! Перше, що хочу сказати, це слова вдячності тобі за курс здорова і бажана. Ти стільки в нього вклала цікавого, корисного, пізнавального, що він дійсно змінює життя на до і після. Під час занять я наче поринала в інший час, який проводила в гармонії сама з собою і своїм тілом, я почала більше посміхатися. А психологічна практика взагалі мене здивувала, після неї дійсно стає легше і якось вільно. Дуже багато вражень і розповідати можна довго, але дві основні причини, через які я до тебе прийшла, вони мене вже не турбують Перша - це геморой, який у мене був 28 років! А друга - нетримання сечі при чханні, це теж пішло. Я тобі дуже вдячна за твій труд, за таку кількість інформації, за доступну подачу матеріалу. Якщо порівняти вартість курсу і ті знання, які він дає, то, звичайно, я вважаю, що він безцінний
Привіт фея. Минув майже рік, як я закінчила курс! Дуже шкодую, що довго думала перед тим як оплатити та до роботи... Курс мені надзвичайно багато дав... Я зрозуміла себе, своє тіло! Виправила опущення, зняла щоденні прокладки і нарешті почала отримувати справжне задоволення від сексу! Зʼявилася «культура» сексу, відчуттів.. Неодмінно я пізніше піду на курс повторно:)))), бачу там оновлення і вдосконалити набуте Прикро, що не порадили мені піти на курс до пологів..Це б такДОПОМОГЛО Рада, що знайшла тебе... Ти прекрасний фахівець, рівних тобі немає.. Такоіі самовіддачі справі годі і шукати. Дякую
Привіт, Натусік! Все прекрасно! Дякую! Перша і головна проблема з якою я прийшла, а це нетримання при сміху, чханні та стрибках - минула! І так, як всі розказують, через два тижні. Пройшов рік - почуваюся добре. Величезне тобі дякую за це. Ти неймовірна! Останні два тижні відновила тренування. Займалася не завжди, все щось не дає(( Думала написати тобі, щоб поновити ЗИЖ. Поки думала, ти написала!!!! Це магія Дуже мені подобається вакуум робити. Получається неймовірний прихід енергії!! Хвилю перестала робити, тому, що мажеться ( у мене спіраль). Дякую тобі величезне! Удачі і нових звершень!
Ната, я, якщо чесно, в шоці! Теж жила з цим усім 8 років — мій гінеколог казала: «Ну а що ти хочеш? Пологи, розриви, рубці. Всі з цим живемо»... Але я вирішила, що не хочу так! Сьогодні шостий день занять з тренажерами, я ходила на шугаринг. Не встигла перед процедурою піти в туалет, доходить справа до зони бікіні, і я розумію, що все — конфузу не уникнути. А потім просто трошки напрягла пісюху і спокійно долежала до кінця. І це лише шостий день! В мене немає слів! Це працює! ДЯКУЮ!!!
Привіт. Хочу дуже подякувати за курс. Я стала набагато впевненішою в собі, зникло стресове нетримання сечі, тепер спокійно та впевнено можу займатись спортом, чхати та кашляти і не хвилюватися. Підвищилось лібідо, почала собі подобатись, схудла. Зараз реально кайфую від себе. Щиро дякую за курс. Труднощі інколи виникають з дисципліною, виконанням вправ щодня. Але я працюю над цим, передивляюсь відео по декілька разів, так заряджаюсь Вашою енергією та мотивую себе
Привіт, Ната. Все чудово))) Ніяких проблем більше немає: «молочниця» - я вже забула що це таке; нетримання сечі позбулася, без проблем бігаю, стрибаю, ходжу на тренування; під час сексу ніяких несподіваних звуків немає. Не життя, а казка. Дякую тобі. Правда чоловік сказав, що мабуть досить тренувати пісюшку, бо не влізе
З початку проходження курсу я почала худнути, без дієт, без рахування калорій, просто дотримання Ваших простих порад. Про нетримання сечі я забула, з легкістю і без страху стрибаю з донечкою на батуті
Наталю! 🥰 Дякую тобі за курс, в першу чергу за розкриття себе і своєї жіночої енергії. В нашому суспільстві тільки зараз починають більше говорити про секс, про клітор, про жіночий оргазм, і що ти нормальна якщо ти не отримуєш оргазм через проникнення 🤷♀️ В курсі ці теми були повністю розкриті з такою легкістю і любов’ю до жінки! Ми жінки, так часто забуваємо про себе через рутинні справи, що зовсім немає часу на себе КОХАНИХ І БАЖАНИХ! На курс я прийшла, щоб прийти у форму після родів та відчувати оргазм. Завдяки тренажерам, я відчула, що мої м’язи тазового дна не такі вже й сильні, через тиждень тренувань і вправ, відчутна була різниця, бо тренажер перестав випадати з вагіни, як це було на початку. Я дуже рада що купила цей курс, що вклалась в своє здоров’я та знання! Я перестала впісюватись, коли пчихаю! 🙈 а ще схудла і шалено ХОЧУ свого чоловіка! Якщо хтось ще думає, чи потрібно йти на курс, то тут немає про що думати! Йдіть! І подбайте нарешті про себе! бо крім вас цього ніхто не зробить! Головне не лінуватись і щодня робити вправи з курсу, тоді буде результат, а якщо щось не виходить, то ви отримаєте колосальну підтримку і фідбек від Наталі. ❤️
Курс треба пройти кожній жінці обов'язково.Прийшла на курс з такими проблемами: нетримання сечі, опущення передньої стінки, геморой. Також низька самооцінка була, хороша дівчинка, яка всім все повинна і у всьому виновата, та старалась всім догодити. А після проходження курсу ЗИЖ все помінялося в кращу сторону. Здоров'я покращилося, самооцінка піднялася. Я почала себе чути, коли працювати, а коли відпочивати. Відчула, стан сексуальності та привабливості, купа енергії, хочеться наряжатися, фліртувати та бути у стані кішечки... І взагалі пам'ятати , що ти найголовніша у своєму житті, бо ти ЖІНКА, з якої все починається у цьому СВІТІ... Курс ЗИЖ обов'язково треба пройти всім для ЗДОРОВ'Я ,щоб згадати, що ти жінка (сексуальна, красива, достойна), а не прислуга для всіх. І грошей курс вартий більших, бо він повертає нас ЖІНОК, до нашого стану природнього, істинного, жіночного
Чарівна фея❤️це дійсно чудо, а не курс. Ніколи раніше не думала, що я буду займатись імбілдінгом і просто кайфуватиму від цього. Йшла на курс з метою покращення здоров'я, хотіла позбавитись від недержання мочі, щось зробити з лібідо, тому що нічого не приносило задоволення, не відчувала себе сексуальною і це все мене дратувало. І з допомогою феї💃 я позбавилась комплексів, почуваю себе сексуальною завжди, хлопець просто задоволений тим як я сяю і який у нас секс. А найбільше радує те що місячні стали не такі болючі і тепер не боюсь скакати на скакалці😂 Ната ти дійсно чарівна фея❤️твій курс допоміг мені та допоможе іншим дівчатам,головне бажання та наполегливість. Буду продовжувати займатись, тому що маю великий багаж знань на все життя)дякую😘😘
Я дуже довго наважувалася на цей курс, але останньою краплею стало те, що на групових заняттях йогою я постійно «пукала» і не могла цього позбавитися 😢 Після пологів мала стресове нетримання сечі під час сміху, кашлю, чхання, бігу, стрибків, назвіть коли танцювала. Мене це дуже пригнічувало! Також було знижене лібідо, постійні «пуки». Я зрозуміла, що в 23 роки я хочу насолоджуватися своїм життям, а не обростати комплексами! Тепер я щаслива! Я бачу, ЩО я МОЖУ! Я можу безтурботно сміятися, коректно займатися спортом, я хочу сексу і оргазм став ближче і яскравіше! Рекомендована література змінила моє сприйняття себе! Я щиро рекомендую курс, він змінить не лише фізичне здоров‘я, але і дуже круто наповнить духовно!
Я прийшла з проблемою нетримання сечі, геморою, широкої піхви, слабких відчуттів у сексі-все це після пологів за 3 місяці до курсу. У мене також почав утворюватися і кровоточити рубець на місці розриву. Все це викликало в мене розпач. Безсонні ночі та загальне погане самопочуття збивало з ніг. Цей курс був як ковток свіжого повітря. З перших днів занять я почала почуватися краще і мені було приємно усвідомлювати, що я роблю для себе таку корисну справу. З усього перерахованого я позбулася практично всього. Ні рубця не відчуваю, ні геморою, чоловік до третього тижня курсу вже бігав за мною вдома з голодним поглядом
Основною проблемою було нетримання сечі під час стрибків та під час кашлю чиха при застуді. Цього більше немає. Але хочу сказати що твій курс не про м’язи тазового дна та фізичні вправи, він набагато більший. Він перевернув мою свідомість, він повністю переробив навчив любити, цінувати себе, впізнати себе та свої бажання. Це так здорово жити, коли знаєш, що ти хочеш, що саме тобі треба. Це зовсім інша якість життя
В мене захват.Я сьогодні вперше скакала на скакалці і сеча не підтікала
Ми 19 років у шлюбі, перший оргазм я отримала, коли проходила твій курс, до цього було, звісно, добре, але без феєрверку. Навчилася любити й цінувати себе, оточення змінилося, отримую компліменти і від чоловіків, і від жінок! Люди хочуть зі мною спілкуватися. Чоловік уперше проявив ревнощі, було дуже приємно, навчилися довіряти одне одному. Ніби ми заново закохалися одне в одного. Після курсів у мене змінився внутрішній стан, ніби оновився, з'явилися впевненість, цінність. Очі загорілися і в чоловіка теж . Курси пройшла пів року тому, досі практикую, і мені це подобається! Дуже вдячна за ці знання, дуже хотілося б отримати їх років 30 тому, але й зараз дуже задоволена, просто щаслива! Краще пізно, ніж ніколи! Добрий день. Це просто БОМБА!!! Усе просто чудово! 1. Мої місячні минають без болю, я навіть не відчуваю, коли вони починаються (живіт не тягне, не болить). 2. Сексуальне життя стало яскравішим, бажання стало більше. Я як левиця 3. Після пологів під час місячних (коли вставляєш тампон) було нетримання сечі, зараз усе просто чудово 4. Якось мій чоловік хотів дістати з мене кульку, він був у шоці від того, як сильно я її тримаю. Про кекс узагалі мовчимо. Я вже не можу без цих трюків "обіймати його". Усе просто супер!!! Після таких змін я приймаю своє тіло, я полюбила себе. Я стала щасливішою! Дякую вам величезне!!!! Ви справді фея! Я безмежно щаслива, що потрапила на ваш курс!
Хотіла написати величезний пост подяки після закінчення курсу, але вже дуже не терпиться, і емоції пруть назовні! Разом із чудовою подією в моєму житті — народженням малюка — на мене напали злі окупанти: геморой і молочниця, які смажили мене пекельним вогнем день і ніч! Медикаменти давали лише тимчасове полегшення, і незабаром люта вражина поверталася до мене знову! Також з'явилося «чудове» явище: як чхнула — пісюнула, кашлянула — пісюнула, засміялася — обісцялася! І це відбувалося тепер ПОСТІЙНО !!! Ви спитаєте мене про секс — ні, не чула! Бажання — нуль, задоволення — нуль, а які пукання я видавала в процесі, Везувій відпочиває! Це жах, звісно!!! Три роки мого життя як у тумані. Коли я прийшла до Наточки на курс «Здорова і Бажана», на першому тижні подумала: «Ой, які прості завдання, мабуть, це просто розминка, ну гаразд, виконуватиму, типу прелюдія, вона потрібна». Я старалася з усіх сил і на 4-й день занять випадково чхнула!!!! О, Боги!!! Я не обпісялася!!!! Уперше за 3 роки я не обпісялася!!!! 4 дні, як мені здалося, розминки позбавили мене такої проблеми — 4 дні!!!! Потім я помітила, що мої окупанти пішли по-англійськи й більше не повертаються!!! Без медикаментів, просто завдяки «розминці»!!! Сторонні чоловіки стали не просто робити компліменти, а й наполегливо пропонувати стосунки. Я заміжня, і мені це не потрібно, але, дівчата, сам факт такої уваги, погодьтеся, лестить!
Наточко! Величезна Дяка за чарівні знання! Вони в моїй скарбничці назавжди! Що сталося? Які трансформації? Нат! Я навчилася любити себе! Любити своє тіло! Навчилася знаходити себе! Опановувати свої емоції! Навчилася бути собою! Без думки оточення! Говорити легко й вільно про все! Наповнилася тією жіночою енергією, яка нам потрібна як повітря! Прокачала м'язи тазового дна (Заняття з тренажерами і без...) Нат, після першого тижня занять із тренажерами за один акт було Боргазмів... А коли качала прес у спортзалі... теж отримувала оргазм! Це фантастика! А ще... у мене була одна проблемка... я не любила стрибати на скакалці, бо завжди після третього стрибка була мокра білизна... зараз цієї проблеми немає! Стрибай скільки хочеш! Наточко!!! Мій партнер називає мене «Чарівницею»... але ж я тільки вчуся... Дякую за нову версію мене!
Так, я підтверджую, що ЗіЖ справді врятував особисто мене від такої біди. Я давно хотіла пройти курс, але в думках було "якось потім". '. Але коли я почала пісятися уві сні в ліжко з регулярністю + - раз на тиждень (після других пологів), я зрозуміла, що смажений півень уже клюнув і тепер точно час після тижня (!) занять стало значно краще, пішли неприємні відчуття, а про свою проблему я, слава Богу, забула й більше не згадую, дякую, Наточко! Проходжу 4 модуль, дуже чекаю на бонусний
Привіт, Наталочко. У мене все добре, нарешті я забула про свої проблеми завдяки твоєму курсу Я спокійно плаваю в басейні, з мене потім не виливається відро ВОДИ, я сміюся до сліз, і при цьому труси сухі (, у сексі чоловік задоволений, а я вдвічі, завжди оргазм, і з'явилася впевненість у собі. Ну, в принципі, інших скарг більше не було А, так, забула: упаковки щоденних прокладок вистачає десь місяці на 3 Дякую за твою працю і за те, що ти вчиш нас бути красивими, здоровими, коханими
За тиждень після занять я бігла на маршрутку, а коли добігла, зрозуміла, що суха — це була друга зміна) найочікуваніша) А перша — я почала хотіти сексу. Щоправда, поки немає з ким попрактикуватися, але це не проблема. Сама стала швидше й легше досягати метеликів у животі. Дістала свою улюблену скакалку
Я на першому модулі, 4-й день. Прийшла на курс із нетриманням сечі. Сьогодні в метушні передноворічних клопотів я чхнула і... о боже, нічого не протекло! Я вперше за навіть не пам'ятаю скільки років суха після чхання!
На курс я прийшла для профілактики опущення матки. Чому — не знаю, але боялася цього до паніки. Потім у мене сильно збився цикл, 13–17 днів. Тобто місячні йшли двічі на місяць. Медики пропонували гормональні таблетки. Прийшло жахливе відчуття, що я старію. І ще протягом довгого часу в мене не було стосунків із чоловіками. Почувалася трохи неповноцінною, невпевненою в собі, затиснутою. Боялася стосунків і того, що як я йому там не сподобаюся, то він мене більше не захоче. Хотіла за допомогою курсу розвинути впевненість у собі. З чим я йду з курсу: почну з того, що все обіцяне в курсі здійснилося. Жодних обпісювань під час сміху і чхання, пішли неприємні виділення. Налагодився цикл 28 днів. Як у молодості. Такого я не очікувала!!! Значно зменшилися болі під час місячних. Мої тренування вийшли зовсім на інший рівень. Для дівчат, які пишуть: "ну я ж займаюся пілатесом", так от — із прокачаними м'язами ТД, із тренажером під час занять це ЗОВСІМ ІНШИЙ ПІЛАТЕС!!! Це зовсім інше, повніше відчуття всіх своїх м'язів. Завдяки дихальним практикам перестала об'їдатися на ніч і легше прокидаюся вранці, адже дуже хотілося навчитися робити Наулі. Ще завдяки курсу покращилася комунікація між мною і моєю 18-річною донькою. Ви мені показали, як правильно донести інформацію про інтимні м'язи, про те, що їх теж треба тренувати. Тепер бачу більше довіри й відкритості з її боку. Для мене це дуже важливо, бо це здоров'я моєї доньки. Ще одна дуже значуща зміна в моєму житті. Дуже приємна. Не знаю, як це пов'язано з курсом, але думаю, що пов'язано. Мабуть, усе-таки зросла впевненість у собі. Я почала отримувати величезну кількість уваги від чоловіків. І вже в самому кінці курсу з'явилися стосунки з чоловіком, який мені вже дуже давно подобався. Не знаю, чи вистачить цих слів, щоб передати все моє захоплення цим курсом. Дуже рада, що придбала його. Продовжуватиму займатися, і не тому, що треба, а тому, що це приносить користь і задоволення! Величезна Вам дяка, Наталіє, від здорової і бажаної!
Щойно побачила профіль Наталії, одразу зрозуміла, що ця чарівна фея потрібна всім жінкам без винятку. На курс я прийшла не сильно змарнілою (після двох пологів), але пошарпаною: після других пологів трохи провисла передня стінка, на скакалці подвійні стрибки я стрибати не могла, коли виходила з басейну, з квіточки текла вода (весь цей час, 2,5 року після останніх пологів, робила вправи Кегеля, але розуміла, що це не дуже працює). Дуже хочеться ще дітей, але розуміла, що треба підготуватися до вагітності, пологів і подальшого життя. Після першого тижня курсу, а це тільки початок, я взагалі перестала згадувати про напругу перед чхом, раптом стала ходити в туалет по-великому 2-3 рази замість 1. Тобто раніше все це накопичувалося і чекало свого часу, що не дуже добре. Носіння вагінальної кульки під час фізичних вправ одразу показує, яке місце напружується, а не має, коли вона випадає, думаю, не багато хто про це замислюється, присідаючи з вагою, про кросфіт узагалі мовчу. Щодо оргазму: він настає швидше, за першим настає другий, вони стали яскравішими, думаю, що це ще не кінець і далі буде тільки ще краще. Мені здається, що я стала реально краще виглядати, хоча завжди стежила за собою, в умовах карантину, коли нікуди особливо не виїжджаєш, це прямо бальзам на душу. Шкіра стала чистішою. Та взагалі відчуття таке, що ходиш і весь час захоплюєшся сама собою. Після проходження курсу я реально розумію, що до третього малюка готова. Кому я можу порекомендувати курс: усім без винятку, і не важливо, скільки вам років, народжували Ви чи ні. Результат перевершить усі ваші очікування, навіть якщо Ви були впевнені, що у Вас усе в повному порядку і Вас усе влаштовує. Сказати, що я вдячна, — нічого не сказати, величезне дякую тобі, Наталіє, і низький уклін від усіх, хто пройшов твій курс і хто проходитиме, ти робиш величезний внесок у здоров'я і, головне, у самопочуття жінок
Курс закінчився, але здається, я тільки на початку шляху) Приходила з головним запитом — щоб місячні минали безболісно і я перестала закидатися горою таблеток у ці дні. У середині курсу ще відчувала біль, не так, як раніше, але був, тому працюватиму далі і сподіваюся, все вийде 🤞🏻🤞🏻 Секс став чутливішим і яскравішим на сто відсотків) Хлопець помітив, що щільніше відчуває обхват усередині, а я оргазм відчуваю довше, і сам процес став ще чутливішим І ура — я можу спокійно виходити з ванни, і жодна зайва водичка не виливається) Можу спокійно чхати, пукання піхвою теж зникли! Завдяки дихальним практикам і так струнка талія стала ще стрункішою )) І живіт став ще більш підтягнутим, той самий трохи випнутий «жіночий животик» нижче пупка, від якого я думала, нікуди не дінешся)) Найголовніше — це все ж, мабуть, стан власної цінності, унікальності, важливості, завдяки такому стану легше розуміти, як зі мною можна, а як не можна, якраз курс посилив цей стан, і, мабуть, тому під кінець курсу ухвалила рішення, яке довго визрівало, про завершення стосунків. На початку курсу взагалі був період, коли хотілося веселитися, гарний настрій бив через край, потім стан трохи вирівнявся) Дуже рада, що змогла доторкнутися до цих знань, розуміння свого тіла, і матеріалів на курсі так багато, що ще після курсу буде з чим працювати й працювати Здається, ще буде багато відкриттів, і я нарешті увійшла в головні двері))) Дякую!!!
Наточко, насамперед хочу подякувати вам за цей неповторний курс, за вашу колосальну роботу. Імбілдинг — це не просто спорт, це те, що робить жінку здоровою, впевненою в собі, а головне — щасливою. А щаслива мама і дружина — це міцна сім'я! На вас я підписалася випадково, коли була вагітна, але вже тоді я знала, що хочу пройти ваш курс, бо вже після перших пологів у мене були проблеми (геморой, варикоз ОМТ, знижене лібідо тощо), а після других пологів, крім того, що все ще більше погіршилося, так ще й додалося нетримання🙈. Цілей поставлених було багато, дуже багато було надій на імбілдинг, із завданнями якого він на 80 відсотків упорався. Насамперед у мене пішло нетримання, налагодився стілець, минули болі під час СА, що вже немало важливо, адже для мене СА був великим напрягом.., я скинула 5 кг, а до того, як я почала займатися, вага стабільно стояла! Решта 20 % — це моє лібідо, яке не може нормально відновитися лише тому, що минуло мало часу після пологів (4 міс.), і, звісно, ГВ, адже в організму зараз головне завдання — нагодувати малюка. Але я обов'язково продовжуватиму займатися, я бачу результати і знаю, що в мене все вийде, я вперто намагаюся знайти спільну мову з кулькою, і іноді вона може довго сидіти на місці😁. Так само хочу подякувати вам за корисні звички, тепер вакуум, попокач і мигання — це мої найулюбленіші звички!!!
Я повторю той, що писала раніше, він був від душі❤️ Кожній жінці обов'язково треба займатися імбілдингом! За три тижні занять я стала впевненішою в собі, навчилася контролювати небажані звуки піхвою, не завжди, звісно, все виходить, але саму фішку я вловила, справа за зміцненням м'язів, потрібен час. Це відчуття складно пояснити словами, усередині ти ніби світишся і подобаєшся собі, і це помічають збоку, як чоловіки, так і жінки, мені здається, навколо стало більше доброзичливих людей😄😄😄 Я, звісно, досягла не всіх поставлених цілей, але успішний початок однозначно покладено. А найголовніше, Нато, ти не говориш сухо, як мільйон лікарів: «уже нічого не вдієш, ну поробіть вправи Кегеля!». Ти змушуєш повірити і доводиш своєю програмою, що можна виправити те, з чим я приготувалася просто жити все подальше життя! І просто робити вправи Кегеля з інтернету — це зовсім не те, як виявилося, робила я їх зовсім неправильно! Я знайшла цей блог, коли мені сказали, що займатися в спортзалі не можна, тепер я знаю, що можна, і знаю, як правильно! Та й тепер я не боюся чхати, проблема «чхнула — пісюнула» пішла однозначно! Дякую імбілдингу, що дає жінкам свободу і відчуття, що ти жінка, ти красива, ти сексуальна! І, Нато, ти не обдурила, протягом курсу буде багато-багато любові й підтримки! Дякую, ти супер!😘
Я прийшла насамперед за оргазмами. І я їх отримала! У мене був такий шок після першого, не передати словами. Зараз вони завжди зі мною))) Також мені треба було зміцнити МТД і перестати видавати зайві звуки під час сексу — усього цього я досягла вже після 2-го тижня занять. Я бігаю, стрибаю, кашляю, чхаю і сміюся без страху осоромитися. До речі, після 3-го тижня навчання я думала, що нічого нового й цікавого в програмі вже не буде, і трохи занудьгувала. Але Ната швидко розвіяла мою нудьгу і підірвала мозок 4-м тижнем занять! Ось де я відірвалася на повну і насолодилася новими навичками та вміннями!!! Курс, безумовно, окрилює. Я стала почуватися впевненіше в усьому, не тільки в сексі. У мене межі відкрилися! Я відкрила саму себе заново, своє тіло, свої можливості. У мене сформувалися здорові, приємні звички, від яких я отримую задоволення, насолоду щодня! Курс зручно проходити. Ната як тренерка чудово коригує. Вона працювала зі мною протягом усього курсу, і я розуміла, що і де я роблю не так. Це просто супер! Сама Ната, її курс — вони надихнули мене на ці зміни, і я продовжую змінюватися без зусиль, з радістю і задоволенням, а це ж так класно — працювати над собою без напрягу! І кулька майже завжди зі мною))) пишу, а сама продовжую робити те, що робить мене сильнішою)))
Я прийшла на курс зі збитим циклом (він у мене завжди "гуляв"), самі місячні довго йшли (7 днів), були болісні, часті молочниці, іноді цистити. Мені 29 років, і я ще не народжувала, але вже під час чхання бувало пісялася. І мені стало страшно, а що ж тоді буде після вагітності й пологів. Я кілька років відкладала придбання курсу, але зрозуміла, що треба брати. І після проходження скажу, що даремно відкладала. Курс просто безцінний! Усі проблеми, які я описала вище, просто пішли, цикл налагодився, місячні йдуть 5 днів, зовсім не болісні, стало більше природного змащення, стан і самопочуття змінилися. Останні роки енергія була зовсім на нулі, а тепер я відчуваю себе зовсім іншою, живішою, з'явилися сили. Ната називає нас "чарівні". А чарівниця — вона! Пишу ці слова, і сльози навертаються. Такого цінного продукту я ще ніколи не зустрічала. Дякую тобі, Наточко, велике за твою турботу про нас! Я вважаю, що кожна жінка має пройти цей курс! І тоді у світі стане набагато більше здоров'я, щастя і любові!
Курс - 🔥! Прийшла я, як потім виявилося, з наполовину вигаданими проблемами! Я «вилікувала» свою голову, зрозуміла, що я нормальна і все в мене як треба))) Але, якщо конкретно по тілу, то це 1) було, рідко, але було стресове нетримання, минуло після курсу!!! 2) звук вагіни! Це був мій жах! Я не знала, в кого спитати, як спитати, думала, що в мене там усе розхиталося, опустилося і таке інше! Боялася при людях висіти на інверсійному столі, на флай-йозі перевернутих поз боялася як вогню! На курсі виявилося, що це не особисто моя проблема, а це НОРМАЛЬНО! Боже ти мій, це НОРМАЛЬНО!!!!! Зараз усе це під контролем! Ще хочеться додати, що ніколи ще мені не доводилося так легко, весело й невимушено говорити на всі ці жіночі делікатні теми! Кнопочка, квіточка, писюха, ну що за принадність)))))) Відчуття, що з квіточкою в мене тепер усе на 5+, це супервідчуття!!! Підкачувати щодня свої інтимні м'язи - це тепер моя найулюбленіша вправа!!! Ната, ти НАЙКРАЩА з найкращих!!!
Прийшла на курс після народження другої дитини. Були проблеми з нетриманням сечі та гемороєм, сексуальне життя майже не приносило задоволення, ну а про неприємні звуки під час сексу й говорити не варто. Після курсу все вищесказане перестало мене турбувати, можливо, не до кінця, проте зараз обходжуся без медикаментів (при геморої), відчуваю свої МТД і не боюся «описатися від щастя» чи чхання). Однозначно покращилася мікрофлора - ніякого свербежу, дискомфорту чи запаху, змащення більш ніж достатньо, а оргазми феєричні й досягаються набагато легше! І звісно ж, не можна не відзначити, що я стала відкритіше говорити з чоловіком про наше сексуальне життя і отримую від нього зворотний зв'язок (поки що важко, але все ж, і це тільки початок))) Наталіє, дякую за вашу працю, те, що ви робите, дуже цінне для кожної жінки на землі) у мене народилася донька, і тепер я знаю, яку інформацію і які навички їй потрібно передати, щоб почуватися в цьому світі здоровою, коханою і щасливою жінкою!
З чим прийшла: Найбільше мене хвилювало нетримання сечі під час стрибків, а також те, що після пологів я перестала добре відчувати свою квіточку. Плюс були прогалини в знаннях анатомії та сексу. З чим іду: Нетримання стало менше, але не до кінця, тренуватиму далі. Стала почуватися настільки впевненою в сексі, що можу детально розповісти, що зараз відбувається з нашими з коханим тілами. Животик став меншим. Я схудла (тут складно точно сказати чому, зайнялася здоров'ям, але курс точно додав тонусу). Місячні через раз безболісні, але цикл дивно збився, і поки не можу точно сказати, що це позитивно (як стане стабільним, скажу). Але найголовніше, що я відчуваю в собі енергію, щоб щоранку бути класною дівчинкою. Не от тією похмурою, яка ледве волочить себе світом. А тією, яка усміхається просто так, носить сукні навіть на дитячий майданчик і готова поділитися отриманими знаннями зі своєю донькою. Це безцінний досвід. Я хочу продовжувати. Дуже дякую за те, що робите
У мене троє дітей, і в мене були конкретні цілі: 1. Після третіх пологів прибрати живіт. 2. Перестати боятися чхнути (теж почалося після 3 пологів). Що я отримала від цього курсу: 1. Боятися чхати я перестала після першого тижня. 2. На цьому курсі Наташа дає дуже багато додаткової інформації та завдань, які тебе мотивують і змушують творити дива. 🥰 Я почала БІГАТИ (я ненавиділа біг до цього, не вміла це робити...), а лікарі постійно казали, що мені потрібен біг і пілатес (це мені подобається, але теж уже рік не займалася). Завдяки цьому курсу я почала бігати, стояти щодня в планці, повернулася до пілатесу, знову почала знаходити час для себе й читати вечорами, і ще багато таких речей, на які я просто перестала звертати увагу (маски для обличчя...). У мене з'явився мій жіночий to do list😂, а не лише дружини, мами, доньки...😉 Дихальні вправи - це просто окрема тема - ДЯКУЮ за ці знання!!!
Курс просто підірвав мою свідомість! Я прийшла невпевненою в собі жінкою з купою проблем в інтимному плані. Після проходження курсу я ніби розправила спину й підняла голову! Моє сексуальне життя стало яскравішим. Я перестала мочити трусики при чханні й кашлі, природного змащення стало в рази більше, навіть перестала користуватися лубрикантами. Зараз я просто кайфую від себе, від того, що я можу!😉. Курс неймовірний! Він прокачує не тільки м'язи тазового дна, а й голову, особливо в парі з курсом 19 УРОКІВ ПРО ЦЕ, ну і звісно книгою СЕКСОЛОГІЯ. Я це все пройшла і прочитала. І я можу з упевненістю сказати: дякую, Наталіє, за те, що я стала по-справжньому щасливою і впевненою в собі жінкою, яка любить себе і транслює цю любов у навколишній світ. І я цього бажаю всім жінкам!!! Купуйте курс, ставайте найкращою версією себе! Витрачені гроші - це ніщо порівняно з тим, що ти отримуєш натомість!!!
Я дякую Всесвіту, що мені зустрівся такий чудовий тренер, як Наталія, і її прекрасний курс «Здорова і Бажана».🙌👍 дівчата, це просто 🔥🔥🔥 на курс я прийшла з такими проблемами, як нетримання сечі, мене жахала думка про те, що влітку не вдягнути світлі штанці🤦♀️, неприємні звуки з піхви під час СА, набридло бути в постійній напрузі з думкою «хоч би це не сталося знову»🙈, а коли все ж траплялося, таак соромно було перед чоловіком🤦♀️ ну і хотілося натренувати м'язи, щоб покращити секс. Так от, закінчився курс, і що я отримала👏👏👏 у мене немає нетримання сечі, немає жодних неприємних звуків. І так, секс став феєричним, один раз чоловік сказав, що йому було соромно перед сусідами😄😄😄 я навчилася розслаблятися, стала чутливішою. Бонус у тому, що тренажер залишається в мене, і я можу продовжувати тренувати МТД, ще раз дякую⚘ за чудовий курс🤗
Мені 34, і я Мама двох діток. Основні два питання, з якими я йшла на Курс «Здорова і Бажана», - це нетримання сечі під час сміху, кашлю, стрибків і цікавість.. але почавши заглиблюватися, я зрозуміла, що невирішених питань щодо жіночого здоров'я в мене набагато більше! Що може бути цікавого і такого необхідного в цьому курсі, можете спитати ви.. та ВСЕ!! Дуже дякую Наталії за дуже цікаву подачу інформації, чітке пояснення, що, як і навіщо робити і що це дасть!! Я сміливо можу заявити, що прокачала МТД на всі 100% і позбулася абсолютно всіх неприємних моментів, які мучили мене після пологів довгих 9 років. Вкладення в себе і своє Здоров'я - це найцінніше, що ми можемо зробити, і потім ще довго дякувати собі за це! Навіть думаючи, що у вас усе добре і вас нічого особливо не турбує, варто пройти цей курс! Бо ми надто мало знаємо про себе!
Я прийшла з проблемою нетримання сечі, геморою, широкої піхви, слабких відчуттів у сексі - все це після пологів за 3 місяці до курсу. У мене також почав утворюватися й кровоточити рубець на місці розриву. Усе це викликало в мене відчай. Безсонні ночі й загальне погане самопочуття збивали з ніг. Цей курс був як ковток свіжого повітря. З перших днів занять я почала почуватися краще, і мені було приємно усвідомлювати, що я роблю для себе таку корисну справу. З усього переліченого я позбулася практично всього. Ні рубця не відчуваю, ні геморою, чоловік до третього тижня курсу вже бігав за мною по дому з голодним поглядом. Залишилося чомусь невелике нетримання сечі вночі, але значно менше, ніж було до. Відчуття під час близькості покращилися, і я нарешті відчуваю його, як раніше. Я загалом почуваюся дуже жіночною і впевненою в собі після курсу
Я відкладала курс років 7, треба було йти ще після перших пологів. Життя було б легшим ще тоді. Але за цей час курс виріс і став об'ємнішим. Тож «все найкращим чином для мене». Прийшла з нетриманням, квіфінгом, довгою і болісною менструацією, гемороєм. Перші місячні тривали 4 дні замість 7 і легко (біль ще був). Змащення стало більше ще на другому модулі. Робота кишківника покращується. Звісно, керованість МТД. І окремо: я прийшла в дуже вбитому стані, а тепер прокидаюся хоча б заради того, щоб зробити вакуум і наулі, попити теплої води й прочитати, що там у наступному уроці, особливо коли відкривається новий модуль. Мій настрій і стан крутіші, більше сил, більше впевненості, а це я ще не всі психологічні практики зробила. Усім, кому цікаво і хто сумнівається, точно треба йти. Курс вартий своїх грошей, а знання будуть назавжди
Я та дівчина, яка любить конкретику. Тому... Прийшла на курс із такими проблемами після других пологів, як: біль і дискомфорт під час СА, вкрай рідкісні й дуже слабкі оргазми (як наслідок - відсутність бажання сексу), відсутність змащення взагалі, запалі статеві губи, нездатність утримувати сечу навіть при позивах у туалет (а про стрибки взагалі мовчу), нездатність стримувати пук з анусу (особливо при присіданні й стрибках). Результат: оргазм тепер добувати не треба. Він є завжди, він яскравий. Мої статеві губи почали повертатися. Ще не такі пружні, але западин уже немає. Болю при СА немає. Нетримання сечі - в рази краще, але ще не можу довго терпіти. Ще бракує цих сил. Але я дотягну😉 Проблема з присіданнями й пуками зникла. Зі змащенням от питання ще не до кінця вирішене. Воно з'явилося, але не так, як було раніше. Але, можливо, це через ГВ
Повірила в себе! Я прийшла зі страхом описатися в публічному місці. Після других пологів у туалет стало хотітися різко й несподівано, без часу добігти до пункту призначення. Розуміла, що інтимні м'язи зовсім обділені моєю увагою, і почала хвилюватися про вікові ускладнення. Після курсу до туалету доходжу спокійно, а якщо на прогулянці, то ще можу спокійно пройти півтора кілометра. Це неймовірно! Відчуваю свої інтимні м'язи, знаю, як про них дбати, стала впевненішою в плані інтиму. З'явилася впевненість у собі, у своїй жіночій природі й сексуальності, це дуже приємно. Чоловік постійно обіймає, цілує, ляскає, коли проходжу повз, освідчується в коханні. Ніби нам знову 25 😍😂. І я нарешті повірила в себе і в те, що зможу схуднути, хоча до курсу я втратила практично всю надію в цьому плані. Дуже задоволена курсом
Випорожнення стали регулярними))) Спочатку я прийшла на заняття, щоб зміцнити МТД. Я зовсім не очікувала таких колосальних результатів за короткий термін. Бо в мене були серйозні проблеми зі здоров'ям: опущення передньої стінки піхви, нетримання сечі, нескінченна молочниця, болісні місячні і плюс до цього закрепи - це все після 2-х пологів. Зараз усі проблеми минули, тільки ще не ходила до гінеколога спитати щодо опущення піхви. Сподіваюся, що здивую свого гінеколога😅. Я помітила цікаве: коли я піднімаю дитину або ж щось важке, я автоматично підтягую піхву, а потім, коли сиджу чи стою, я починаю блимати з кулькою чи без. Це вже стає як звичка - корисна 🤣. Бажаю всім жінкам обов'язково придбати онлайн-курс і тренажери. Я дуже вдячна Вам, Наталіє!!!! 1❤💋
Тільки завдяки Наталії я зрозуміла, що в мене завжди були слабкі м'язи, ще до народження першої дитини... І звісно, ніхто не вчив, як треба правильно поводитися зі своїм тілом.. Та й намагалася не звертати уваги, начебто все так і має бути... Але потім почалося нетримання сечі, Тобто заняття зі скакалкою - це жах, доводилося завжди використовувати прокладку.. На курс прийшла після третіх пологів, з пукаючою піхвою, відчуття під час сексу завжди були, як це кажуть, «як олівець у склянці»? Нетримання сечі, болісні місячні... За період навчання я всього позбулася 🎆 На перших заняттях найбільше злило, що кулька випадала, але й це все прийшло в норму🥰 Ната, ви справді чарівна, чуйна й неймовірна) Вибачте, що з останніми завданнями трохи підвела через спину й руку 💞
На курс я прийшла дуже невпевнена в собі, затиснута, боялася зробити зайвий незграбний рух. Мене турбувало нетримання сечі після пологів, пукаючі звуки під час спорту, часта кандида, не було особливого сексуального бажання, бо все було одноманітно, оргазми були, але щоб їх досягти, потрібно було дууууже багато часу. Уже через пару тижнів курсу оргазми стали досягатися настільки швидко, що чоловік був у приємному шоці, а я тим паче) Тепер я можу збудитися, просто блимаючи, це чудове відчуття!) Особливе сексуальне бажання з'являється після тренувань) Навіть квіточка стала виглядати красивіше! З'явилося відчуття внутрішньої сили, хочеться прокачувати ці відчуття знову і знову) Кандиди більше немає, як і нетримання. Одним словом, я шалено щаслива, що наважилася на цей курс, він однозначно вартий цих грошей!)
Підвищила самооцінку, ініціатор близькості з чоловіком тепер уже і я, чоловік дуже задоволений. Моя мета була: відновлення після четвертих пологів. Окрім того, що я позбулася нетримання сечі при чханні чи сміху і болю під час місячних (уже більш ніж достатньо!!!), я отримала ще величезний бонус: інтимне життя було прекрасним до курсу, але після нього... - я не думала, що воно може бути ще кращим, яскравішим, частішим, насиченішим, розкутішим, без комплексів і упереджень. А виявляється, навіть дуже може! Упевнена, завдяки Наталії кожна з нас зможе знайти багато корисного для себе, для свого здоров'я, для особистих стосунків, відкрити нову себе, полюбити себе!!! Своїм донечкам обов'язково передам знання і, за можливості, колись запишу їх на курс до моєї Чарівної Феї - Музики Наталії!!!
Я прийшла на курс із проблемою нетримання сечі при сміху й чханні. Ще я хотіла змінитися в сексуальному плані, бо я взагалі не любила секс, не могла збудитися, і в мене не було змащення, я хотіла змінитися насамперед для себе, щоб почуватися сексуальною і при цьому тішити й чоловіка. Але завдяки курсу й допомозі Наточки я змогла позбутися всіх проблем, в інтимі з чоловіком я відчуваю колосальне задоволення, стала почуватися сексуальною, при тому що я не в тій формі, що була до пологів. Я думала, що знаю багато про наше тіло, як бути сексуальною, про МТД, бо я підписана на Наташу майже 2 роки, але на курсі дуже багато інформації, про яку я чую вперше. Я анітрохи не шкодую, що прийшла на цей курс. Я дуже вдячна тобі, наша ЧАРІВНА ФЕЄ!!!
Прийшла на курс із запитом нетримання, послаблення відчуттів під час близькості з чоловіком. Я нещодавно народила, і все стало не так, як раніше, та й лібідо було на 0. Курс чудовий, дуже грамотно побудований. Усе показується й розповідається до дрібниць. Усі завдання заряджають неймовірними емоціями. Я навчилася чути своє тіло, грамотно з ним працювати. Можу тепер чхати й стрибати, і мені за це нічого не буде😄 Лібідо тепер 🔥 та й відчуття під час сексу змінилися на краще. Класно також, що йде таке потужне занурення не тільки у фізіологію, а й у психологію. Адже в нас, у дівчат, дуже багато проблем іде з голови😄 пропрацювавши і цей момент, виходиш на новий рівень життя. Дякую, Чарівна Ната🥰 за такі класні й позитивні зміни в моєму житті 😘
Прийшла на курс переважно через нетримання сечі під час спорту, чхання, але коли вийшла з душу, а за кілька хвилин у мене з піхви витекла вода, я наважилася. Плюс хочеться дивувати чоловіка в ліжку. Іду з курсу з безболісними місячними, відсутністю нетримання сечі, умінням контролювати свої м'язи, впевненістю у своїй сексуальності. А ще, може, звучить трохи безглуздо й по-дитячому, але ТІЛЬКИ завдяки Вам, Наташо, я позбулася комплексу «не така, як у всіх», і це я зараз про форму вульви. Вам не передати, ЯК я комплексувала, думала, що зі мною щось не так. Вдячна Вам безмежно!!! І взагалі дуже рада, що одного разу випадково натрапила на ваш профіль в Інстаграмі. Усі мої подруги теж уже на вас підписані )
Я сама - мама трьох синів, кожен із яких народився понад 4 кг. І, повірте, проблем у мене було чимало. Ще, звісно, треба трудитися й працювати, але вже зараз, після 5 тижнів курсу, я бачу дуже крутий результат, у можливість якого я, чесно кажучи, не вірила до курсу. Я не пісяюся при чханні й підніманні чогось важкого останні пару тижнів. А пару днів тому чхнула з повним сечовим міхуром, тримаючи на руках дитину (12 кг), і НІЧОГО не сталося!!! Я не хапаю своєю квіточкою повітря під час сексу, хоча раніше в позі ззаду це відбувалося завжди. Я стала розкутішою і чуттєвішою. Тепер близькості мені хочеться набагато частіше. Дякую Наталії за цей курс. Це було задоволення працювати з вами
Довго дивилася сторіз Наталії, але після другої вагітності, почувши від гінеколога «опущення» і вже чхаючи кашляючи з неприємностями після першої вагітності, рішення про купівлю було ухвалене миттєво! Хто, крім мене, про мене подбає!? Через 2,5 тижні, лежачи на масажі з повним сечовим міхуром, я закашлялася і була готова до ганьби, але! нічого не сталося, я просто прокашлялася і лежала суха! Який це був щасливий день!!! А коли за перші 2 тижні без особливого напруження пішли 8 кг, які після перших пологів ніяк не хотіли йти 🙈 я не розуміла, що відбувається і яким чудесним чином вони пішли!? Тепер я з абсолютною впевненістю можу сказати, що Ната - фея, а її курс - чарівна паличка!
Мені 26, і на курс прийшла після 3-х пологів. Основними проблемами були нетримання, легке опущення стінок шийки матки. Не могла ні кашляти спокійно, ні чхнути, ні навіть швидко ходити. Про спорт і мови бути не могло. Бажання терпіти ці проблеми не було абсолютно. Скільки було щастя, коли вже після першого тижня тренувань я зрозуміла, що під час чхання залишаюся сухою! Крім усунення проблем, з'явилася купа «бонусів» у вигляді впевненості, любові до себе, бажання близькості з чоловіком) Коханий теж досить швидко відчув зміни і був дуже приємно здивований) загалом, ні на секунду не пошкодувала про рішення пройти курс! Дуже-дуже вдячна за отримані знання!
Я довго наважувалася на курс! Але були проблеми, які мене турбували. 1. Після пологів мої м'язи ослабли (оргазми стали рідшими й не такими яскравими) 2. Коли були місячні, на початку були болі. А коли вставляла тампон, було нетримання сечі. Курс допоміг вирішити ці проблеми. Уже за 2 тижні оргазми стали сильнішими та яскравішими. А початку місячних узагалі не помічаю😁, можу ходити на танці, і жодних болів чи млявого стану 👍. Але це не все! Чоловік так само відчував ці зміни і був у захваті!!!! Курс дозволяє розкрити сексуальність. Налагодити інтимне життя. Вирішити купу питань, які, здавалося б, уже будуть із тобою завжди. І привабити чоловіків до себе 😉!!!
Щоденні виділення стали менш рясними. Я перестала використовувати щоденки, і мене це дуже тішить) Прийшла я на курс із проблемою мимовільного сечовипускання, заниженим лібідо і повною впевненістю, що стала на шлях старіння) Як же мені не хотілося в цьому собі зізнаватися! І я вирішила прогнати ці думки) Пройшовши курс, я отримала купу бонусів: позбулася основної проблеми; значно зменшилася рясність щоденних виділень (!!!!!); стала впевненішою у своїй привабливості (чоловіки на вулицях на 15 років молодші почали підходити й знайомитися). Стала менш дратівливою, що позначилося на мікрокліматі в домі)
Курс просто шикарний. Я коли йшла на нього, я й підозрювати не могла, що все буде так круто! Я стала чути себе, свої бажання. Я перестала грати роль «потерплю, і так нормально». Я повернулася до себе. Наташо, величезне тобі дякую за всі ті листи, які ти пропонуєш написати самій собі. Це так круто! Дихальні практики мені зайшли на Ура!!!! У мене з'явилося бажання інтимної близькості, я всередині себе стала відчувати енергію! Зникло мимовільне сечовипускання) Однозначно, курс вартий цих грошей! Я б хотіла звернутися до всіх дівчат: не думати, а йти й проходити цей воістину чарівний КУРС! Наташо, я дуже вдячна тобі!
Хочу сказати величезне дякую за цей курс!!! Прийшла на курс із проблемою слабких інтимних м'язів (це я завдяки Наталії зрозуміла, коли підсіла на її сторіз і прямі ефіри), думала, що неприємні звуки піхвою, підтікання при сміху й підстрибуванні, відсутність природного змащення і невміння отримувати оргазм - що все це так і має бути. І найприкріше, що багато жінок так і живуть у невіданні. Лише через два тижні на курсі одна за одною почали йти всі проблеми, і зараз я про них не згадую, навіть перестала носити щоденки, а найнайголовніше, що я полюбила себе!!! Дуже дякую, Наталіє!!! Це захват!!!
Я прийшла на курс із повним мішком проблем, які супроводжують дуже багатьох жінок після пологів - нетримання сечі, молочниця, геморой, пукаюча піхва, відсутність оргазмів і взагалі сексуального бажання. Буквально на першому тижні тренувань я позбулася майже всіх цих бід. Це вражає, ніколи б не повірила, що перші результати будуть настільки швидко, от чесне слово!!! Я знову хочу бути жіночною, знову хочу носити сукенки, гарні трусики, намистечко, підборчики!!! Це так класно - бути жінкою!!! Залишилося тільки вирішити питання з оргазмами, але попереду ще багато тренувань, і я обов'язково закрию і цей пункт!
Після народження другої дитини в мене було нетримання сечі, опущення стінок піхви, відсутність бажання займатися сексом, знижена самооцінка, загалом почувалася розбитою, але завдяки всім тим знанням і практикам, що я отримала під час проходження курсу, це все минуло, і з'явилися і бажання, і чутливість, і впевненість у своїх силах. «Терпіння і праця все перетруть» - так каже Наталія, і це на 100%, дівчата, головне - ваше бажання змінити себе на краще, а Наташа завжди поруч і завжди допоможе!! Усіх благ вам на Шляху бути здоровою і бажаною ❤️
Мені дуже сподобався курс, далі працюватиму і застосовуватиму нові знання та техніки! Включила у свій щоденний ритуал вакуум і наулі, завжди мріяла навчитися! Позбулася нетримання під час сміху й чхання. Отримала перший у житті оргазм (не від стимуляції клітора), місячні стали регулярними й менш болісними! Чесно кажучи, халтурила іноді й робила пропуски, але навіть так є результат! Зупинятися не планую, впевнена, буде ще краще! Окреме слово про найкращого тренера! Дуже тепла, душевна, підтримуюча, завжди підбадьорлива Наталі❤️🤗 дякую за ці знання!
Я прийшла на курс із деякими проблемами, а саме після 2 пологів усе було сумно, було стресове нетримання сечі при стрибках чи кашлі, пукаючі звуки під час сексу й дуже низька чутливість (( після курсу все значно покращилося, більше немає нетримання, спокійно можу ходити без щоденок😃 звуків під час сексу більше немає, чутливість збільшилася, стала почуватися більш жіночною і сексуальною, звісно, ще є над чим працювати, але я в захваті від результату, величезне дякую Наталії😍😍😍😍 Усім раджу, не шкодуйте грошей, воно того варте🌼
Були проблеми іноді з підтіканням сечі і, як наслідок, неприємний запах на трусиках, після регулярних вечірніх занять усе минуло. Після кожного заняття відчуваю, як там усе підтягнуте й пружненьке, прямо відчуваю тонус. Оргазми стали крутішими, і бажання частіше. У мене був кесарів розтин, і внаслідок цього при СА завжди були неприємні відчуття, мало змащення. Зараз усе повернулося, як було раніше. Я відчуваю себе молодою. Після занять завжди ще медитую. Отримала величезне задоволення від курсу. Наталіє, ви дали мені дуже потрібні знання. У мене росте донечка, все їй передам обов'язково
Курс просто супер, хочу сказати велике дякую Наташі за її працю, я прийшла з такою проблемою, як стресове нетримання сечі, і після 3-тижневого курсу ця проблема минула😃 Хоча це в нас сімейна проблема по жіночій лінії, у всіх після пологів була така проблема😔 і в мене, але на відміну від бабусі й мами я тепер не мучитимуся все життя, і все завдяки інтимній гімнастиці🤗😍 інтимне життя стало набагато кращим, яскравішим, там стало вужче, чоловік оцінив😘 Дякую, найкрутіший курс, який можна було придумати, і дуже корисний
Прийшла на курс, щоб відновити своє жіноче здоров'я після пологів. Я думала, що вже ніколи не зможу ходити без щоденок. Уже через тиждень тренувань я про них забула. Завдяки курсу я дізналася багато нового про своє тіло. Шкодую, що не пройшла курс ще до вагітності, бо дихальні практики мені б дуже допомогли в пологах, і після пологів я б уже могла займатися інтимним здоров'ям через два місяці. Завдяки заняттям живіт став більш пласким, і шалено приємний бонус для мене - підтяжка сідниць 😊
Курс дуже корисний! Мені здається, цього всього мають вчити в школі! З проблемами, про які не говорять навіть у ЖК, можна легко впоратися! На курсі я нарешті розібралася в будові жіночих статевих органів! Після пологів секс був як обов'язок перед чоловіком (змазки побільше, постогнати голосніше — і покотить), а вже за тиждень після початку тренувань від додаткової змазки відмовилися, з'явилися бажання та ініціатива! Ще за пару тижнів перестали турбувати геморой і СНМ! Я дуже задоволена!
Прийшла на курс із: нетриманням сечі при стрибках, чханні та кашлі болючими місячними і страшнючим ПМС аж до депресії повітрям у піхві при па Після проходження курсу все це минуло, Зранку набираюся енергії і просто зсередини «сяю» Гарний настрій Стала розкутішою в усіх сферах ПМС не турбує, і місячні не болючі Зараз почуваюся жіночнішою, сексуальнішою Дівчата, не сумнівайтеся, не тягніть гуму й займайтеся своїм жіночим здоров'ям!
Дуже слабкі м'язи тазового дна (МТД) з невеликим опущенням, періодично траплялися і нетримання при чханні, закрепи, і відсутність будь-якого бажання та інтересу як до близькості, так і до життя, все здавалося сірим і нудним... з усім цим я прийшла на курс ЗДОРОВА І БАЖАНА, і тут моє життя розділилося на до і після... Я перестала боятися своїх бажань і говорити про це, завдяки цьому оргазми не змусили на себе чекати💪 Зникли закрепи і нетримання. А скільки енергії в мені стало😄рух — це життя🥰
Я прийшла на цей курс після того, як чхнула і залишилася мокрою. Ну і в ліжку не відчувала свого партнера як слід. Коли я звернулася до свого лікаря, він сказав: а що ти думала, після 2 пологів це нормально! Зараз можу спокійно чхнути і не хвилюватися, і в ліжку стало все набагато краще. Почуваюся набагато впевненішою і сексуальнішою. Інформація, яку я отримала, — безцінно важлива і на все життя. Дякую тобі, Наталіє, за те, що робиш, і за те, що ти є
Я приходила з однією метою — прокачати м'язи тазового дна (МТД), щоб не підпісюватися при чханні чи кашлі і щоб у старості не було нетримання сечі, а отримала не лише прокачані м'язи, а й яскраві оргазми, постійне бажання сексу, стала почуватися розкутішою, аж навіть наважилася піти на лазерну епіляцію зони глибокого бікіні. Я собі починаю подобатися, приймаю себе такою, якою бачу себе в дзеркалі, з родзиночками (не дефектами). Дякую за курс❤️🔥
Дізналася про курс наприкінці вагітності в твоєму Інстаграмі. Одразу щось відгукнулося й зацікавило. Після пологів точно зрозуміла, що без твоєї допомоги мені буде складно відновитися, бо змінилося сприйняття себе як жінки, поринула в роль мами. Курс повернув мені відчуття жіночності та сексуальності. Також значно покращилася ситуація з післяпологовим нетриманням сечі. Дихальні практики мене захопили, і є бажання практикувати далі!
Купила курс через пів року, як дізналася про тебе! У мене троє дітей, другі пологи — двійня! І купа проблем із жіночим здоров'ям (((( Після курсу: не боюся чхати, стрибати, сміятися! Геморой став зменшуватися! Повернулося бажання, секс став приємним, повернулися мої оргазми 🙏. Кожна жінка має пройти такий курс. Тепер рекомендую курс своїм подругам! До цього ніколи не займалася інтимними м'язами, тепер це назавжди 💪❤️
Прийшла з підтіканнями, опущенням передньої стінки піхви, мертвим лібідо, загубленою між мамою і домогосподаркою. Підтікання минули за 2 тижні. Опущення поки не минуло, але я відчуваю зміни, зникло відчуття розпирання й випинання. Я зараз роблю акцент саме на роботі з цим. Прокинулося бажання сексу, я сама себе захотіла, згадала про цю частину свого життя, ну і чоловік, звісно ж, відчуває й реагує
Я прийшла з проблемкою: ще 4 роки тому після перших пологів у мене було нетримання сечі близько 2 років, я не могла бігати, стрибати через це, після других пологів я вирішила купити курс, і ось результат — уже за тиждень нетримання зникло, секс став просто нереальним, чоловік сказав, що там усе як у дівчинки😁 і як бонус — абсолютно безболісні місячні
Я дуже рада, що нарешті, за два роки, відколи спостерігала за тобою у фейсбуці, змогла дозволити собі витратити гроші на себе! І не шкодую ані грама! З того, що бачу я, — минуло нетримання сечі при стрибках і кашлі, перестали боліти груди на місячні. З того, що бачать інші, — чоловік у шоці від мого перетворення, каже, що я почала світитися
Я прийшла на курс із проблемою нетримання сечі.🥺 Болючі місячні 🩸 Знижене лібідо😔 Але отримала набагато більше!!! Проблеми, які були, зникли😃 А таких яскравих, приголомшливих, численних оргазмів я ще ніколи не відчувала 🤪💥 Це все просто якесь диво 😃 Дякую вам за такий курс 🙏
Прийшла з проблемою «пуку» під час сексу в позі догі-стайл, нетримання сечі, непостійних оргазмів. Іду з курсу розкутою, відкритою, без звуків під час сексу, чоловік відзначає яскравість сексу зі мною і відчуває зміни
На курс прийшла після пологів із невеликим нетриманням сечі та вічно «пукаючою» квіточкою🙈 Зараз усього цього немає. Прямо відчувається, як м'язи накачалися! Тепер не соромлюся своєї сексуальності й постійно чую компліменти від чоловіків
Я прийшла з геморою, з нетриманням, з нечутливістю. А наприкінці курсу отримала чутливість (почала відчувати задоволення від пестощів чоловіка), більше енергії, прагнення любити себе більше, бачити себе гарнішою
Я прийшла зі стандартними проблемами дівчат після пологів. Низька самооцінка, проблеми з утриманням сечі, небажання займатися сексом. Зараз усіх цих неприємностей немає, я кайфую від себе і від спілкування зі своїм чоловіком)))
Завдяки даному курсу я знаю, що можу все! А якщо щось і не можу то варто подумати чи воно мені потрібне. Тобто я точно знаю чого хочу! На курс я прийшла з болючими місячними, зі стресовим нетриманням сечі, із неприйняттям себе. Завдяки програмі я навчилася любити себе, сприймати себе такою яка я є. Це значить знаходити час та можливість на виконання вправ і практик, які є на курсі. Це значить вивчати літературу що пропонується тренером (в одній з книжок я знайшла себе). Я досі вчуся відчувати і сллухати своє тіло. Як виявилося це важливо. За що вдячна тренеру? За те що нагадала мені, що я жінка, жінка тут і зараз, яка заслуговує на любов незважаючи ні на що, просто тому що я є. Курс вартий своїх коштів. Тим, хто вважає курс дорогим це буде мотивацією))) Особисто я думала про курс довго, але просто думала, спостерігала і вивчала тренера з інсти. А ось так щоб думала, то рівно рік (але в мене є серйозні на то причини). Якщо ви та ваші рідні можуть про себе подбати самостійно, то довго думати точно не треба. Після курсу я пишаюся собою. Незважаючи на всі складнощі (побутові), яких було дуже не мало (а іноді здавалося що це навіть якесь випробовування) я з усім успішно впоралась. Я не зупиняюся, бо ще є над чим працювати. Я буду продовжувати. Я абсолютно рекомендую курс
Ната - історія як наче про мене. Як народила, сестра одразу казала іти до тебе на курс. Але то те то се - та ще й лікар заспокоював - нічого не треба - з часом все стане на свої місця. Вже півтора року як після пологів, а я й досі кожного разу чихаючи тримаю себе там рукою. Хочу на курс. Як зареєструватись?
Я прийшла на курс після пологів, я зрозуміла що квіточка після пологів не така як раніше! (((стрибати не можеш, чхати, сміятися-все закінчується пись-пись) У сексі теж не ті відчуття 😧 Постійна молочниця, аналізи в нормі 😯 І ти себе почуваєш якийсь не!!! нормально, розслабся 😨І я почала шукати!!!!Знайшла одні курси(чесно вони набагато дешевше,що мене і насторожило),результату нуль😡І тут я потрапляю на сторінку Наталі,і не було ні секунди сумнівів і я не помилиласяУже на першому тижні знаю як 😉А ще приємно, що Наталі завжди на зв’язку💋
Вдячна за те, що розв'язала свою головну проблему при чханні й кашлі, яка дуже сильно дратувала. Після курсу стала більше любити себе. Курс потрібен усім жінкам однозначно, і чим раніше, тим краще. Не варто чекати й втрачати час, як я... збиралася три роки і зараз дуже шкодую, що чекала так довго. Вдячна Наточці як тренерці за величезну підтримку і впевненість, що все вийде
Прийшла на курс із нетриманням, не могла чхати, кашляти й сміятися, після завершення курсу життя змінилося
Купила курс! В очікуванні... в готовності до трансформації фізичної та моральної. А то після пологів щось пішло не так, нетримання, слабкі м'язи, і зараз борюся за оргазм кожен акт, а він усе не настає. Це відчуття набирає обертів, виникають установки й комплекси.
Після пологів не можу ходити без щоденок, і ті постійно міняю. Мені допоможуть тренування з вашого курсу? Мені порадили виправити ситуацію лазером
Добрий день! Мені 35, кілька років тому стала мамою. Після цього почалися всі принади, про які я й думати не думала, — нетримання при чханні, стрибках, сміху, якщо сечовий міхур переповнений. Витікання води з мене, коли виходжу з басейну. Гінекологиня сказала, що є невелике опущення матки після пологів, але не критично. Як жінка почуваюся на нулі! Не було з чоловіком близькості вже два роки (каже, що не хоче). Але й до цього було не фонтан! А ще я ніколи, навіть до пологів, не відчувала розрядки. Хочу зменшити або прибрати наслідки після пологів і зміцнити все там без операційного втручання
На курс прийшла з двома запитами: ослаблення мʼязів (нетримання коли чхаю) і геморой після пологів (28 років) Після занять мене це вже не турбує. Проблем більше не було ніяких, але є «побічний» ефект: оргазми стали феєричнішими
Велика цінність курсу для мене — це вміння відчувати себе. Крутий секс, оргазм, відчуття міцності м'язів (бо мені ще немає 30, але після двох пологів іноді страшнувато було чхнути)
Насамперед курс вчить грамотності по відношенню до свого жіночого тіла, тому, чого, на жаль, не вчили нас мами, не було написано в енциклопедіях для дівчаток, і не говорять фахівці, лікарі, до яких ти ходиш протягом усього життя. А це основи твого жіночого самопочуття, гармонії та здоров’я твого тіла. Прийшла на курс із проблемами стресового нетримання, а бонусом до перемоги над цією проблемою здобула перемогу над молочницею, покращення загального самопочуття та більше впевненості у собі як у жінці. Раджу курс кожній жінці і навіть тій, яка не бачить у себе жодних проблем, тому що знання, отримані на курсі, стануть вам у нагоді вже зараз, повірте, і допоможуть уникнути проблем у майбутньому. А значить – це якісні інвестиції у своє здоров’я! Будьте щасливі і любіть і дбайте про себе та своє тіло!
Найперше, що мене цікавило, це моє жіноче здоров'я: у мене були проблеми з нестриманням сечі, після родів "там" стало просторніше 🤪 , проблеми з кишечником. Пройшовши лише декілька тижнів занять я побачила, що коли пчихну то не роблю "пі пі", чоловік почав робити компліменти моїй 🌺 , майже пройшли запори. Я можу лише уявити які результати будуть далі. Курс працює на перспективу. Головне мати бажання працювати над собою. В курсі даються інструменти для роботи, а як Ви їх використає залежить лише від себе самої. P.S. у мене не було проблем з відчуттям своєї сексуальності, але під час курсу ти всеодно змінюєшся в кращу сторону і це дійсно замітно. Чи рекомендую я курс - однозначно YES!!!
Ні разу не пожалкувала, що прийшла на курс. І зараз мова йде не про ті знання і навички щодо свого інтимного здоров'я, які я отримала на цьому курсі. Мова йде про те, що в тебе з'явилась нова подруга до котрої ти щодня звертаєшся за порадою і вона тобі ніразу не відмовила! Основні мої запити перед курсом: нетримання сечі та пукання пісюхою. Результат - пісюхою не пукаю, нетримання сечі при чиханні, стрибках навчилась контролювати. Кожній жінці цей курс небхідний, як повітря. Всім своїм подругам порекомендувала Наточку і сказала, що на цьому курсі ви не тільки покращете звоє жіноче здоров'я, а й сексом почнете займатися так, як не займались ним у свої 18, головне щоб у партнера сил вистачило
Дуууже хотіла на курс і чоловік подарував мені цей бажаний сертифікат)) прийшла на курс , бо не відчувала себе сексуальною, не хотіла сексу, коли сильно сміялась могла пісьнути( це основні причини. Я навчилась відчувати своє тіло, дихальні практики сподобались найбільше. Навчилаь, не зважаючи де я і чим займаюсь, мигати) знаю тепер як правильно виконувати силові навантаження і підіймати груз. Тепер не пісяю від сміху)) бонусом ще й не відчуваю як проходять місячні. Над сексуальністю треба ще попрацювати. Я натхненна і зупинятись не збираюсь, тимбільше в мене є такі круті знання і тренажери)) Натусь, дякую тобі дуже за твою благородну справу)))
Курс проходила майже 2роки тому. Турбувало підтікання сечі під час стрибків,чхання та кашлю. Вже на першому тижні відчувалися зміни. Не тільки стало легше тримати інтимні мʼязи під час чхання чи спорту, а й ззовні зміни стали помітніші. Блиск в очах, впевненість в собі і сприйняття себе такою яка я є. Хотілося ставати ще краще, хотілося ще більше позитивних змін. Курс однозначно вартує своїх коштів і навіть більше. В ньому не тільки є вирішення твоїх проблем а й багато корисної, для жінки,інформації
Привіт. Все добре. Дякую. В тренуваннях пауза тому що поїхала на відпочинок і забула тренажери. Ефект відчуваю досі, бо при бігу в мене часом було нетримання сечі, а на даному етапі все добре. Я чемно записала всі тренування і настанови, тому буду повертатися до них. Я помітила що під час проходження курсу в мене була якась особлива енергія, яка приваблювала чоловіків і навіть я собі в той період дуже подобалася. Не зрозуміла як це працює, але реально проаналізувала той період і я була інша
Наташа, хочу поділитись враженнями від закінчення безтренажерного модулю. Спочатку днів 10 перед пчиханям зжимала "квіточку", як ти радила. Потім десь 2-3 тижні я вже виконую вправи без тренажерів. І цього тижня помітила неймовірний результат - через величезну зайнятість на роботі не було коли думати щодо робити перед пчихом, нічого я уже не зжимала, і просто пчихала - а підтікань жодних не було. Це просто диво! Тобто, навіть безтренажерні вправи вже дали результат
Курс заряджає станом легкості та жіночності, допомагає полюбити та прийняти себе, особливості свого тіла. Основна проблема, з якою я прийшла, було нетримання сечі під час активних стрибків (на батуті, джампінг-джек) – це було як дзвіночок, що треба щось робити. Нині м’язи зміцніли, почуваюся впевненіше у заняттях спортом. Секс став більше в кайф, оргазм яскравіший. Курс дуже цінний. Вважаю за необхідне для кожної жінки, оскільки знання, які викладені в ньому, базові та цінні
Я прийшла на курс тому, що після народження дитини мої м’язи тазового дна дуже ослабли. Було нетримання сечі під час стрибків та чхання. Не могла контролювати їх під час сексу. За допомогою курсу я навчилася контролювати м’язи в будь-який час дня. Наприклад, коли я займаюся спортом, коли піднімаю мою малечу з її ліжка, коли займаюся сексом. Нетримання сечі пішло повністю. Оргазми стали набагато кращими. І ще бонус, у мене зменшилась талія. Я в захваті від курсу. Дякую, Нато!
На курс я прийшла з рядом проблем такі як не тримання мочі під час сміху стрибків ітд. З підступними звуками під час полового акту , проблемою з виділенням смазки, біль під час менструації. І завдяки курсу Наталії музики мені вдалося подолати всі ці проблеми які заважали мені вже багато часу. І що найкраще я дізналася набагато більше ніж могла собі уявити. Курс насправді чудовий
Прийшла на курс із проблемою нетримання сечі при чханні та кашлі, а також я довго не могла терпіти, якщо треба в туалет по-маленькому 🤭 нічого дивного після трьох природних пологів. Але я з цим не хотіла миритись і вирішила побороти! І це чудово виходить зараз, після проходження курсу! Люблю дихальні вправи та заняття з лазерною указкою!
Самою більшою проблемою для мене це нездержання сечі під час стрибків, кашлю або пчихів. Це було досить незручно, особливо у спортзал. Зараз я вже забула про це😊. І ще мої інтимні мязи стали міцніші (мій чоловік взахваті☺️), я їх відчуваю і контролюю,І ЦЕ ПРЕКРАСНО❤️
Дуже вдячна вам Наталя за цей курс і за зняння які ви мені дали!!!Прийшла до вас із нетриманням мочі,пукаючими звуками😩болючі ниючі місячні. Зараз це все пройшло. Дуже рада що тепер маючи тренажори і ці знання можу займатися і надалі,головне бажання😁
Прийшла на курс після пологів. Було складно стримати сечовипускання біля проточної води 😱 і хотілося швидше відновитись. Завдяки курсу я позбулася цієї проблеми! Крім цього, побільшало природного мастила, підвищилося лібідо і оргазми стали частіше! 😊
Абсолютно всім рекомендую курс ЗИЖ. Я перестала носити щоденки, менш болючі місячні, оргазми яскравіші і частіше. Найголовніше я почуваюся сексуальною, класною, розкутою і від цього щаслива і я і чоловік)
Прийшла з сильним нетриманням мочі і біллю в тазовому дні при ходінні. Це пройшло повністю, плюс я тепер відчуваю ці мязи, бо спочатку було геть важко
Дякую за курс! Ти чудово подаєш матеріал, стільки праці вкладено. Після двох родів мала проблему дещо упісювання після курсу ця проблема минула
Прийшла з нетриманням під час стрибків на скакалці. Іду без цієї проблеми і з великим задоволенням у сексі 😊
Чоловік повернувся з відрядження, тож тільки зараз змогла відчути весь «смак» результату виконаної роботи, і я в захваті від того, якими яскравими стали оргазми, як підвищилася чутливість у приємному сенсі, і загалом якось навіть ставлення до сексу покращилося. Бо останнім часом наче зовсім енергії не було і не особливо навіть бажання було. А тут прямо вау. Також небажані «вумпуки» стали набагато менше проявлятися, але ще не зникли зовсім. Коли чхаю кашляю стрибаю — не підпісююся))) Я прямо наче відчуваю силу м'язів. Майже всі психологічні та енергетичні практики я ось тільки починаю проходити. Запланувала собі на цей місяць, щоб устигнути до закінчення доступу. І ще з чоловіком почали проходити подарунок від тебе і пізнаємо одне одного ще краще. Дякую тобі сильно, від усієї душі!
Привіт, з моїх досягнень тільки те, що я роблю вакуум щоранку і регулярно займаюся в залі з кульками. На жаль, на більше мене не вистачає. Але найголовніше, що минула проблема з нетриманням, коли я чхаю чи бігаю, як було раніше. Поки мені цього досить, але надалі я все-таки планую взяти себе в руки й займатися з тренажером. Хочу подякувати тобі за знання, які я отримала, пройшовши курс. Хоч і не вийшло все зробити по максимуму, але я позбулася проблеми, яка мене турбувала.
Шкода дівчат, які не можуть пройти Ваші курси, вони чарівні!!! Я дуже рада, що змогла пройти навчання! Прийшла з метою позбутися молочниці, вже під час проходження помітила, що її немає, хоча раніше мало не кожні два місяці вона поверталася, а вже минуло більше року — і її немає))) Це головний результат. Ще можу стрибати, чхати й бути впевненою, що не обпісяюся) Завдяки курсам з'явилася перша секс-іграшка, навчилася використовувати її як соло, так і з чоловіком. І загалом секс став трохи кращим
Наточко, привіт, надсилаю відео з домашнім завданням до модуля. Хоч у мене й була перерва, але є помітні зміни в організмі. Цикл через стрес був збитий, а зараз потихеньку налагоджується. Самі місячні йдуть менше днів і не такі рясні. За весь час, що я займаюся в тебе на курсі, не було ні циститу, ні молочниці. Перестала пісятися, коли чхаю. Загалом я така рада, що ти в нас є, дякую тобі за такий чудовий курс. І з радістю та нетерпінням готова починати наступний модуль
Наталі, я дуже задоволена проходженням твого курсу, по-перше, я позбулася своєї головної проблеми — нетримання сечі при чханні, сміху тощо. Це перше, заради чого я й пішла на цей курс. А по-друге, я набула багато корисних звичок, п'ю воду, намагаюся пити свою норму, бо від цього теж багато залежить. Вчуся цінувати себе, балувати себе, знаходити більше часу для саморозвитку. Тобто займаюся своєю самоцінністю. Однозначно м'язи тазового дна (МТД) натреновані, там стало тугіше.
Натусику, привіт Закінчила ЗіЖ. Це мій третій курс у тебе, хоча мав бути першим. Довго не наважувалася, думала, не впораюся.. дарма хвилювалася. Цей курс варто пройти всім. Я зміцнила м'язи тазового дна (МТД), перестала користуватися прокладками, не пісяюся при чханні.. намагаюся продовжувати займатися 2–3 рази на тиждень.. ну а про внутрішній стан сама знаєш... зі мною постійно знайомляться чоловіки, але я заміжня).. тож усю цю енергію я випромінюю назовні. І все завдяки тобі
Я не забуваю про тренування, продовжую займатися. Зі змін: місячні стали повністю безболісними, минуло стресове нетримання сечі і покращилося сексуальне життя) Звісно, я впевнена, що якби я пройшла курс повністю, то результат був би ще шикарнішим, але я задоволена. Дякую вам. Ви робите дуже цінну справу
Нато, привіт!)) Сьогодні вперше стрибала з парашутом, з 4000 с, і ні разу не ссикнула Мабуть, як мигнула, випадаючи з літака, так розслабилася тільки на землі 4000 м* Ось тобі й магія інтимної гімнастики Це свобода, дитинко
Я більше не пісяюся під час чхання і кашлю, стала впевненішою в собі, лібідо є, хочу чоловіка більше, ніж раніше. Там більше немає кандиди
Так, є відмінності від колишньої мене. Я почала більше відчувати своє тіло, прислухатися до внутрішнього голосу, внутрішнього Я, до своїх хотілок. Також зрозуміла, як важливо встановити зв'язок між тілом і нутром. Почала розбиратися й розуміти негативні установки, внутрішні блоки. На курс я прийшла з головною метою, ця мета в мене вже давно — це покращити стосунки з чоловіком. Не можу сказати, що під час курсу це в мене вийшло, завершилося. Але точно можу сказати, що курс також у цьому мені допоміг і допомагає, я і мій чоловік поки ще в процесі покращення наших стосунків. Ще в мене було нетримання сечі під час стрибків, точно можу сказати, що від цього я позбулася. Наточко, я дуже вдячна за підтримку, спілкування, сильну, позитивну, веселу енергетику. Також вдячна, що Наточка вчить не лише інтимного здоров'я, а й пізнання себе, енергетичних практик і того, як бути вільнішою, розкутішою і як любити себе. І так, курс повністю вартий своїх грошей, і я вже замислююся, на який ще курс піти до Наточки. Курс я рекомендую кожній жінці, я впевнена, що навіть найкрутіша, найпрокачаніша, найсамовпевненіша жінка знайде там багато дуже корисної інформації, практик, вправ, які додадуть ще +100 балів до її впевненості в собі, сексуальності, здоров'я
Наталі, від усієї душі хочу подякувати тобі за курс «Здорова і бажана»! Спочатку хвилювалася, що дорогувато, але курс того вартий!!! Я навчилася контролювати ІМ. Для мене дуже важливо було позбутися нетримання сечі, і це сталося, бо тепер я знаю, що треба робити при чханні, стрибках і як працювати своїми інтимними м'язами😍 цей курс для мене порятунок:)) вся інформація настільки чітка, грамотна, легка для розуміння!! А різноманіття вправ просто вразило! Дуже сподобався контроль ДЗ, бо без цього «чарівного стусана» важко дисциплінувати себе!!!😍 Цей курс — чудове вкладення в себе, і абсолютно кожна дівчина, жінка має його пройти! Покращиться не лише тонус інтимних м'язів, а й упевненість у собі, що обов'язково помітить коханий чоловік❤️ знання, які я отримала, я зможу використовувати протягом усього життя, і я дуже вдячна, що пройшла цей курс! Трохи навіть шкода, що він закінчився, бо пролетів він на одному диханні!!!😍
Я прийшла на курс із проблемою нетримання сечі під час бігу. Іноді не втома змушувала повертатися додому, а мокрі лосини😵💫 також після других пологів було відчуття задньої стінки піхви. Остаточне рішення я ухвалила, коли захворіла і сильно кашляла... мені треба було міняти білизну після кожного нападу кашлю🥺. Весь курс виконувала справно. Дихальні практики й робота в перевернутих позах стали моїми улюбленими. Тепер завжди втягую квіточку, якщо хочеться покашляти або підняти дитину. Біг на час курсу я залишила, чекаю повного закінчення та огляду лікаря, щоб знову взятися до пробіжок. На жаль, не можу похвалитися покращенням інтимного життя, бо чоловіка не бачила вже десь рік🙈. Сподіваюся, що це скоро виправимо! Відгук обов'язково доповню після консультації з лікарем і зустрічі з чоловіком😊 Усім подружкам рекомендую цей курс! Я вважаю, що він повністю вартий своїх грошей! Наті я дуже довіряю. Дякую за супровід, навчання та перевірку звітів
Прийшла я з проблемою слабких м'язів ТД (нетримання при... сміх, кашель, коли хочеш у туалет, але до нього ще треба дійти), незручні звуки під час СА... проблему розв'язала, але є ще над чим працювати! Наточці ВДЯЧНА за її величезну працю! Курс легкий, доступний для розуміння й виконання. Дуже наповнений додатковою інформацією, жіночою енергетикою. Ната завжди підтримає, пояснить додатково, якщо щось незрозуміло, — ШИКАРНЮЧА ЖІНКА! Я скептично ставилася до того, чи буде результат... Але... Знаєте... Анітрохи не пошкодувала, що прийшла на нього, що вклала і фінанси (я їх вклала в себе і своє здоров'я), і час... До речі, за часом у мене тренування (щодня) займало максимум 20 хв — і ось такий результат! У мене була вимушена перерва, і саме в цій перерві я побачила те, до чого йшла... Тож, дівчата, на курс однозначно варто йти!!!
Перед початком проходження курсу було стресове нетримання сечі, а також невелике підтікання. Плюс геморой. Ну й інтимне життя теж залишало бажати кращого — втома від побуту й післяпологовий період далися взнаки. Після проходження курсу (всього за місяць) я навчилася контролювати свої інтимні м'язи, дізналася більше про свою фізіологію і про те, як правильно займатися спортом, не нашкодивши собі. Минули геморой і підтікання сечі. Сподобалися психологічні практики, як результат я стала легкою в спілкуванні, і режим «пилка» вмикається дуже рідко. Стала почуватися впевненіше, повернувся той самий жіночий стан, коли хочеться дбати про себе. Такий курс треба запровадити на державному рівні для кожної жінки, яка народжувала, — він повертає ту саму магію притягання, і як кажуть, «щаслива жінка — щаслива вся сім'я»
Курс мені був дуже корисний, я пішла з величезним багажем нових знань і практик, виконую ранкові вправи щодня, вже складно мені й моєму тілу без них. Моя основна мета була підняти свою самооцінку, розкрити в собі жіночність, стати сексуальнішою. Були ще проблеми після пологів (нетримання сечі при сміху чи чханні). Курс мені допоміг у цьому! І не тільки. Я виконала всі психологічні практики, які відкрили мені очі на багато речей... Я СТАЛА впевненою в собі, знаю собі ціну, тіло моє перестало бути скутим. Тому так, я змінилася і дякую своїй тренерці за всі уроки, практики, за всі ці нескладні вправи, виконуючи які щодня, я звикла до них і досягла таких результатів! Курс вартий цих грошей, адже все, що я дізналася, зі мною назавжди, і тренажери теж! Курс подругам рекомендую!!!
Я прийшла на курс із багатьма проблемами: нетримання, немає оргазмів або дуже складно їх досягати, геморой, молочниця, мало змазки (на цьому тлі були розмови й навіть сварки з чоловіком). Не скажу, що всі проблеми розчинилися, щойно купила курс, ні, це колосальна робота над собою, і Наталі в цьому допомагає. Веде за ручку, бо не завжди вистачає часу, не завжди хочеться. Але результати того варті. Оргазми стали яскравішими й довшими, я прямо першого разу не зрозуміла, що сталося 😅 я зараз спокійніше можу трохи пострибати із сином на батуті, місячні стали 4 дні замість 6–7. А далі буде ще крутіше, бо знання отримані, залишилася справа за мною. Практики — це окремий вид задоволення, вони суперові. Курс не лише про м'язи тазового дна (МТД), він набагато більший і глибший. Обожнюю
Я вважаю, що просто необхідно дбати про своє здоров'я, займатися й вдосконалюватися! Насамперед для себе! Я прийшла на курс після других пологів, через 1,5 місяця) Мені якнайшвидше хотілося відновитися, і це в мене вийшло! Припинилися мимовільні сечовипускання, живіт пішов миттєво, навчилася відчувати свої м'язи й керувати ними! А це й було головне завдання) Хочеться ще підвищити лібідо, але поки мій пролактин не дає) Але я знаю, що це тимчасово! Також я дуже хотіла навчитися робити наулі! І мені це вдалося!! Я дуже пишаюся собою! Дякую тобі, Наташ, за знання, за досвід, за спілкування, за допомогу й підтримку! Курсом дуже задоволена, практикую всі рекомендовані практики, читаю літературу і прагну бути кращою щодня
На курс я прийшла, бо при стрибках, бігу й кашлі в мене було невелике підтікання сечі, мене це дуже бентежило, засмучувало. Тим паче завжди вважала, що такі проблеми можуть виникнути тільки в літніх жінок, а мені всього лише 33, і мені ще рано про це думати. Тому я шукала рішення і побачила курс з імбілдингу, вирішила спробувати й анітрохи не шкодую. Я позбулася вищезгаданої проблеми, і більше того, я набула якоїсь внутрішньої впевненості у своїй сексуальності, розкутості в сексі. Мигання ввійшло в мою звичку, і я продовжуватиму тренування, хочу підтримувати свою «квіточку» сильною і здоровою. Нато, дякую Вам за курс, за те, що ви розвіюєте багато міфів, вселяєте впевненість у жінок і мотивуєте їх :)
Наталіє, я дуже-дуже-дуже вдячна за курс. Це один із небагатьох курсів, який я проходила без думки «коли ж він уже закінчиться». Курс підійшов до кінця, а мені хотілося б його продовжувати й продовжувати. У мене після 2 пологів були проблеми із сечовипусканням, як маленькій дитині, треба було терміново мчати до туалету, щоб уникнути конфузу, але тепер проблема зникла. А пуки під час сексу — це взагалі окрема тема, довгий час думала, що це норма, а це не норма! Але є чарівна Ви, яка, як лікар Айболить, усіх вилікує і зцілить! Навіть коти під кінець курсу почали цікавитися лазерним тренажером, скоро і їх приведу в гарну фізичну форму завдяки Вам)
Приходила на курс із заниженою самооцінкою, бо була проблема з нетриманням при чханні й при стрибку, бував і неприємний звук під час сексу! Вже за кілька тижнів я відчула результат! На самому курсі просто скарб корисної інформації, відео дуже зрозумілі й доступні, не викликають жодних додаткових питань. Багато корисних звичок з'явилося на курсі. Я отримала там більше, ніж очікувала, проблеми пішли, а я стала почуватися чудово й розкуто! Обов'язково піду ще на курс. Буду рекомендувати подругам і мамі! А тренерка — це окрема тема і просто 😍❤️! Цей курс має пройти кожна жінка! Курс вартий своїх грошей і навіть більше!
Мені дуже сподобався курс, рада, що таки наважилася. Шкодую, що не зробила цього 10 років тому. Я зрозуміла, як і з чим мені треба працювати, отримала тренажери й комплекс вправ, які можу виконувати далі для покращення результатів. За час курсу я вже відзначила для себе гарні зміни на фізичному рівні. Підтікання минули, стінки піхви підтягнулися, я почала відчувати свої м'язи й керувати ними, я почала відчувати чоловіка всередині, і він теж помітив зміни. Особисто я не встигала робити всі практики курсу, зосередилася суто на фізичних вправах, але впевнена, що якщо робити ще й психологічні, то результат буде набагато крутішим
Я ніколи не страждала від таких глобальних проблем, як геморой, опущення органів, кандида тощо. На курс прийшла з метою покращити загальний стан жіночого здоров'я, м'яко й швидко відновитися після других пологів, підтягнути м'язи тазового дна (МТД), позбутися нетримання сечі та казусних звуків під час СА, розкутися й покращити сексуальне життя. Результати не змусили себе довго чекати. Вже на 3 тижні курсу я почала почуватися впевненіше, можу спокійно чхати й кашляти (головне — в масці 😁), оргазми здобуваються набагато легше. Звісно, немає межі досконалості, і цей курс — найвірніше рішення для того, щоб покращити якість здоров'я і життя загалом
Курс заряджає станом легкості й жіночності, допомагає полюбити і прийняти себе, особливості свого тіла. Основна проблема, з якою я прийшла, — нетримання сечі під час активних стрибків (на батуті, джампінг-джек), це було як дзвіночок, що треба щось робити. Зараз м'язи зміцніли, почуваюся впевненіше під час занять спортом. Секс став більше в кайф, оргазм яскравішим. Курс дуже цінний. Вважаю необхідним для кожної жінки, бо знання, викладені в ньому, базові й цінні. Нічого зайвого — все про любов до власного тіла, про турботу про себе. Адже щаслива жінка — щаслива сім'я. Нехай щасливих людей буде більше))))💫
Наталіє, я безмежно вдячна за ті знання й навички, якими ти так щедро ділишся, за підтримку і чарівні стусани, дякую!!! Я прийшла на курс, щоб зміцнити своє здоров'я, квіточку і навчитися керувати своїми м'язами. Ну і, звісно, щоб інтимне життя стало яскравішим. Пройшовши курс, я отримала набагато більше, ніж хотіла) Я можу спокійно стрибати на скакалці, посміятися від душі, кашлянути й не хвилюватися за мокрі трусики) А найголовніше, я стала жіночнішою і впевненішою в собі) Імбілдинг став частиною мого життя, гармонійно вписуючись у повсякденну метушню) Не зупиняємося на досягнутому, адже межі досконалості немає)
Офігенний курс👍😃я прийшла на курс зміцнити своє жіноче здоров'я і отримала більше, ніж думала 😀багато корисної і потрібної інформації про себе. Курс дисциплінував, адже ми знаходимо мільйон причин, чому не займатися здоров'ям, особливо коли нічого не болить. Найважливіше — я відчула себе жіночнішою💃❤️👯сексуальнішою, оргазм став яскравішим, і я навчилася допомагати собі досягти його😋🤩 більше немає страху «пісякнути», коли сміюся чи кашляю😁 Дякую Вам за такий курс❤️за наших «помічників» — лазерний тренажер мене чудово мотивував☺️і як же приємно дивитися на результати💪 Дівчата 😃Це варто спробувати й почати займатися
Прийшла з бажанням збільшити (розкрити) свою сексуальність, прийшла з бажанням ходити без щоденок (бо були підтікання, або під час чхання залишалася мокра прокладка). Результат: попрощалася з гемороєм, місячні тривали 4 дні (зазвичай 5–7 днів), стала сама по собі розкутішою і впевненішою, спокійнішою (дуже несподіваний результат), прокладки стали сухі, я думаю, це ще не всі результати. Займатимуся тепер постійно. Найголовніше — у мене ростуть дві принцеси, вони знатимуть про своє жіноче здоров'я і дбатимуть про нього набагато раніше, ніж я. Дякую, Наташо!!!!!
У мене починалося нетримання сечі, зараз це все минуло, після занять медитаціями ДАО і вправ із кулькою та тренажером видно омолодження й блиск в очах, зміну гормонального фону. Я завжди хотіла освоїти вакууми, але тільки зараз у мене почало виходити:))) Виявляється, все так просто. Дякую, Наташенько!!! Не можу оцінити курс так, як мені хотілося б, під час курсу захворіла, паралельно довелося розбиратися й позбуватися панічних атак і шуму у вухах. Зараз кайфую від того, що з кожним днем я все більше наповнююся сексуальною енергією
Курс чудовий, після 2 вагітностей м'язи тазового дна були дуже слабкі, було нетримання сечі під час занять спортом, при чханні й напруженні, під час сексу трохи знизилася чутливість, не могла користуватися тампонами, вони випадали. Після 4 тижнів занять — міцні м'язи тазового дна, навчилася їх відчувати й працювати з ними, вагінальну кульку можу носити кілька годин поспіль (першого дня всього 20 хвилин було), секс став феєричнішим (особливо для чоловіка)))))) стала почуватися жіночнішою і сексуальнішою
На курс прийшла для того, щоб відновитися після других пологів, проблеми були з нетриманням і низьким лібідо(((. Під час проходження курсу в мене минуло нетримання, з'явилося більше змазки, місячні стали менш помітні. Про оргазм я взагалі мовчу, він став яскравішим і виходить тепер набагато швидше, ніж зазвичай.))) З'явилося дуже багато ритуальчиків у повсякденному житті, цей курс — просто знахідка, щоб прокачати всю свою жіночу енергію. Я вважаю, що кожна дівчина, яка любить себе, має пройти цей курс, і чим раніше, тим краще
Прийшла більше для того, щоб зміцнити МТД, бо після других пологів передня стінка почала опускатися, іноді при кашлі були підтікання. В принципі, серйозних проблем не було, але на курс пішла, щоб запобігти їм у майбутньому. У підсумку наприкінці курсу захворіла на ковід, кашель постійний, безперервний, і яким же було моє здивування, коли при кашлі в мене все було в порядку, жодного спонтанного підтікання не трапилося ні разу!!!! Дуже-дуже вдячна долі за те, що зустріла Тебе, Нато, на просторах інтернету!!!
Прийшла з цілим букетом проблем після пологів, зокрема болісний секс через спазм м'язів піхви. За три місяці занять пройшла три модулі. Швидше не могла, на жаль, з дитиною і побутом. Зовсім пішло "пукання", нетримання сечі стало меншим, можу легше стриматися, але повністю проблему ще не розв'язано. Живіт значно зменшився. Секс перестав бути болісним. Хоча кульку я так і не можу втримати довго і амплітуда з ЛТ не змінилася. Планую займатися далі й сподіваюся досягти бажаного результату
На курс я прийшла після других пологів, причому думала пройти його пізніше, коли дитина підросте, але нетримання мене просто дістало. З інших проблем, які мені не дуже заважали жити, були вихід повітря під час сексу і невелика слабкість МТД, якої я не відчувала. Курс я проходила з упором саме на вправи, на решту практик мені майже не лишалося сил. І свої проблеми я розв'язала, чому неймовірно рада! Хоча впевнена, що якби я пройшла весь курс на 100%, результат був би взагалі бомбезний
Я прийшла на курс, тому що після народження дитини мої м'язи тазового дна дуже ослабли. Було нетримання сечі під час стрибків і чхання. Не могла контролювати їх і під час сексу. За допомогою курсу я навчилася контролювати м'язи будь-коли протягом дня. Наприклад, коли займаюся спортом, коли піднімаю свою малечу з її ліжечка, коли займаюся сексом. Нетримання сечі пішло повністю. Оргазми стали набагато кращими. І ще бонус: у мене зменшилася талія. Я в захваті від курсу. Дякую, Нато!
Головне — пробувати все нове, особливо якщо це для здоров'я, для себе коханої. Нарешті нас, жінок, вчать любити себе, дбати про себе. Я прийшла на цей курс із проблемою небажання сексу, я не отримую від нього задоволення. Проблему поки не розв'язано. Я отримала знання, як її можна розв'язати, і прагнутиму цього. Завдяки курсу стало значно менше виділень і більше немає стресового нетримання сечі. Прощавайте, щоденки. Всі ми різні, і кожна гідна отримувати задоволення
Я прийшла на курс із метою привести в тонус МТД після пологів і підтягнути опущені стінки піхви. Невеликі зрушення вже помітні, але роботи ще багато, продовжуватиму 💪 Разом із цим супутні покращення мене дуже порадували — пішли нетримання сечі й молочниця, а секс став приємнішим 😍 Я дуже рада, що наважилася і придбала курс! Продовжуватиму роботу далі в тому ж дусі 💪 Наталі — шикарна тренерка, яка мотивує рухатися далі й працювати над собою! Дякую від щирого серця 🙏
Курс чудовий. Я впевнена, що отримала багато корисних вправ і навичок і далі займатимуся для свого здоров'я! Свою проблему з мокрими трусиками під час чхання я повністю розв'язала. Стисни-тримай!!!! тепер мій девіз! Дякую, Нато, за курс! Я писала і ще раз готова сказати: курс обов'язковий для всіх дівчат і жінок, щоб бути ЗДОРОВИМИ Й ЖАДАНИМИ!!! А ще краще почати викладати його в школі в старших класах. У 15-16 років таку інформацію має знати кожна дівчинка!
Схудла) Курс допоміг мені почати звертати увагу на себе і приділяти час собі. Я стала стрункішою, скинула пару кг. Почала милуватися своїм тілом, цінувати його і більше доглядати за ним. Змінилися харчові звички, вже не хочеться закидати в себе всякий мотлох. Більше немає проблем із нетриманням сечі, і виділень стало менше. Навчилася відчувати свої МТД і керувати ними. Навіть уявити не могла, що колись навчуся робити вакуум і наулі! Дуже задоволена результатом!!!
зникли кров'янисті виділення перед місячними своє жіноче здоров'я ми завжди відкладаємо "на потім". і я теж планувала почати шукати курс навесні, тобто пізніше.. але випадково зустріла знайому, яка збиралася на операцію з видалення "всього" через опущення стінок ... почала шукати для неї інфу.. так я потрапила на курс.... прийшла через мокрі трусики.. у підсумку: трусики сухі, зросла моя цінність як жінки, підтягнулося тіло... ну і маса інших приємних знань і вмінь
Прийшла на курс після пологів із купою проблем, але завдяки Наталі позбулася їх, а саме нетримання сечі, опущення стінок піхви, перестала видавати ці пукаючі звуки, інтимне життя вийшло на новий рівень 🤪 я просто в захваті від результату, треба було раніше йти на курс!!! А то я все читала відгуки й мріяла, а дива так і не траплялося🙄 не варто сумніватися ні секунди, це те, що потрібно кожній дівчині! Величезне дякую Чарівній Феї❤❤❤
Дуже рада, що купила і пройшла курс. Минуло лише два місяці, і про глобальні результати говорити ще важко, але вже є серйозні зрушення в бік мого запиту. Я тепер не боюся неприємностей при несподіваному кашлі чи чханні. У мене ці два місяці регулярні й не дуже рясні місячні. Окрема історія — це рівень енергії і зацікавленість чоловіка, коли я виконую вправи)).. Наточко, окрема тобі подяка за твій позитив і енергію!
Курс просто клас!👍навіть для таких лінивих і невиконавчих, як я 😆Все викладено й показано цілком доступною мовою. Все робиться легко і з користю. Буквально щотижня ти бачиш свої результати. Головна причина — нетримання сечі, яке постійно просто лякало, ПРОЙШЛО! А разом із цим з'явилася ще купа позитивних моментів на додачу, чому я дуже рада! Наталіє, я дуже рада, що зустріла тебе на просторах Інтернету і нарешті наважилася на курс!
Прийшла на курс із проблемою нетримання сечі після пологів. Та й узагалі хотіла більше дізнатися про своє жіноче здоров'я. Отримала відповіді на всі запитання, які мене цікавили. Тренування й поради Нати допомогли мені краще пізнати себе, відкрити свій сексуальний світ. Почуваюся навіть розумнішою за чоловіка в «цьому» плані ))) Тепер спокійно бігаю, стрибаю на скакалці й чхаю Ната — дуже відкрита й добра людинка! Велике тобі дякую!
Курс просто шикарний!!! 🔥💥 Спочатку думала, що мені, мабуть, не допоможе, але я помилилася.🙈 Я вже не боюся пісюнути при кашлі чи чханні. Місячні стали безболісними, всього 3 дні й не рясні. 🌺🌺🌺 Покращилося сексуальне життя. 💑 Позбулася несподіваних пуків. 😱 Можу сказати, що ці курси має пройти кожна дівчина! 💃🏻💃🏻💃🏻 І Наташенька, вона велика молодець!!!!😘😘😘
Прийшла на курс після трьох пологів, із проблемами нетримання під час стрибків і бігу з прискореннями. Зараз спокійно стрибаю, і навіть із кулькою 😉 Почала почуватися впевненіше, з'явилася сила в інтимних м'язах, тим самим отримуєш більше задоволення в самому процесі проникнення чоловіка 😊 Цей курс варто пройти всім жінкам і не соромитися повноцінного життя!!!
Я прийшла відновитися після третіх пологів. Велике дякую Наташі і за її такий насичений, наповнений курс. Я позбулася молочниці, нетримання сечі під час сміху, і оргазми стали яскравішими й частішими😍, я стала ще енергійнішою, веселішою. Відчуваю своє тіло і квіточку. Цей курс необхідний усім жінкам незалежно від віку, щоб бути Здоровими й Жаданими
Оскільки я ледащо, я все-таки встигла пройти курс. Чому дуже рада. Дякую, Наталі, за чудово складену програму. Завдяки тобі я позбулася нетримання, геморою. Навчилася керувати МТД. А найголовніше, я навчилася робити хвилю животом. Раджу всім жінкам пройти ЗіБ не замислюючись. Це хороші знання, які будуть із тобою до кінця життя
Прийшла на курс із нетриманням сечі, після проходження все нормалізувалося. Перехворіла на цистит, пила гормональні таблетки, і вони дуже вплинули на те, що я взагалі перестала хотіти займатися сексом. Після проходження курсу все відновилося, хочу більше, ніж зазвичай! Оргазми видобуваються дуже легко. З'явилася дисципліна до тренувань!
Прийшла сюди з нетриманням при чханні та з опущенням стінки матки. Після проходження курсу я відчула себе впевненою, сексуальною, постройнішала, а найголовніше — я позбулася нетримання і зміцнила свою квіточку. Вважаю, що кожна жінка просто зобов'язана придбати цей курс, щоб бути здоровою і жаданою!
Прийшла на курс із проблемою нетримання сечі та пуканням квіточки. Пройшовши курс, я позбулася цих неприємностей. Навчилася робити вакуум і відпрацьовую наулі — давно хотіла цього навчитися, але в мене не виходило. Завдяки вам, Нато, я змогла це зробити і була в захваті! Бонусом я зменшила об'єм талії на 3 см🙃
Привіт, наша чарівниця У мене все супер Там реально стало вузько, думаю, чоловік заходить насилу Я більше не пісяю під час чхання, кашлю, стала впевненішою в собі, лібідо є, хочу чоловіка більше, ніж раніше. Більше не чешу свою квіточку, там більше немає кандиди, молочниці І я позбулася купи проблем Завдяки тобі
Курс чарівний. Гарно оформлений і доступно розказано. Я прийшла на курс із проблемою нетримання сечі та пуканням, нерегулярним циклом. Та й оргазм стало складніше видобувати. Але щойно я почала займатися, всі ці проблеми просто зникли. А яким став секс ❤❤❤❤ Дякую тобі, Наталіє, за Все ❤ ти моя фея❤
Я прийшла зі слабкими МТД, при чханні й кашлі було нетримання сечі, було знижене лібідо. Зараз, після проходження курсу, я забула про біль під час місячних, з'явилося більше природного змащення, оргазми стали яскравішими й легше досягаються, я почала відчувати легкість і сексуальність
Прийшла зі страхом опущення стінок піхви після 2-х пологів, іноді з мимовільним сечовипусканням під час сміху й чхання. Іду зміцнілою і задоволеною, не боюся голосно сміятися і контролюю роботу в залі. З'явилося більше впевненості, і почуваюся сексуальною жінкою
Прийшла на курс із жахливою проблемою, як-от нетримання сечі, причому і в спокої теж. Через 2 тижні я вже почала відчувати результати, а через 4 тиж. уже не пам'ятаю, що це таке, все пройшло! Навчилася керувати інтимними м'язами, класно, коли ти їх відчуваєш!
Прийшла на курс після пологів. Було складно стримати сечовипускання біля проточної води 😱 і хотілося швидше відновитися. Завдяки курсу я позбулася цієї проблеми! Крім цього, стало більше природного змащення, підвищилося лібідо, і оргазми стали частішими! 😊
Я приходила із запитом зупинити погіршення стану м'язів. І зміцнити їх. Уже були прецеденти нетримання сечі, я не встигала добігти до туалету, це все мене дуже засмучувало. Поки тривав курс, ця проблема пішла. М'язи стали помітно міцнішими
Під час стрибків на батуті перестала хвилюватися, що станеться казус 🙈. Мене перестали мучити нескінченні цистити й молочниця, і вже на останньому блоці та в найостаннішому циклі помітила, що немає болісних відчуттів, як це було раніше
Все пройшло на одному диханні, хоча я дуже лінива і думала, що не зможу бути дисциплінованою, але ні ... Все вийшло, і навіть Дуже. Головним завданням було позбутися нетримання сечі, і я з ним впоралася, а мені ж навіть не вірилося!
Прийшла на курс із проблемою нетримання і постійного дискомфорту після других пологів. Ніяк не могла впоратися сама, хоча ніколи не скаржилася на слабкість інтимних м'язів. Уже після тижня занять результату було досягнуто!
За короткий час я вже вмію керувати своїми МТД, з'явилася чутливість, хоча я думала, що я вже зовсім фригідна, проблеми з нетриманням пройшли (були незначні). Я дуже задоволена і не шкодую, що пройшла цей курс
Мене періодично турбували звуки піхви, геморой, нетримання сечі. Тепер я цих проблем позбулася, чому дуже рада. Сексуальне життя стало яскравішим. Почуваюся впевненіше і жіночніше
Я дуже рада, що потрапила на курс. Нетримання сечі, яке мене мучило, зникло вже на другому тижні. Плюс партнер став мене краще відчувати, приємно, коли він здивований і не розуміє, що сталося))
На курс прийшла з нетриманням сечі під час чхання і занять у залі. Після тренувань усе пройшло. І помітила, що стала набагато рідше ходити в туалет уночі
Прийшла на курс із нетриманням, лібідо було на 0, оргазми довго йшли до мене. А тепер вони біжать до мене😍 почала відчувати МТД, навчилася ними керувати
Прийшла з нетриманням під час сміху, чхання, неприйняттям себе, сексу, сором'язливістю, іду з контролем своїх м'язів, сексуальністю і піднятим лібідо
Я рада, що пройшла цей курс. Багато чого навчилася, контролювати свої МТД, сухість пройшла, сеча нікуди не біжить, коротше, я щаслива
Привіт Все чудово Життя помінялось в найкращу сторону, та і я помінялась кардинально, впевненість у собі і усвідомлення своєї унікальності Нетримання сечі??болючі місячні ??я вже забула що це таке Дякую Вам за вашу роботу
🥰 Є різниця. Відчуваю наповненість корисною, цінною інформацією. Впевненність від того, що маю знання (іструмент), і як застосовувати ці знання в житті. В подальшому хочу продовжити практики на рівні курса, вдосконалити техніки (мені потрібно більше часу, але я ретельно роблю) )). Особливих проблем із фізичним станом немає, крім іноді мокренької справи. Так зараз взагалі все ОК!!! Зараз більше легкості і впевненності, продовжую практики! В захваті від дихальних вправ!!❤️ В захваті від відчуттів в роботі і після з тренажерами- дуже приємо, що відчуваєш по- іншому своє тіло, якісь потаємні куточки оживають і ти їх відчуваєш по новому. Наточка, тобі вдячна за твій позитив, оптимізм, натхнення, підтримку, твою грайливість- вона заряджає, хочеться такої ж легкості, так само приймати і любити всіх жінок.) ти не просто сухий тренер, а з душею. Це- важливо. Ні разу не пошкодувала за сплачені кошти, я їх вклала у себе.) Курс настільки наповнений і різнобічний, що, думаю, кожна жінка знайде для себе корисну, цікаву інформацію, а головне - необхідні практичні заняття, ще й під керівництвом, із зворотнім звʼязком.💕😘
Я прийшла на курс з бажанням не мати проблем в майбутньому, оскільки в моєї бабусі нетримання сечі і вже робили операції. Вона не могла навіть в гості піти, бо то не зручно. Я вже мала певні признаки нетримання, при чиханні чи активних танцях і дуже переживала за своє майбутнє. Насправді мені ще багато чого потрібно підтягнути, це клопітка праця над собою. Але коли бачиш Наталю, то хочеться бути такою ж сексуальною та енергійною. Заняття дуже гарно освоюються, легко сприймаються. А коли бачиш, що амплітуда збільшилась, а твій мужчина каже що там ого! То розумієш для чого стараєшся) Дякую! Буду далі розвиватись і працювати над собою!!!!
я прийшла з нетриманням мочі,з майже повною відсутністю жіночої енергії,а вже після першого тижня занять я різко захотіла ходити в салон на манікюр і педикюр( і дома вже точно не буду цього робити ніколи),до мене почали хлопці проявляти увагу)-і це ще я не встигла зробити всі ментальні практики з курсу( але я собі ще раз пройду цей курс з початку зі всіма практиками-і обовязково напишу розгорнуту відповідь)-але в моєму випадку такі маленькі перемоги -це вже величезний успіх)))
Прийшла з величезною проблемою стресового нетримання сечі та отримала відчутні результати буквально другого тижня курсу! (Докладніше у відео відгукі 🙂 )якщо коротко, то класний курс!дуже багато корисної інформації!
Натуся, я теж нарешті з вами. Хочу прокачати МТД, бо як чхаю, то можу пісьнути. Хочу щоб я і мій чоловік отримували більше задоволення від сексу (хоч він і каже мені, що в мене все ок, бреше). Щоб повітря не заходило під час ПА. Молочниця задовбала вже. Ще багато чого, але потрібно вже за дитиною в садочок бігти. До зустрічі на курсі
Після пологів появились жахливі звуки в час ПА і нетримання сечі під час стрибків на батуті чи в спортзалі. Хоть гінеколог і мама мені кажуть, що це нормально після пологів, мені більше хочеться Вам вірити, що з цим можна щось зробити
Багато чула про інтимну гімнастику, тільки от тренерку не могла знайти, і ось воно, диво, — знайшла Наталію! Проблеми почалися раніше, спершу рідко при чханні виділення сечі, потім більше. Це мене дуже стривожило. Хвала Богам, потрапила на курс! Спочатку все здавалося неймовірно складним, поступово опановувала техніки, і це дало свої результати! Я впевнена в собі й тепер хочу досягти висот, як у Наташі, — вміти так керувати м'язами, щоб можна було стріляти, втягувати предмет (не будемо уточнювати який😁), загалом, продовжую займатися далі й мотивую своє оточення покращувати якість інтимного життя. Мій чоловік помітив у мені зміни і став ближчим до мене. Наталіє, величезне дякую!!! Ти протягом усього курсу на зв'язку, що дає чудове розуміння, що і як робиться правильно або потрібна корекція. ДЯКУЮ!!!
Я давно дивилася на курс і мріяла про нього. Рада, що наважилася і придбала. Перший тиждень зайшов на ура, мені так подобалося, цікаво, що далі. Потім засмутилася, коли захворіла і довелося зробити перерву. Написала Наталі, вона побажала якнайшвидшого одужання, а потім братися до тренувань. А потім три тижні пролетіли так швидко, що захотілося продовжити☺️. Мені 45 років, троє дітей. Основною причиною придбати курс було бажання бути здоровою, стрибати, чхати, сміятися, не обпісюючись. Отримала набагато більше, на курсі класна енергетика, свій півончик прям люблю і продовжу займатися. Амплітуда була 3, стала 6 — чудовий мій результат. Пробіжка з вагінальною кулькою завжди. Випала один раз, практично перед місячними😄 Наточко, дякую, ти диво)
Нато, привіт, люба! У мене все чудово, займаюся, але не так стабільно, як на курсі. Нічого не турбує, після курсу все нормалізувалося, і почуваюся досі прекрасно, тренуюся, але не за графіком. Великий плюс у тому, що в залі тренуюся усвідомлено і не шкоджу собі. У зал ходжу вдень, а вранці майже завжди секс із моїм коханим чоловіком. З моменту проходження курсу, а це було, мабуть, років п'ять тому, не користуюся щоденками взагалі. А багато жінок так залежні від цього... Це такий кайф. Дякую тобі за твою працю і такий великий внесок для жінок. Стежу за твоїм життям, співпереживаю і надихаюся!
На курс я прийшла з проблемами (геморой після пологів, нетримання сечі, болісні місячні й іноді страждала від молочниці) завдяки вправам фізичним і психологічним. Завдяки класним технікам прийняття себе Я позбулася проблем, з якими прийшла на курс! Цей курс вправляє жінкам мізки 🧠 на місце і реально позбавляє психосоматичних проблем. Я рекомендую всім своїм рідним жінкам цей чудовий курс! Наточко, дай Боже Вам усього найкращого за вашу безцінну працю і внесок у здоров'я жінок ❤️! ДЯКУЮ ВАМ
Прийшла на курс із нетриманням і опущенням після 3 пологів. І вже через 2 тижні я помітила результат, а після всього курсу взагалі перестала боятися чхати в громадських місцях))) Я реально пів року думала і мріяла про курс, усе шкодувала грошей. Але коли завагітніла й народила, зрозуміла, що безглуздо шкодувати для свого здоров'я. Якби тоді почала займатися, уникла б серйознішої проблеми. Від курсу я в захваті!! Крім занять із тренажерами, дуже багато корисної інформації та інших практик.😍😍😍
Прийшла на курс після 2-х пологів, розуміла, що м'язам необхідні відновлення і зміцнення. Також мучила проблема з нетриманням сечі (рідко, це було раніше, а зараз цього немає! Чому я безмірно рада ☺️ Відчуваю тонус у м'язах і впевненість у собі) плюс з'явилася якась загадка в мені для чоловіка) хоч як він хотів дізнатися, що таке «пісяхвилинка», бо випадково побачив мій список вправ, я не розповіла) нехай це буде нашим жіночим секретом)
Прийшла після пологів із відчуттям, що вже не буде як раніше. Були болісні відчуття навіть при введенні вагінальної кульки, нетримання сечі, геморой і загальний пригнічений стан, що все погано 😕. Але вже через два тижні все стало набагато краще. А техніки дихання, особливо вакуум, підтягнули животик. Все ввійшло у звичку, і тепер щоранку натщесерце виконую всі вправи. Рада, що купила цей курс)
Я прийшла на курс із питанням нетримання сечі під час чхання, але курс допоміг мені не лише розв'язати цю проблему, а й привів мене до нового етапу розвитку (жіночого і сексуального). На курсі я навчилася розслаблятися і прислухатися до свого внутрішнього жіночого голосу. І найголовніше, моє тіло зараз мені підказує, що головні бонуси чекають на мене попереду, а навички й тренажери мені на допомогу 😉
Прийшла на курс із проблемою нетримання сечі при чханні й кашлі, а ще я довго не могла терпіти, якщо треба в туалет по-маленькому 🤭 нічого дивного після трьох природних пологів. Але я не хотіла з цим миритися і вирішила побороти! І це чудово виходить зараз, після проходження курсу! Обожнюю дихальні вправи і заняття з лазерною указкою!
Рада, що прийшла на курс, бо навчилася керувати своїми м'язами, своїм животом (як виявилося, вакуум і наулі — це не складно, коли знаєш техніку, а техніку подають дуже легко і доступно) Лібідо зросло, стала щасливішою і впевненішою Позбулася щоденок
Прийшла на курс із нетриманням при чханні тощо, хотілося розкрити сексуальність. Пішла з опрацюванням не лише цього, навчилася чути й розуміти тіло, полюбила себе ще більше, тепер є розуміння, як контролювати своє тіло. З'явилося сексуальне бажання
Прийшла з великою проблемою, що виникла: чхнула — пісюнула! Поки що за всі 6 тижнів це було тільки раз. Я бачу результат за самопочуттям і припускаю, що всі ці заняття сподобаються моєму майбутньому партнерові 👌🏻
Прийшла, бо почала обпісюватися під час оргазму, і це було дуже дивно. Після першого модуля це питання розв'язалося. І загалом зросла впевненість у собі, покращилася комунікація з партнером
Прийшла після пологів із невеликим нетриманням. Зараз прям відчуваю, як усередині все пружне й підтягнуте🤣 З'явилася неймовірна впевненість у собі та своїй сексуальності
Прийшла з величезною проблемою стресового нетримання сечі й отримала відчутні результати буквально на другому тижні курсу! (Детальніше у відеовідгуку :) )
Боялася чхати й пуків із піхви, зараз усе добре. Обов'язково продовжуватиму тренування і рекомендуватиму подругам
Нато, привіт!)) Сьогодні стрибала з парашутом уперше, з 4000 м і жодного разу не сиканула 🤭
Купила курс. З нетерпінням чекаю pion і готова до нових незвичайних знань. А то коли дуже хочу в туалет, то при сміху чи чханні доводиться схрещувати ноги, хоч як сумно це звучить) ну і цей геморой, який час від часу передає привіт. Та й відчуваю, що моя сексуальна енергія далекооооо не та, що була раніше. Втома і бажання поринути в сплячку, як ведмідь... А хочеться ж, мені лише 30 буде, хочеться бути енергійною і в русі, як раніше. Хотіти сексу й насолоджуватися. Та й просто бути наповненою сексуальною енергією і кайфувати. Готова вчитися, пізнавати нове і бути хорошою ученицею
Не народжувала, 29 років. За допомогою курсу хочу розв'язати кілька питань: 1. Зрозуміла, що м'язи тазового дна втрачають тонус, коли чхаю, можу трохи пісюнути, або цей звук повітря, що виходить, під час статевого акту. А я ж іще навіть не народжувала, страшно уявити, що буде після. 2. Як підготовка до вагітності. Стежу за тобою давно і розумію, що курс допоможе пройти вагітність і пологи приємніше й менш травматично. 3. І загалом від тебе йде стільки жіночності, сексуальності й сильної та приємної енергетики. І мені хочеться перебувати в таких самих станах
Привіт) Я дуже довго ходила навколо рішення придбати цей курс... Нарешті! Але водночас розумію, що втратила найдорожче..... Це час. На сьогодні маю чимало проблем: нетримання сечі, відсутність оргазму з чоловіком, сухість, молочниця.... З тобою, Нато, сподіваюся, мені вдасться зрушити з цієї точки в бік покращення. З нетерпінням чекаю старту курсу!
Я шалено щаслива, дуже давно стежу за тобою в інстаграмі й нарешті наважилася пройти курс! А то відчуваю, що після двох пологів усе змінилося, але останнім дзвіночком стало те, що я не можу чхнути, щоб не пописяти в трусики, секс змінився, за моїми відчуттями там усе дуже «розтягнуте», і хочу розкрити свою сексуальність
Я втратила себе, відчуваю внутрішню порожнечу. Постійно намагаюся всім догодити, не кажу чесно свою думку, бо знаю, що це призведе до конфлікту. Найчастіше не обираю себе. У мене настав той момент, коли я розумію: «треба щось робити, інакше потім буде складно повернути себе». Я весь час обираю не тих чоловіків. Але після курсів, Вашого блогу, книжок… я розумію зараз, що завжди поводилася неправильно. Я хотіла чоловікам у всьому догоджати, ніколи не казала, що мені подобається, а що ні. Навіть у сексі не могла відмовити. Багато помилок наробила. Як результат, після курсу я хочу навчитися бути завжди в ресурсі. Вміти черпати енергію. Вміти обирати себе і ставити себе на перше місце. Хочу притягувати в життя правильних людей. Хочу зустріти чоловіка, який любитиме мене і який буде готовий заради мене гори звернути. Я ще не була заміжня, бо вірю, що зможу зустріти того єдиного, з яким проживу щасливо до старості. На менше я не згодна. Але водночас, коли я зустрічаюся з чоловіком, який гарний, статусний і гроші має, в мене в голові завжди виникає питання: «а навіщо ти йому потрібна? Подивися на нього і на себе»… Також у мене є проблема, нетримання☹️ при кожному чханні я трохи обпісююся, і мене ця проблема лякає, я ще не народжувала, а вже маю таку проблему🤦🏾♀️
На курс прийшла після трьох пологів. Відповідно: мимовільне сечовипускання при чханні, слабкі м'язи, геморой, і на цьому тлі — невдоволення собою. Курс допоміг знову прийняти себе, полюбити своє тіло, Я покращила якість свого життя і свого інтимного здоров'я. Величезна вдячність Наталії, що так легко й доступно допомагає опанувати цю магію)))
Вивчивши різні відгуки дівчат за підсумками цього курсу, я зрозуміла, що мені точно треба його пройти. Мене мучило кілька проблем — пис-пис під час сміху, пуки з піхви, оргазми, що приходять нешвидко, тощо. З кожним тижнем бачила свій прогрес на тренажерах, увела у звичку і дихальні практики, і миготіння. Не все давалося легко, іноді було відчуття відкату, але все одно йшла вперед. Наталія дуже спонукала до результату своїми коментарями. Тренуватимуся й далі, бо не всі свої проблеми вдалося розв'язати, але вже точно не зупинюся. Впевнена, що всі отримані знання будуть лише на допомогу! Дякую тобі, Наташо, велике! Стаю вогняною жінкою завдяки тобі:)
Доброго ранку) ☀️ Прийшла на курс після третіх пологів. Скарг на здоров'я як таких не мала, якщо не рахувати слабкості м'язів, які не давали розслабитися під час сміху, чхання. Хотілося відновити тонус МТД, опанувати нові дихальні техніки, зменшити об'єми талії, підвищити лібідо і внести нові віяння в інтимне життя. Результатами й отриманими знаннями більш ніж задоволені і я, і мій чоловік👏🏻 Безмежно вдячна Наталі за позитив, енергетику, подачу і щедрість. Наталочко, ти — ЛЮБОВ❤️ Надихаєш, заряджаєш, оздоровлюєш, навчаєш, контролюєш, допомагаєш і окриляєш🕊 Будь щасливою, коханою і здоровою☀️🥰
Аааааа, біжу до тебе хвалитися: сьогодні отримала PionBox! НАЙКРАЩИЙ ПОДАРУНОК ДО НОВОГО РОКУ!!! Поки розпаковувала його, мало не обпісялася від щастя, але я ж то мигаю і ЗіЖ попереду, тож за це можна не боятися. Оооооох, маса позитивних емоцій! ДЯКУЮ ЗА ПОДАРУНОЧОК
У мене було багато проблем. я не могла навіть посміятися вголос, не могла чхати. багато чого я досягла, пройшовши цей курс. і я дуже рада, що пройшла цей курс і в мене позитивні результати. А на душі стільки радості, що не передати словами. Велике дякую за поради. я багато чого не знала
Я прийшла на курс із невеликим нетриманням сечі та, як сказала гінекологиня, з невеликим опущенням. Після закінчення курсу нетримання практично позбулася, щодо опущення не знаю, у гінекологині ще не була. Бажаю кожній пройти цей курс, якщо в когось є проблеми, напевно допоможе
Прийшла з невеликим нетриманням сечі під час чхання кашлю. Зараз позбулася цієї проблеми. Стало більше змащення. Почала почуватися впевненіше і сексуальніше. Дуже рада, що опанувала Вакуум, нереально сподобалися дихальні практики
Наталіє, велике вам дякую за курс, прийшла я з проблемою нетримання сечі при чханні й кашлі, сама здивувалася, що до кінця курсу проблема себе вичерпала. Налаштована працювати далі, хочу отримати бонуси в інтимному житті
Дякую за курс, Наталі. Все було на гідному рівні! Позбулася нетримання сечі майже через тиждень курсу. Місячні почали бути безболісними. Чутливість підвищилася. Дякую. Працюватиму з м'язами далі
Дуже швидко з'явилися перші результати, м'язи стали сильнішими, пройшли геморой і стресове нетримання сечі! ПМС минув непомітно, і немає болю під час місячних
Прийшла з нетриманням під час стрибків на скакалці. Іду без цієї проблеми і з більшим задоволенням у сексі 😊
Аааааа-так, у мене немає протікань, бо я завжди і в будь-яких ситуаціях утягую квіточку, спорт, чхання, важкі речі. І тоді все добре, роблю все так, як ти вчила. У мене також не було жодних проблем по-жіночому — відтоді як я почала ще займатися, так і зараз, усе добре, і я здорова. Я мегапозитивна. Навіть мої подруги почали помічати, що я змінилася на краще. Я вдячна Всесвіту за все найпрекрасніше, що є в моєму житті і ще буде! І за те, що він послав мені тебе як учительку, натхненницю, наставницю! Ти скарб! Я рада, що пройшла курс. Я нарешті починаю працювати, і дасть Бог зможу зняти окреме житло, і тоді пройти ще й інші твої неймовірні тренінги
Дорогі дівчата, доброго дня всім! Я зараз на 3-му модулі й робила вчора практику «Лист вагіні». Як же це ПОТУЖНО і всім, хто тільки починає , у кого піднімається опір, повірте — далі буде тільки крутіше й потужніше! Не кажу вам, що буде легше, бо час для себе треба буде знаходити й приділяти його собі, а ми здебільшого не звикли це робити. Але от це дослідження себе, а яку ще грань себе я відкрию на цьому курсі — особисто для мене — це, під час опору, стало основною причиною рухатися далі. А, ну і чхнути й залишитися «там» сухою — приємний бонус
Можливо, позначок було б набагато більше, 😊але з чоловіком я зараз у розлуці, тому оцінити всі зміни в інтимній близькості мені тільки належить у майбутньому, але сподіваюся, що ці зміни неодмінно будуть на краще. Та й до гінеколога ще не ходила, тому не знаю, пішли передвісники опущення матки чи ні. Прийшла на курс зі стресовим нетриманням сечі, передвісниками опущення матки, та й загалом для відновлення після других пологів. Проблема з нетриманням повністю не пішла, але помітні, звісно ж, покращення, працюватиму. Курсом дуже задоволена, шкода, що він добіг кінця, хотілося б, щоб він не закінчувався ще довго.😆🌺 Тепер я навчилася краще відчувати своє тіло. Здобула нові знання й навички. Звісно ж, і надалі продовжуватиму все застосовувати та вдосконалюватися. 💪Тепер я роблю вакуум правильно, до цього, виявляється, все було не так. 🙈 Живіт почав зменшуватися. 🤗Дуже приємно було проходити курс із такою чудовою позитивною людинкою, як Наталі, 😘всі вправи були так подані, що хотілося все швидше пробувати й виконувати. Зворотний зв'язок, звісно, безцінний, величезне дякую за нього, Нато. 🙏😘 Щойно ми з чоловіком будемо разом, думаю, він зможе оцінити зміни в інтимній близькості, в цьому я не сумніваюся. 😊Дуже щаслива, що колись натрапила на твою сторінку на просторах інтернету й потрапила до тебе на курс. 🤗Рекомендую всім дівчатам пройти курс і здобути безцінні знання та вміння. 🌺Позитивчик Наталі, я тепер навіки з тобою, дякую, що ти є. 🤗😘🌺🌺🌺
Я прийшла з бажанням привести м'язи тазового дна (МТД) до ладу, бо спорт зі мною по життю завжди, а от з МТД після вагітності й пологів були питання, зокрема стресове нетримання. Питань було багато, бо я там мало що взагалі знала) Дуже приємно здивувала подача інформації з анатомії, так зрозуміло й доступно, що все розклалося по поличках. Шалено цікаво займатися з лазерним тренажером, бо ти бачиш свій прогрес дуже конкретно. Я почала чітко розрізняти квіточку й кнопочку, мені це було важливо. На жаль, поки що стресове нетримання під час стрибків не минуло, попри зростаючий прогрес за шкалою роботи з лазером, але помітно контрольованішим стало під час чхання, адже я тепер знаю, що робити перед цим. Працюємо далі)
Сподобалася подача матеріалу - все структуровано. Спочатку теорія (у легкій доступній формі, з обговоренням моментів і проблем, які не прийнято обговорювати в широкому колі), потім практика з наочними відеоуроками. Сподобався позитив, який іде від Наталії, і готовність іти назустріч, якщо є питання. У курсі багато додаткового супутнього матеріалу. Але головне, це, звісно ж, результати: це і позбавлення від проблем стресового нетримання сечі, і покращення інтимного життя, і усвідомлений підхід та керування інтимними м'язами під час силових навантажень і тренувань, щоб запобігти негативним наслідкам для жіночого здоров'я. Однозначно рекомендую пройти всім жінкам!
Ще більше полюбила себе! Навчилася довше терпіти в туалет, зрозуміла, наскільки важливе жіноче добре психологічне самопочуття, яке напряму залежить від фізичного жіночого здоров'я! Прийшла на курс, щоб підтримати жіноче здоров'я, ще більше розкрити свою сексуальність, жіночність. Набути нових здорових звичок, якими користуватимуся щодня! Навчилася керувати своїми МТД, терпіти довше в туалет (раніше майже не могла терпіти), змінився характер щоденних виділень. Я почала почуватися впевненіше й любити себе ще більше!
Прийшла на курс після пологів, турбувало нетримання сечі, інших своїх проблем не помічала. Під час проходження виправила те, що раніше вважала й так нормальним. Почала застосовувати багато нових корисних навичок, швидко відновилася після пологів, оргазми досягаються легше, що мене дуже здивувало, м'язи тазового дна почали зміцнюватися, повністю від нетримання сечі ще не позбулася, але суттєво просунулася. Дізналася багато нової й корисної інформації
Прийшла з проблемою нетримання сечі, у результаті навчилася контролювати й керувати МТД. Шалено рада, що навчилася робити вакуум, чого так давно хотіла, але ніяк не виходило. Дізналася багато нового й цікавого про своє здоров'я, виправила помилки, яких припускалася через незнання. Курс доступний і зрозумілий, а головне потрібний і корисний! Наташа велика розумниця! Залишилася на 100 % задоволена цим курсом
Мені дуже сподобався курс! Це дуже важливий і корисний курс для кожної жінки! Але його треба робити!! У Наталії все просто й структуровано! Курс дає чудові результати. У мене з'явилося більше часу «добігти» до туалету 😁 розкрилися сексуальність і чуттєвість. Знання залишаються на все життя! Я рекомендую подругам! Це чудовий подарунок на день народження
Дівчата, всі йдемо до Нати на курс! Там весело, класно й комфортно. Прийшла з нетриманням сечі, молочницею. Після проходження курсу проблеми пішли, отримала багато! Важливої! Інформації! Залишилася з тренажерами, якими користуватимуся! Не лінуйтеся робити себе здоровішими! Тим паче з тренеркою Натою
У мене було легке нетримання сечі під час тренувань, завдяки курсу, практичним заняттям і знанням я розв'язала це питання. Я почала краще контролювати свої інтимні м'язи, і оргазми стали яскравішими! ДІВЧАТА, ВИ ПРОСТО ЗОБОВ'ЯЗАНІ ПРОЙТИ ЦЕЙ КУРС, усі без винятку!!!
Моєю основною метою було покращити здоров'я, позбутися нетримання сечі. Мети майже досягнуто, ще треба час 😉 (і головне не робити перерв). Пройшовши курс, стала впевненішою, розкутішою, покращилася якість сексуального життя
У мене були питання з місячними, і коли я сильно сміялася, могла трохи пісікнути. Зараз же я про це не думаю + дізналася купу корисної інформації. Різні застосування, загалом усе дуже навіть круто
Курс сподобався, я ще в процесі. Продовжую займатися. Бо не могла виконувати частину завдань щодня. На спорт ходжу, не боячись обпісятися. З кулькою можу ходити на великі відстані
Мені дуже все сподобалося. Я прийшла з нетриманням сечі, болісними місячними, позаймалася, і все стало на свої місця. Я дякую тренерці за виправлення помилок, за чесність. Дуже дякую
Я прийшла з проблемами. Було нетримання сечі, молочниця, не було бажання займатися коханням, завдяки курсу все налагодилося. Я дуже задоволена результатом. Щиро дякую
Стало менше мимовільного нетримання, пуків піхвою, чутливість ніби покращилася, але оргазму поки не досягла самостійно. Продовжуватиму тренування
Курс просто супер, прийшла з нетриманням сечі, з постійними загостреннями кандидозу. Моє здоров'я покращилося, стала жіночнішою, впевненою в собі
Прибрала проблему нетримання, почуваюся тепер впевненіше. З'явилося більше мотивації займатися своїм тілом і розкривати свою жіночність
Я позбулася нетримання, почала відчувати свої м'язи, навчилася правильно дихати, і взагалі гарний настрій, усім рекомендую))))
Прийшла на курс із проблемами зі здоров'ям, а саме з опущенням стінки піхви та нетриманням. Курс допоміг мені розв'язати ці проблеми)))
Знання й розуміння свого тіла покращилися в рази, щиро дякую. М'язи стали сильнішими. Минуло нетримання сечі під час стрибків
Основною проблемою було нетримання сечі під час стрибків і під час кашлю чхання при застуді. Цього більше немає
Позбулася нетримання сечі, перестала пукати під час нахилів, стала сексуальнішою та впевненою в собі
Прийшла на курс із нетриманням, стало краще. Майже позбулася закрепів. Під час пологів не було розривів
Прийшла з опущенням, нетриманням і малою кількістю змащення. Усі запити розв'язала
Прийшла зі стресовим нетриманням, у результаті роботи проблема зникла
Ната, купила курс)) Що відчуваю - фух, нарешті наважилась. Бо довго були певні сумніви, вже був досвід занять з тренером більше 10 років тому. І... відносини з чоловіком це не змінило. Та зараз записалась не заради відносин, а заради себе. Бо вологі труси трохи так дістали
Я придбала курс ще вагітною, не знала, як усе буде після. Особливих проблем не було, хотілося зміцнити своє здоров'я й позбутися проблеми нетримання сечі під час стрибків. Мені дуже сподобався курс, інформація дуже легко сприймається, все по суті, жодної води. Багато цікавих додаткових завдань. Уже після першого тижня тренувань ти починаєш звертати велику увагу на свою квіточку, відчуваєш її, а коли виходить виконувати вправи правильно, ти отримуєш таке задоволення! З'являється звичка постійно мигати, навіть просто коли ти йдеш вулицею, щоб тобі не було нудно, ти мигаєш або навіть просто коли лежиш. Не знаю, як це пояснити, але тобі приносить таке задоволення робити всі вправи, ти вчишся зосереджуватися на своїх внутрішніх відчуттях. Оскільки моє життя пов'язане зі спортом, для мене було важливо дізнатися, як правильно тренуватися, не нашкодивши своїм важливим жіночим органам. Можна дуже довго й багато писати про цей курс, я шалено задоволена. У курсі подано ту інформацію, яку має знати кожна жінка, і чоловік теж))) я шалено задоволена, що придбала курс! А ще найголовніше, що в мене росте донечка, і я дуже хочу передати їй отримані мною знання!!! Величезне спасибі за доступність інформації та здобуті знання, я вже всім своїм подругам про нього розповіла!
На курс я прийшла із запитом щодо нетримання. Покращила свій результат. Дізналася багато з анатомії, і тепер краще розумію своє тіло. Вважаю, що такий курс в ідеалі треба проходити всім років у 20 (орієнтовно) Багатьох проблем і звернень до лікарів можна було б уникнути. Як тренерка ти супер: заряджаєш енергією, сексуальністю. Все дуже доступно й зрозуміло)) величезне спасибі за курс. Точно знаю, що доньці (коли вона підросте) обов'язково подарую цей курс і 25 уроків про це!!!
На курс прийшла, бо відчула, що час зайнятися собою, заважали звуки під час сексу, іноді під час сміху чи чхання було мимовільне підтікання, і захотілося нових відчуттів у сексі. Результатом задоволена, вправи стали звичкою, продовжуватиму. Дякую за здоров'я і за відчуття, ніби я стала молодшою років на 20 )
на курс прийшла з такими проблемами, як нетримання сечі під час чхання, зміцнити силу м'язів, отримати енергію, знання й натхнення від такої чарівної феї Наталії 💕
Пукання піхвою було, сечовий, стрибки на батуті були неприємні. На батуті все супер, решта все так само
Джерела
- Dumoulin C. et al., 2018, Pelvic floor muscle training versus no treatment, or inactive control treatments, for urinary incontinence in women, Cochrane Database Syst Rev
- NICE NG123, 2019, Urinary incontinence and pelvic organ prolapse in women: management
- ACOG, FAQ Pelvic Support Problems
- NAMS, 2020, The 2020 genitourinary syndrome of menopause position statement, Menopause
З чим я працюю
З чим я працюю
Головна сторінка теми Імбілдинг: що це, як тренувати, чим відрізняється від Кегеля
Імбілдинг це системне тренування м’язів тазового дна: вправи, дихання і тренажери зі зворотним зв’язком за програмою, де навантаження зростає. Медична назва того самого, тренування м’язів тазового дна, добре досліджена при нетриманні сечі.
З чим я працюю Вправи Кегеля для жінок: як виконувати і чому часто не працюютьВправи Кегеля це цілеспрямоване стискання м’язів тазового дна та їхнє повне розслаблення: стиснула, затримала на 1–2 секунди, розслабила, 15 повторів, 3 підходи на день. При стресовому нетриманні сечі вони доведено допомагають, якщо м’язи знайдено правильно і вони працюють ізольовано.
Головна сторінка теми Імбілдинг: що це, як тренувати, чим відрізняється від КегеляІмбілдинг це системне тренування м’язів тазового дна: вправи, дихання і тренажери зі зворотним зв’язком за програмою, де навантаження зростає. Медична назва того самого, тренування м’язів тазового дна, добре досліджена при нетриманні сечі.
З чим я працюю Опущення матки і стінок піхви: вправи і що робитиОпущення це просідання матки, сечового міхура чи прямої кишки в піхву, коли тазове дно перестає їх тримати. При легкому ступені вправи для м’язів тазового дна зменшують симптоми, при вираженому потрібен гінеколог.
Факт-чек Крісло Emsella: чи допомагає воно м’язам тазового днаКрісло Emsella смикає м’язи тазового дна магнітним полем, поки ти сидиш. Для здорової жінки це не тренування, а стимуляція: мозок не бере участі, навичка не з’являється, і результат іде разом із процедурами. Допомогти воно може тим, хто не відчуває м’язи взагалі.
З чим я працюю Тренажери для імбілдингу і Кегеля: чесний оглядТренажер для імбілдингу потрібен, щоб дати м’язам тазового дна опір і показати, чи правильно ти стискаєш. Я працюю з двома тренажерами з PionBox, лазерним і кулькою моєї розробки, а пневматичні тренажери й міостимулятори не раджу.
Запитання та відповіді
Запитання та відповіді
Короткі відповіді на те, про що питають найчастіше.
Чому підтікає сеча при кашлі та чханні?
При кашлі й чханні тиск у животі різко зростає і тисне на сечовий міхур. Якщо м’язи тазового дна слабкі або перерозтягнуті, вони не встигають стиснутися й утримати сечу. Це і називають стресовим нетриманням.
Чи нормальне підтікання сечі після пологів?
Воно трапляється дуже часто, але нормою я його не вважаю. М’язи тазового дна після вагітності й пологів ослаблені, і це тренується. Жити з прокладкою все життя не потрібно.
Як позбутися нетримання сечі при чханні?
Перша лінія за клінічними рекомендаціями це тренування м’язів тазового дна: знайти правильні м’язи, стискати й повністю розслабляти, тренуватися регулярно і з навантаженням. Якщо за кілька місяців регулярних занять краще не стало, урогінекологиня обговорить інші варіанти.
Чи допомагають вправи Кегеля при нетриманні сечі?
Так, при стресовому нетриманні це найбільш вивчений спосіб. В огляді Кокрейн жінки, які тренували м’язи тазового дна, повідомляли про одужання приблизно у 8 разів частіше, ніж без лікування. Працює це за правильної техніки, без участі преса і сідниць.
Чи може нетримання сечі минути саме?
Самі м’язи тазового дна не міцнішають. Підтікання може роками залишатися на одному рівні, а може посилюватися, особливо після наступних пологів і в менопаузі.
Чому підтікає при стрибках на батуті та бігу?
Стрибки і біг дають найсильніші поштовхи вниз, по тазовому дну. Тому батут, скакалка і біг першими показують, що м’язам бракує сили та швидкості.
Чи буває нетримання сечі у жінок, які не народжували?
Буває. М’язи можуть бути слабкими або, навпаки, затиснутими від важких тренувань, закрепів, хронічного кашлю. До мене приходять і дівчата, які ще не народжували.
До якого лікаря йти з нетриманням сечі?
До гінекологині або урогінекологині. Обов’язково, якщо є кров, біль, печіння, часті позиви, підтікання у спокої або відчуття випинання в піхві.
Блог
Читай далі
Жіноче здоров’я Менопауза і клімакс: як зрозуміти, що почався, і що робити
Менопауза це день останніх місячних у житті, а клімакс це роки, поки яєчники поступово згортають роботу. Розповідаю простими словами, коли це починається, які аналізи потрібні, правду про гормональну терапію і що відбувається з бажанням і сексом.
21 хв читання
Жіноче здоров’я Бажання і секс у менопаузі: що змінюється і що допомагає
Бажання в менопаузі найчастіше гасять сухість і біль, вік тут другорядний. Слизова тоншає, секс починає натирати, і тіло уникає близькості. Місцеве лікування сухості, лубриканти й розмова з гінекологом повертають комфорт, а для зниженого бажання після менопаузи є вивчене лікування.
7 хв читання
Жіноче здоров’я Біль під час сексу: причини і що робити
Біль під час сексу медики називають диспареунією: це біль, що повторюється до, під час або після близькості. За даними ACOG хоча б раз її відчувають майже 3 жінки з 4. Причини бувають у тілі й у напруженні, тож починати варто з гінекологині, а страх, спазм і вагінізм знімати зі мною: розслабляти м’язи я вчу найперше.
13 хв читання
Наталія Музика
психологиня-сексологиня, тілесно-орієнтована терапевтка, арт-терапевтка, авторка освітніх програм і книг. PhD Candidate з клінічної сексології, IICS, USA. Членкиня ISSM, AASECT і Global Pelvic Health Alliance.
Хочеш зрозуміти, що заважає саме тобі? Пройди мій чекап сексуальностіНаступний крок
Дізнайся, що заважає саме тобі
Пройди мій безкоштовний чекап сексуальності. Це хвилин п’ять, ти справді його пройдеш. Зрозумієш, що зараз відбувається саме в тебе, і отримаєш мій відеорозбір твоєї ситуації.
П’ять хвилин, і ти зрозумієш свою ситуацію
Безкоштовно. Наприкінці мій відеорозбір саме твоєї ситуації.
Упізнала себе? Пройди безкоштовний чекап сексуальності
Пройти